健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
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2 、生活有规律 (Biological rhythm)

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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)


" n' y9 |1 [% k( X" G2 ^& }4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)

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5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


; Q& h$ A- w1 {1 O6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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  V5 G; `0 a" A2 `! o3 Q2 w6 U7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)

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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 q) `6 o# p/ N" y0 ?9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)
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$ z  ~, J. {6 f) ?10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)

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  Q( C3 z& ~1 i. H7 \8 T为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。