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测测哪种是你的排毒食品? (2009-01-03 11:57:12)
! p& N8 |; U! v# W( a标签：保健 饮食 维生素b2 维生素b1 猪血 运动 排毒 毒素 测试 食品 食物 营养 健康
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( C4 P2 h) `; s% k% E; F 你体内累积了多少毒素？6 C, `+ z7 [3 y
Z( N. O, l6 W0 F( y7 X0 D测测Test：如果你完全符合其中的3项，那表示你的“体内毒素”已经堆起来了，要迅速地执行体内清除1 }& M% D2 E# o6 j4 R
: Y/ m! _8 I5 H7 M! f/ }- \ ·口腔有黏腻感，舌头上有白 色的舌苔。
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4 ^8 ]2 {" S7 J& ]/ U+ |: B2 [ ·吃饭时总是很匆忙，没有细 嚼慢咽。
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·脸上常常起疹子，痘痘长不停。
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" J9 g2 k; r# ]' ^& C ·喜欢常吃加工处理过的精致食品。& n8 p: l+ L4 u) F5 Z7 b
7 y: u( A8 T9 a% `) p4 ^- ? ·生活紧张，暴饮暴食。4 W j; P$ D( Z
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·一到下午，小腿就开始肿胀。
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·没有经常喝水的好习惯。
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身体排毒需要0 g1 _+ ^6 k/ L9 g' v5 {$ A
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随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐5种既天然经济的排毒食品。
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' r" ]; B1 Q$ S& C9 s: \% { 黄瓜
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1 Q2 G5 F* z$ `( |- b. ~, V' s 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
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木耳- N k N4 @. G# G+ Y j
! u6 I: Z8 R! j 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素 C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
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胡萝卜9 R8 w, P g. V% B
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胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。6 x! k# x e8 v8 x: q; Z5 w; d
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猪血8 h$ t1 H8 Z3 `$ h) U
, M6 J# Q) z4 w 我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。* W# a: C Y1 ^
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. F$ D1 H! d, i' N$ G, A 海带
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8 C9 n) m5 J7 q) O. d 中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
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# M# {4 {: E0 d 运动
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运动不光有利于防止便秘，更可将体内摄入过多的营养元素排出体外。运动后大量的出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。如果你是上班族实在是忙得没有时间去健身房运动，也可以采取简捷的运动方式。近年来“快步走”被认为是最简便、经济而有效的有氧运动，甚至好于慢跑。如能每周进行3-5次的运动，以让身体进行新陈代谢是最有效的、最廉价的排毒方法。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-3 21:12
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