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99个女性健康知识

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-1 20:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
1.在干净的床上裸睡+ d, H7 B* d$ `* W1 h- n6 q! K

: }. E: a9 n6 S, \# [" H, x2正确的姿势比专程去健身更有效
# U: V4 M7 }4 _* r" ^5 l3.生理期不吃巧克力因为会加重痛经6 `+ o8 _4 s+ N/ `  ]7 q/ V( h
4.经期只穿无钢圈内衣# E' e; L$ x' K; n
5.养成记录生理周期的习惯
4 [" W* R; u* K7 P9 r" ]+ r! X9 B% U6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线+ u; \1 Y6 s) z* ~# M
7.不翘二郎腿,以免压迫神经
9 f  ]# y; k2 G! W& E8. ML后去一次洗手间: I3 Z+ a) B; F8 J5 K
9.贴身衣物要干洗
& r7 c# f$ E- {" t10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
1 b# Q% \6 s) O% ^9 H6 ]6 K+ P7 @11.不穿标有“免烫”标识的衣服
/ H  U, @( `# \4 N5 Q  I12.丝巾扎得过紧会导致头晕
" j' a: ?" p' Y' [& d' k13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿% r2 M! T2 Z+ |5 l3 y  a- }( c% T
14.如非必要,不使用卫生护垫/ G5 R  P+ a, s  S% _$ ]: P
15.定期检查化妆品的保质期  f7 O( _  L  _& l7 K) k
16.洗浴后一小时再化妆
0 d# K6 X2 b0 c, j' u7 `17.每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位/ E2 b' k+ y3 J$ [
18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, L" p- A  u4 K- A8 A8 t  w19.染发频率控制在半年一次8 N  w& S3 ]1 d1 P9 Z0 G
20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
% y0 `/ `( ^, W1 y% I" c8 T2 m21.每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
( p, j& d9 _4 C7 e( o22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机7 C- s2 H0 j2 Z. T2 B3 z+ B8 w
23.复印文件时,与复印机保持至少一米  w1 I# h' r7 t! f# ^8 g) O5 D
24.只在非常必要时才使用滴眼液
2 e# c) E! H/ _% N25.不趴在办公桌上午睡
& f0 O3 D* U$ T: i/ z+ E& Q26.该午休的时候不玩电脑游戏
4 \, P" Q. f8 k2 z27.在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部. ^2 u" ]1 d( [5 W9 c* p2 s+ t$ P
28.从不戴着眼镜接听手机
+ ~- D& i+ o$ X: s3 i4 D- d; ~29.别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶, P# R' v# |! E" ]
30.不要将笔记本电脑放在膝上使用0 K' N! S4 N6 \! j5 N
31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 n* G  ]0 @+ K( k, K32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨1 }& U3 i, ]0 z4 n7 R, n/ v+ b
33.每30分钟伸一次懒腰- z7 \" c! z+ \) p' E$ n
34.办公室地毯定期清洗杀虫4 M# V) T: C8 v3 u# C  J9 P$ S1 D
35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
6 [6 I+ A: t) h2 H36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
$ U6 P) B3 Y5 Q1 Y5 U0 r37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状9 M) O% t8 I4 d# m3 a
38.公文包时的口红与签字笔分格存放
- S- o: E  s, [: L39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来+ K: q( |$ _3 z' P4 G
40.每周晚过22:00的加班不超过一次1 X+ M. R; s2 ?
41.浴室保持干燥,防止霉菌滋生
" v  R  D) \0 K6 L2 Q: V. F6 l42.沐浴不超过10分钟0 ]( E- `2 {7 H8 K& G7 }; w
43.不要坐在马桶上看报纸0 C7 m8 _8 Q! H/ Y# O+ z
44.用温水刷牙,同时刷刷舌头, \0 C# Y: u+ C& k3 `
45.用冷热水交替洗脸. b2 a$ P4 T1 x8 X$ H6 f
46.不用塑料器皿盛装热水
7 e7 x  j9 t( u. e- V/ Q# a47.定期清理冰箱
3 N+ n  n5 `* T& u* k48.微波炉在工作时,请离开厨房* s& z) H+ g& \1 Z$ N0 w
49.使用抽油烟机, S7 e/ M6 g0 [% A
50.晚餐时关掉电视机
; S7 X- t0 l' P8 u' q51.尽量避免使用厚绒布窗帘
7 E/ U6 z" h. p3 {3 }# \1 ~5 Z52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
