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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡
* W7 ?5 i" u9 K! h; c$ Z. ^
, e* l# G8 e: @& i8 B1 V* }( ~" I2正确的姿势比专程去健身更有效" ?* S: W) o4 k; S
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经
+ E% d9 d0 |- s, J! {6 b4.经期只穿无钢圈内衣
# x* D  ^0 R) S  v; B+ v5.养成记录生理周期的习惯/ Z( x9 n" H8 h  u2 p1 M
6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线( P3 {  o- y7 s0 j
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
) W$ D+ _+ Q1 j2 r8. ML后去一次洗手间! n0 ]7 G, N1 ~( n, X8 q2 x4 L
9.贴身衣物要干洗
7 W. c$ F+ m" q9 V10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着( U) D  J+ E  K' x% W, k2 [
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
) w, q+ o  n5 a5 _12.丝巾扎得过紧会导致头晕
5 o6 Y/ a  p$ {$ i+ C13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8 x) }  N; g0 a% q14.如非必要,不使用卫生护垫9 Z  A1 w( X4 h6 e0 I! X) {; v
15.定期检查化妆品的保质期( m4 r: d: n1 X% d4 R
16.洗浴后一小时再化妆
8 z1 I: |' V$ c0 b' S; {17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位5 K$ b+ h2 G$ i% F
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞' B" y# R  i2 v2 n* G5 @& I
19.染发频率控制在半年一次$ |% x0 M" X1 A0 N
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史+ h3 T& p% g" O  [6 q& e3 @
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作+ U: E0 w+ {! h. S' p) q9 M7 \
22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机+ A# M4 J2 X, Z
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
4 M+ e2 D5 K" t24.只在非常必要时才使用滴眼液1 R" g" d  P3 z5 J; `0 B' [
25.不趴在办公桌上午睡
* i" U/ ^9 x* M26.该午休的时候不玩电脑游戏, ~6 y* n+ I* i( U' N( o
27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 ?; _5 }3 R* A( K28.从不戴着眼镜接听手机9 \/ w6 I$ h4 C7 |+ _- X
29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
& z  C8 n( `' a4 a; {3 ~7 @* A5 p) D30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
+ g! Q" U" o5 `) v7 t( v- w31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射3 T/ ?) k1 g) G. l( |
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨# D1 b  D0 {, i; r) t
33.每30分钟伸一次懒腰
1 y% ]; j6 P$ W" \* W6 N# q34.办公室地毯定期清洗杀虫
+ W" `) m. }: P: `3 N* |' a+ q& S35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
% e( \8 Z3 ~4 G% f- [36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上8 F/ m; i* t4 Q
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
  G1 U+ N( C' ]& I6 ]' I% {38.公文包时的口红与签字笔分格存放+ ^% h, G& O5 E) [! S
39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
8 p# }. R6 D+ s+ X; l% A40.每周晚过22:00的加班不超过一次
1 I+ \; `; ^$ s) M. m41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
- I  j6 F6 I2 x- c42.沐浴不超过10分钟
, u, B/ Q1 G# r1 R8 p$ P" I, X1 P43.不要坐在马桶上看报纸  i$ J' l2 u8 P& A
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头8 o- B8 ~, z: ?3 h; Y. i( }
45.用冷热水交替洗脸% I/ g+ K5 a, e$ y7 L/ j( `6 N
46.不用塑料器皿盛装热水
+ j/ H% o1 [% S47.定期清理冰箱
# `  F) {; a# `1 [( b48.微波炉在工作时,请离开厨房
' V- k  e$ g5 h6 Y* B49.使用抽油烟机/ A1 ^+ _4 w. q
50.晚餐时关掉电视机. Q$ R6 `+ `( L  \, R1 r: l
51.尽量避免使用厚绒布窗帘
; d8 P& N- d5 k: r' Q52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间% ~1 s$ T; P$ E( U. d4 O
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
  _8 s/ n3 K; D54.和宠物嬉戏完要认真洗手. n' L) a4 X: z# B
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
& Y% z5 z& C0 c56.不要贪图方便将电脑带进卧室: ^5 f! w% ?4 H
57.不要把手机放在枕边充当闹钟$ i9 i+ Q0 o3 x7 P
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
# C" {. Z2 X3 U$ V) p" E0 q* b0 v59.头发没干时,别急着入睡
* c  U3 l" U3 M$ B60.卧室的房间要用柔和色彩
5 h( n4 j* _' {1 [61.在牛奶和豆浆之间,选择后者0 \6 q2 H# }) ~6 H3 _, f$ P1 h7 n* N
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
, U/ p+ M; y) p1 w" A63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水5 n5 q$ c' @( H( d
64.多喝酸奶
1 Q/ w  R1 ]# g65.无论什么原因,都别抽烟% z, L1 c3 c* U' {2 V1 }0 n) D
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
0 o1 J* o) h2 j67.饮绿茶胜过红茶, o8 v. L$ V- S% G, a! p. F+ o3 ~
68.重视早餐多过晚餐
) |. E% _7 A9 m8 _$ [% {69.控制盐的用量5 }5 a' L' Q! G% z: W
70.起床后先刷牙,再喝水
3 ~" ^; n9 X9 l! B) u71.经常嚼口香糖' G) M* g; {1 ]7 @% J) d% Y% y; P  g0 P
72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 p& n5 C; \( m: R/ e( X+ R73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕0 m7 L! F2 w1 y/ Z9 Z
74.每周至少吃一次鱼
  u+ h. D, K% U, j6 j75.远离可乐等碳酸饮料
+ C# S* _3 V& ^9 B/ m7 m( A76.不喝久煮的火锅汤* l, v3 L* v9 o0 ?( _  p; l
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
/ A( M& C* v# \2 }' J0 F78.饭前吃水果胜过饭后
6 ]1 D/ B  ]& H4 C1 Q, o& t79.睡前可以来一杯红葡萄酒
: g$ U* M* F# r; W% l80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
5 i+ ~) Q( S' [! J) f8 ?/ X/ t81.多享受早晨8-9点的阳光
! W( q) ?% P- h  }82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条( T" [6 Y1 E! N" \% ]
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 {" p$ j& J+ h4 _, @" B84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要) u: M/ [0 Z# \: G* \: `6 n) I
85.冬季少做户外运动
% @3 T! T$ e" }( L5 N; h86. 10层以下,不乘坐电梯
/ e! t) a; v5 ^" y3 Q" [0 `87.每三个月改变一次你的健身菜单4 K/ T& i( m& D4 ]8 j1 g5 p1 j
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时3 ~- i8 `8 n2 N: ]' z5 b7 o: c
89.运动前先卸妆* P5 h  H, V$ y
90.边看电视边做柔软体操0 X: n5 }3 O; I- J+ |7 O/ D& E
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜% O" a3 M5 E# u9 W' H
92.经常散步
3 y+ c# q' U" @  Y: n7 t% a' `4 E7 v93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
* N  [3 W9 ?" M7 C94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
# G$ I. X7 B7 O# E95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
" j3 }3 H* X" w- F- j4 i3 O2 l96.去正规的医院而非美容院接受按摩
- R0 ]& N6 W& w& b97.非运动状态下不喝功能性饮料# ^: K8 R  Q; r. a/ |
98.运动后休息半小时再入浴  E2 K+ ^8 v* h5 Q1 Z5 t* h5 i( C, g7 O
99.不在过吵的健身房中锻炼
6 m; C/ H! A5 y3 w' |' n(转贴)
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!! m- w) p/ ~; F1 Q8 C

. f& \6 k. ]+ J# q0 W' H6 D: q; ~可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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