埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1867|回复: 6

99个女性健康知识

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡$ \. W3 t& R9 f: C. Y  e
. @- g% g  F8 I/ m5 a4 C5 m! m" Y
2正确的姿势比专程去健身更有效
7 g* P+ b4 @' q3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经8 n* Q1 t3 X& k, [; X4 T
4.经期只穿无钢圈内衣
. Q9 ]  z: l5 ^! W: Q5.养成记录生理周期的习惯
$ b0 B& X) G& J1 [/ H" ~6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线. f) ]- l, B3 S9 s' k
7.不翘二郎腿,以免压迫神经% i6 W2 A# ~7 {8 H' K/ ?. x
8. ML后去一次洗手间8 ?/ |' d1 w+ r8 h% q% d& l
9.贴身衣物要干洗
2 W0 \1 K$ ?0 w  G5 i- Y0 \6 P10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
9 ]$ g  t  }" f! i9 @, O% |11.不穿标有“免烫”标识的衣服
; i& h6 o7 E% A12.丝巾扎得过紧会导致头晕! |! F) g2 f3 t  A/ @0 n
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿8 B" |' }# e$ X8 [$ _1 a: D& D
14.如非必要,不使用卫生护垫4 ?$ ?" F; K: u& L  U4 }5 Z
15.定期检查化妆品的保质期
5 Y+ X. K2 B& L( @: u16.洗浴后一小时再化妆
6 z0 U* [/ D( m. O0 n& _& T17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位( m, E* G# _1 O3 i$ a
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
* `) z3 T! H/ z* U( p- {$ G19.染发频率控制在半年一次
1 {5 h$ {$ f! l; p20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
  Q( P+ K" q9 ~) e- G% o21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
! i# }. I' ^1 \& [) e8 R# ~* N" Q& ]22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
1 T9 N8 s' c9 [23.复印文件时,与复印机保持至少一米
6 W6 x2 X5 q# m' a24.只在非常必要时才使用滴眼液
% x% @: d4 T( v/ _( ^: P8 M( l25.不趴在办公桌上午睡
; f5 u! s& Q& c8 q0 m26.该午休的时候不玩电脑游戏
  j) s2 q/ A% Z4 C8 t27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
, n) r; g- E* W$ Z) F* x! ?28.从不戴着眼镜接听手机3 s+ c+ [" t# r# i4 v
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶4 C; c# {0 Q0 U  c$ c- q* t
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用0 F# i7 z* R! {+ H
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射: J; z" s! O7 @- K5 r0 R
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
- D, H0 h' \( X0 [4 F8 @; s4 A33.每30分钟伸一次懒腰, n8 r7 c7 y) r' ~6 J
34.办公室地毯定期清洗杀虫
! U4 i& c& p) ~- k% R35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘& c- q6 ^) p; m9 D
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上% D% s1 {- o8 S$ j3 A
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
7 k- }& u& S! w3 A38.公文包时的口红与签字笔分格存放6 U; I' g' I6 `
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来) a! v  [8 u# @) O, G9 @' x3 X2 B
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
) t  B- D9 y* A5 b, Z41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
& k  z: T! H* Y1 w42.沐浴不超过10分钟& c8 Z0 V8 D* ]* C6 r
43.不要坐在马桶上看报纸0 x' V' x1 G3 d& f9 q
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头- ]! q) \; ^/ u4 B
45.用冷热水交替洗脸. v: _# ]; P( l5 [
46.不用塑料器皿盛装热水+ I' p4 \: Z! L6 h, K" {7 y
47.定期清理冰箱
$ O$ B8 W' W: y. I9 R48.微波炉在工作时,请离开厨房
' l, C. V6 Y* c- T) n49.使用抽油烟机; j/ p: W6 d( c! Q! Q3 x# w
