 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！% ^1 ^' M+ T5 ]( t
7 Y- \' g. R0 p6 a+ n5 M 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力3 k8 n4 o/ K( A
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。+ x# s; W. ~" |
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩- F4 |/ {% p9 {2 V4 F
$ q* q6 `6 x$ e' `' A. h2 n& q 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。6 X6 J( b, z+ \
$ {/ {/ A9 Q( p0 E2 U 3、牛奶――增强皮肤张力- I% x& x1 d1 c; E l8 n
7 |/ n9 b/ [4 B- p8 H6 J4 l 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。) x0 f0 r- v# H: L
4、大豆――防止色素沉着于皮肤1 t7 j; j$ ?# U$ B- L6 J q. b, S
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点7 U. X- F! Z: r8 H8 M
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。* |+ u) g$ a5 W+ Q2 K7 B5 v& R
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。* Q9 l4 q' j/ c
" g; V, ~& H3 @1 o9 T 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽: j0 }6 d+ G/ `
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。! Y9 W; i9 h d3 a5 K# R4 _
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8、肉皮――充盈皮肤
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2 _" p8 j6 E! G& o: F8 W/ _肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生
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" A/ t6 M+ X7 r8 m 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。; Z: W) K& r; ]/ I
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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. E; X9 X% ?6 l6 v 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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