# J# E, l& f; A8 `. V) N53.用天然的花香或果香代替芳香剂
" u8 A8 z  D$ ^8 y; p54.和宠物嬉戏完要认真洗手( q3 I0 h% N, [! b6 G5 P
55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
, L8 }7 S5 |6 o& w) k56.不要贪图方便将电脑带进卧室
* c8 t* p/ w* _% X0 C3 ^57.不要把手机放在枕边充当闹钟* m% M* N( W$ Y
58.别在临睡前服药,A.M.Y也要提前半小时服用
. z# q. B) N) T59.头发没干时,别急着入睡
; q6 [$ ]0 ]" ]2 W1 u  U60.卧室的房间要用柔和色彩8 p+ m: N) {1 |5 d5 }9 O- X) Z
61.在牛奶和豆浆之间,选择后者
. \, s" _3 h2 e62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
" U  D, K. i! d0 A! e( ~63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水) f9 _, ~; G7 o0 `; I
64.多喝酸奶
% h0 r0 D! H( _% M$ G! z65.无论什么原因,都别抽烟& n3 u2 h4 J1 V# U4 E
66.在食谱里添加杂粮和蔬菜& T; a" Q& ?  ?: F. [  ]
67.饮绿茶胜过红茶8 b5 G  ~* c! r; E9 ?
68.重视早餐多过晚餐1 V& q( B2 ?0 x! V
69.控制盐的用量  A: Y$ y( R3 J
70.起床后先刷牙,再喝水
8 |7 y. G) T" R7 a1 _5 D9 Q5 _71.经常嚼口香糖
5 r. Y6 Z" {) x3 F: b$ M4 g72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
5 e* Y' X9 J5 a7 `( I1 k- T73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
7 r6 z: W+ A& L- @) ~) m. l/ }74.每周至少吃一次鱼
) e4 [- K( i5 d$ h' w* K# [7 p75.远离可乐等碳酸饮料
  J4 [" J8 K3 S0 @2 \/ Y* g76.不喝久煮的火锅汤5 _0 r- D: N7 p( M; \
77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
: K" m$ M/ _3 a, Y' P78.饭前吃水果胜过饭后
; T5 D: A3 B1 E8 A& `9 l79.睡前可以来一杯红葡萄酒
/ V% c9 q- `2 p7 g- ?80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松
! \( h8 R* i; o! Q$ X81.多享受早晨8-9点的阳光/ Z( q3 S. c) t+ \
82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
. K2 L4 @) w2 a! g5 S' a83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
8 Q. B; v5 w' o8 x8 x& m$ M84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
" ~# a. K' g9 a+ \# ]- t8 O+ t85.冬季少做户外运动
: U" H' L" a2 l' q9 J# ?86. 10层以下,不乘坐电梯( E3 n$ v8 W" d" f! C, b) w. A8 N
87.每三个月改变一次你的健身菜单  c' |! B: K* p2 {% h  F0 Q
88.每天运动半小时,而非周末运动3小时( n, \! j+ \4 b, w+ {
89.运动前先卸妆
  k$ `* v& D9 ?5 e90.边看电视边做柔软体操8 S: d  a* T& ~2 ?7 W
91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
2 o' o: n/ h/ w% c( K! I1 y  k4 L92.经常散步
% [+ G7 G1 a0 n% F. s/ X4 [8 Q93.午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上/ a. E' d$ G; Z4 r) c- ~9 G
94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利* \) |9 z  s7 F% |9 g1 M
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康) ]$ R! U9 a5 U, C
96.去正规的医院而非美容院接受按摩
5 Q+ R- e, d& z$ ^) w3 H: w97.非运动状态下不喝功能性饮料% M$ F9 l7 d3 Y! h
98.运动后休息半小时再入浴8 a6 x3 M$ W( c* x% {6 Z1 n" C
99.不在过吵的健身房中锻炼
0 }+ c" o" h* \1 B, n- M(转贴)
理袁律师事务所
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-2 11:37 | 显示全部楼层
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发表于 2009-5-2 18:02 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2009-5-2 23:16 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-5-4 22:09 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-6 17:29 | 显示全部楼层
健康秘诀,要收藏!, E7 n9 f5 M. F& R0 Q

* F. h% o. G$ k% g7 i7 n4 @可是不明白为什么 “贴身衣物要干洗”
鲜花(219) 鸡蛋(0)
发表于 2009-6-27 15:05 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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