50.晚餐时关掉电视机
* f9 p8 ~6 U" |+ Q51.尽量避免使用厚绒布窗帘, F6 \4 b  @* I% M5 m
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
% d3 W0 K' X, d# ?53.用天然的花香或果香代替芳香剂
' ~1 h0 }/ v+ d6 |' w6 P' T54.和宠物嬉戏完要认真洗手
& `; ^' F+ M8 N5 r7 O2 j55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
$ }- F0 L7 v% F% a2 O+ ?9 F1 A1 o56.不要贪图方便将电脑带进卧室, S* N) I) t. f
57.不要把手机放在枕边充当闹钟5 s% c3 }/ h& V% u' \
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
3 t' E7 q5 v5 n6 c59.头发没干时,别急着入睡3 a8 C, E' ?+ |! Y1 C* |
60.卧室的房间要用柔和色彩2 O9 ~3 @7 p$ s; Z4 q! p2 U9 Y
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者+ f* I) ~+ g0 ]3 L7 O$ S
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌% N' E* Q4 J4 A0 l5 e; n
63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水( k4 W6 \! n7 H3 n( y: X
64.多喝酸奶
  z8 ~8 @* j4 [! q5 [. w" X& ~65.无论什么原因,都别抽烟, Q- s9 V+ X+ _5 ]' W0 M+ l
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
- u5 a2 x' Z" j7 y3 r67.饮绿茶胜过红茶& `* |  r1 R+ ~$ u( ~
68.重视早餐多过晚餐
) {2 ?+ Y5 Y+ j" S" b69.控制盐的用量" K" T& _9 D% c$ g
70.起床后先刷牙,再喝水
7 \8 @6 s9 [' h71.经常嚼口香糖# V0 R  t& D% N0 v, H. t' _4 N% ]
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘: v* [( x; f4 A6 Z  H
73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕9 ~# n3 X, f  }  {% O3 @* r
74.每周至少吃一次鱼
6 @5 N4 C" E0 M! l4 f/ Z7 C8 y4 T75.远离可乐等碳酸饮料* M6 S5 M* S9 L$ }4 P
76.不喝久煮的火锅汤
2 y8 _8 @+ F# Z; r. S7 Z9 ^) N77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家/ J6 ~1 x2 O5 |  T
78.饭前吃水果胜过饭后
2 `9 A8 K& v2 K% l+ ]* }79.睡前可以来一杯红葡萄酒
: S+ r# @& r- b  _% M+ t80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
  R8 m5 W# ?8 n1 }6 `81.多享受早晨8-9点的阳光; `$ n/ y1 U: b2 M% y' j& {
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
' S9 d1 A) k$ ?9 n+ y& w83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
! [9 a) K8 C' |84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
9 L; f6 W7 A/ B6 V8 S85.冬季少做户外运动
* [! Y; [3 ~# r' p3 M5 T* q86. 10层以下,不乘坐电梯
! u# L! T6 K/ ^- X" }87.每三个月改变一次你的健身菜单
; L0 D  x% C- j% ^* F6 }' L88.每天运动半小时,而非周末运动3小时
+ Z* n* p6 ]* a& P6 x89.运动前先卸妆
4 G0 U' Y' }0 D% z90.边看电视边做柔软体操
$ I5 l# ~9 ~+ Z0 A6 W- Q91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜. q8 `$ o' J- r
92.经常散步
9 A5 C% M' c. ]8 G6 q/ y3 d93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
1 [* n( A# A5 G1 A94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
2 l/ X3 P% o# a) P95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
1 C9 o# N9 Z/ \8 r96.去正规的医院而非美容院接受按摩
. }* c4 u1 P! K7 d* X% _97.非运动状态下不喝功能性饮料5 S) n" y" v2 |! ?3 S
98.运动后休息半小时再入浴
" Q/ h& c- I. X* @99.不在过吵的健身房中锻炼
/ ~; O& z& O: e' _(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!
2 P" J, @# A1 f% E9 j) J
) Z7 l, c8 o6 ]9 H' b7 A+ |可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2025-7-21 05:49 , Processed in 0.206549 second(s), 21 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表