0-1岁宝宝辅食添加步步来

maryann

0-1岁宝宝辅食添加步步来
8 N6 D5 j7 N9 }1 d! Q5 R! h
7 e0 _: S0 |* r* f! m% |3 `9 v　　0-3个月的baby长得最快，但是靠奶过活就好了，如果没有特殊情况不需要也不宜擅自额外补充营养品。  
' U1 [+ y) w0 C  e5 V  
  e1 f  m  k2 c% Y' s　　4-12个月辅食是配角，食物仍以奶类为主，但是只喝奶不能满足成长所需。专家们提倡喂养时注重六大类食物的均衡摄取。这六大类是：五谷类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类、奶类。每次每类选一种轮流喂食。  
" o% V; b2 E+ x+ B4 p  
　　4-6个月牙齿尚未荫出，被定意为“整吞整咽期”。  
% \; C5 c9 o. s. @- j. @+ E
　　对于此时期的宝宝而言，只需要五谷类、蔬菜类、水果类和奶类四类食物即可。  
5 y( G% y& \" U- o/ z) b- E$ `
　　建议饮食：  

　　五谷类（米糊或麦糊）每日3/4-1碗；  

　　蔬菜类（胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等蔬菜汤）每日5-10ml；  

8 B, e8 a& V- T; V　　水果类（橘子、甜橙、西瓜、番石榴、葡萄等水果的汁液）每日5-10ml；
' G& X, r" C9 p3 t) z
9 R. L* Z. G9 ]3 v  Q' z- }　　奶类每日5餐。可以开始吃蛋黄，从六分之一个鸡蛋黄开始，逐步增加。  
  
　　7-9个月“用舌捣碎期”应当增加鱼肉豆蛋类。  

　　建议饮食：  

　　鱼肉豆蛋类，每日可从1个蛋黄泥、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选一份。  
  y2 _  m4 C' ~2 o3 R
　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、稀饭（或面条）1/2碗中任选2.5份。  
, n5 E; m8 C8 E& y3 b0 `- c. a$ b1 M
) C2 K1 _8 l2 }　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、豌豆、卷心菜、空心菜等蔬菜汁、汤或泥15-30ml。  

* j, c, B" r* {) V, G1 m9 E- T　　水果类，橘子、甜橙、木瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁15-30ml，稀释果汁20-60ml，果泥15克。  
+ u" h3 o' b: k: a8 G7 n% i
　　奶类可减至每日4次。  
0 |5 b% _! ]7 X4 B  
　　10-12个月“牙床咀嚼期”  
' N8 s1 T9 K4 K
4 x8 P5 j$ H* d" P　　建议饮食：  

5 \. e! q$ o: e# h5 u　　鱼肉豆蛋类，每日可从蒸全蛋、1/2块豆腐、1杯豆浆、40克鱼肉泥（或肉泥、肝泥）、20克鱼松（或肉松）里任选1.5份。
! ~5 G4 h$ b) n4 i9 V  
( p* H& j* Y4 y　　五谷类，可从米糊（或麦糊）一碗、馒头1/4个、吐司面包1片、干饭1/4碗、稀饭（或面条）1/2碗中任选4份。或适当喂以其它五谷类，吃点杂粮相当有益。

　　蔬菜类，胡萝卜、菠菜、油菜、小白菜、空心菜等剁碎的蔬菜30-60克。  

　　水果类，橘子、甜橙、西瓜、香瓜、葡萄等水果的果汁或果泥。纯果汁30-60ml，稀释果汁60-120ml，果泥30-60克。  

　　奶类可减至每日3次。  
  
  }1 S* L! m* ?　　1-3岁，孩子的运动机能特别旺盛，能量消耗很大，奶即转为点心地位，饮食中的主角让位于一般食物。在营养均衡的三餐逐渐成为主食之外，还需添加2-3次点心。此时期胃肠道消化功能与牙齿已成熟许多，所以做得只要比成人的软一点淡一点易消化点，小宝宝都能接受。  

7 b  o* H& p0 _+ F　　建议饮食：  
8 N9 {- J- q" x3 z3 C
$ y3 l0 }* f% E) L# u* N% w( C　　奶类，一天至少喝2杯奶；  

　　鱼肉豆蛋类，每天一个整鸡蛋、豆腐、鱼、肉类每天约需40-60克，每周吃一1-2次动物肝脏；  

1 F& W: N: b' O# [　　五谷类，米饭、粥或面条，每天1-1.5碗  

, ?, v- p1 m: \3 G! e+ f& m0 i* v　　蔬菜类，深绿色或深黄色蔬菜每天40-60克，其他蔬菜每天40-60克；  
( V" M4 ^- Z" Q1 z: R# v
4 A0 f. \0 a( T. T　　水果类，每天1/3-1个  

　　油脂类，包含烹调用油、芝麻油及奶油等，每天15-22.5ml。  
  
4 o2 R- ~$ ~! {! D( B# E( K　　注：此文中所指的碗为婴儿专用小碗。如果宝宝是过敏体质，建议一岁以后再吃柑橘类水果

: t# d$ L" N4 ^8 B" ?: ?* ]& z　　文/fishflora
　　来自：摇篮论坛

jackecho

hehe888

maryann

感觉挺有用的，希望更多的MM能看到。
9 Y. d& m9 T0 c! t" S8 s仅做参考用。