 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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1.在干净的床上裸睡7 ?/ _; ~* O- O
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2正确的姿势比专程去健身更有效) {. r& v8 x; j8 i! s, q
3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经5 B* V; i0 f0 `
4.经期只穿无钢圈内衣
# Z3 o" u/ Z# ]5.养成记录生理周期的习惯
; r' x+ W# h% S2 @$ L: P4 e6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
d. @7 c" V# u1 v' b7.不翘二郎腿,以免压迫神经% J) t4 D! h& c! \
8. ML后去一次洗手间: o2 d0 z7 ^4 L/ {, G
9.贴身衣物要干洗
8 a [( V3 `# d) p t i7 E; B10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着$ q8 D0 Q/ v$ j6 i, y4 [
11.不穿标有“免烫”标识的衣服
: P3 \) ~+ C6 @! A. S' s12.丝巾扎得过紧会导致头晕- g" y9 k7 x" a$ [! E" l, ?! E0 i
13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿$ x& q( o S& q! G7 U
14.如非必要,不使用卫生护垫
. y5 Y0 G; S c8 S1 K5 x. T15.定期检查化妆品的保质期! r# ^- r) i: Y9 J8 [
16.洗浴后一小时再化妆! }/ {4 E; n6 N/ D9 g9 t% M6 J
17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
1 ~6 K) f/ w% |0 j" j& @18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞+ o' U8 U7 N- r2 ^, Q
19.染发频率控制在半年一次
M4 a1 c' c1 E9 t4 [0 v) }0 ~20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史- w9 A; [2 O5 ]: H7 ^* L
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
! M5 f: h; ]8 ^6 Y* T22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机9 Y( s3 Q# {; B
23.复印文件时,与复印机保持至少一米
' k X1 L" [1 ?% i$ K8 ^24.只在非常必要时才使用滴眼液
) t0 x4 w8 E; X: v% B. H0 S7 {! p25.不趴在办公桌上午睡
* H# L; I2 N( ]8 W. M! L26.该午休的时候不玩电脑游戏
3 h: c9 ^/ I+ c- U27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
) H5 z! k3 W: @/ G, t9 [28.从不戴着眼镜接听手机
1 J ?4 E3 B& e1 p: V8 G29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶" h8 U+ x& t& n6 M! k( N
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
% S% R& V# T# g1 X6 o4 f' k31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
: @) e+ k9 B8 U' H! Q' x. y: K2 O32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨# X/ s8 v' i4 J1 S5 Q$ S
33.每30分钟伸一次懒腰1 f! U) p" r% b2 _
34.办公室地毯定期清洗杀虫
. d, @& F8 y* e7 s0 i c35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘( C, e( N/ A! l; a3 k
36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
2 q$ o2 ~+ t' w6 c! ^$ K37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状! i7 v8 T" t/ C+ Z; S8 x! K
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
3 x% d4 q. ]- r+ Y1 i% ?39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来3 e; q9 [/ c, n6 f0 w- T
40.每周晚过22:00的加班不超过一次
- T; u9 }8 A7 ]1 }$ N9 w. {" ?41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
' S0 D- g! |6 O' m; U8 y, G42.沐浴不超过10分钟
! N& `/ ?9 L9 K s S* c' {0 Q9 i43.不要坐在马桶上看报纸
3 z2 C* e; ^+ T2 V44.用温水刷牙,同时刷刷舌头$ L8 i- y5 o/ l' u
45.用冷热水交替洗脸4 d* c, N$ h N" x" N: ~; r
46.不用塑料器皿盛装热水9 j5 ^, s0 W* ^9 ?/ `' E! ^
47.定期清理冰箱8 x3 v9 R- v0 j" U1 l, }) s3 X
48.微波炉在工作时,请离开厨房
) {: |+ O y# m2 N# `. @49.使用抽油烟机2 Q& n# i0 _! Q9 `" T" ^3 w8 h
50.晚餐时关掉电视机. D. ?9 D* M; K; c$ j
51.尽量避免使用厚绒布窗帘 V: C( S W4 K+ t7 _. g/ U. u
52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间7 E# H5 X0 W/ q/ L0 A0 L
53.用天然的花香或果香代替芳香剂
8 |6 |, {0 O5 j1 ^) [+ X7 c. e54.和宠物嬉戏完要认真洗手
' f3 a5 }* t+ x: A6 r55.冬天居室里的加湿器使用纯净水; E6 p7 h+ c3 a1 C! L
56.不要贪图方便将电脑带进卧室- B. h5 e+ l+ @' u
57.不要把手机放在枕边充当闹钟
) {8 `3 P: r4 X1 q; p$ m58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用) B( h6 g1 X. z/ h, I8 ]
59.头发没干时,别急着入睡# L7 r/ [: I& A3 J
60.卧室的房间要用柔和色彩5 K/ h! n+ a3 d0 V
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者/ E$ `* Y+ ] V9 ~( G
62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
' @* _- h. G+ x# l$ @' F63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水4 x( J, k0 i( |, p8 Q( S
64.多喝酸奶
f, m7 f: b& h1 f3 b0 s/ p65.无论什么原因,都别抽烟- K# |0 o2 o0 r9 q
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜* B/ U! O6 m2 m k b
67.饮绿茶胜过红茶" B; z; k$ f3 J9 B% `" _
68.重视早餐多过晚餐1 l+ n5 w0 f) H+ C
69.控制盐的用量& c/ v8 s8 ?# r9 A% X5 R
70.起床后先刷牙,再喝水
; k& `* s) v& {( J i0 b71.经常嚼口香糖
/ l8 |5 t- X* @+ Z' c+ { n72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
* d3 r" U9 [0 W+ A* k73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
1 m- R# w% C8 ~0 D: o# ?; ~8 C+ e74.每周至少吃一次鱼6 |7 j4 h9 L2 w7 F- @" S, V* ` o6 z
75.远离可乐等碳酸饮料
! A6 C% |2 ?9 a* H, P76.不喝久煮的火锅汤0 \. w) a2 q8 F6 k, w
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家+ z% O9 c+ g' p6 J7 i
78.饭前吃水果胜过饭后
$ `+ l' q$ t0 g2 l3 _- f A& x79.睡前可以来一杯红葡萄酒" X" E, q; F. R1 H
80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松, z* A6 x/ u$ m7 F
81.多享受早晨8-9点的阳光- g2 Y" U6 F) V
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条8 s! [, c% Q3 N7 c. M
83.热水泡脚可有效预防静脉曲张! B$ K d: H/ k% t' E: y
84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要7 B& v& Z0 f8 T! x6 j
85.冬季少做户外运动& g' g# x, D, e* c& I0 b3 G* r) `
86. 10层以下,不乘坐电梯& Z9 s3 }3 m0 `
87.每三个月改变一次你的健身菜单2 o0 E# x1 i0 X, M' Y1 u$ D G
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时" Z3 v e+ [* W! U3 b' l
89.运动前先卸妆
# ?) R: m1 W4 I2 [3 w& ?90.边看电视边做柔软体操( N% K) x$ q `% D5 G
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜7 C0 j K3 K+ Y
92.经常散步" E3 o! n: H9 H+ G5 p5 O
93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
! ~4 V& h% ]2 |# b& H( s+ n94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利+ J8 u4 t# j0 _
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康% L$ M( Q! Z5 e; Q
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
, x; h8 g; n. q$ \# l& Z% p97.非运动状态下不喝功能性饮料+ v+ m2 X# b; S3 |, l
98.运动后休息半小时再入浴$ j7 O# ^+ j; p+ G
99.不在过吵的健身房中锻炼
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