 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
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适当表达心中愤怒可增进了解* t4 g& H. ]: s: {. V
$ ^2 h; @; q9 M2 y 如何适当地表达心中的愤怒，增进彼此的了解，是处理亲密关系，保持内心的平衡与健康的重要关键，
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以下是专家的建议：. k5 D" N. L8 _# o
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# \, G3 c! R9 q' F! Z 一、先判断引起愤怒的真正原因。
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二、不要累积愤怒。生气时，千万要冷静，不要冒然行事，要先控制住自己，并且思索要采取什么行动。 ) Y! h7 ]- g7 B0 }
]8 o, G a4 }7 Z: B 三、即使要找人理论，也要挑选适当的时机。先让对方了解你要理论的重点，不要出其不意，也不要有他人在场，不要引起对方采取自卫的反击。
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6 V' B6 e( Y o, l 四、不要翻旧帐。专注在最主要或最近的愤怒原因上。
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/ P- @- W8 _1 Q7 `3 [ I% b 五、对事不对人。多用“我觉得……”来表达愤怒，少用“你”来表达。 ; ]4 K2 Y- s8 K. ^
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六、耐心倾听对方的答复。当对方离题时，要礼貌地将他引回正题；当对方进行人身攻击时，尽量保持冷静，控制自己，不要以牙还牙。
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- E: a [, X% A 七、尊重对方。留心自己的肢体语言，不要让对方认为你不怀好意，不尊重他的观点，或你没有耐性。 ' H& s8 K9 M& I6 T; L* s& }
7 Z8 q$ A5 w. l1 G+ H' Y- W 八、知道何时该收兵。 7 K0 Z; J% j8 ?0 ~5 i
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九、让一切随谈判的结束而结束。
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, ]# s: o# z: Y; e 在努力表达过你的愤怒之后，要学着让它“过了就算了”，不要再放在心上，成为永远摆脱不掉的阴影。 |
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狗仔卡
发表于 2004-7-4 21:51
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楼主
发表于 2005-5-2 09:54
