健康长寿十诀

yun2009

1 、思想开朗，情绪稳定 （ Optimism ）
  g, u' h, e* y! X' G" \: e: t

3 d+ [. d3 B4 ?) e+ z9 O' k2 @! C2 、生活有规律 (Biological rhythm)


' V( L$ `+ V6 {5 V1 _0 D3 、坚持体力劳动和体育锻炼 (Actively work and exercise)

' G* L6 |8 z; q! `4 Y, l+ i; a! P
4 、注意休息和睡眠 (Maintain sufficient sleep)
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( L/ p) N5 k$ \* f3 b# ?4 [
5 、注意饮食卫生，切忌暴饮暴食 (Always eat appropriately)
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' l1 I3 z# H1 [9 w( j6 K6 、严戒烟，少饮酒 (BAn smoking, drink sparingly)
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7 、节制性欲和不良嗜好 (Restrict bad habits)
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8 、不忽视小病 (Attention to minor illness)
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9 、注意环境卫生，多同阳光和新鲜空气接触 (Clean environment)

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10 、注意劳动保护，防止意外伤害 (Keep from danger, safety first)
3 @" R8 ~; A& H  w# g7 z# V$ g

为了帮助家人和朋友记住十诀，把每诀英文的第一个字母（第六诀用两个字母）连起来，就成了： Obama Barack ， 小孩也能记住。