健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）

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2 、生活有规律 (Biological rhythm)
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3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)
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$ O5 J+ d& W! W0 j' B# W0 C2 t4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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3 e" f: ~1 k0 i; @5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)


6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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% ]8 E# g( a& r3 g: O% B: a+ j7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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. T8 G/ P" Z! _+ L5 M9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)


10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
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5 F7 Y$ t% W, v( T9 [' R为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。