猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！

8 b) I$ }4 d7 N+ d* P/ t0 \, E# T　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩
1 \  {1 p0 j( j% T! ~
5 Z/ }" @: N4 R! X' ]( t6 n3 f- G　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
  z, E- n+ @* J0 f
　　3、牛奶――增强皮肤张力

+ S' N$ Q$ h1 D; i! `% X. a　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
! Y& I4 h0 Z% X& `9 B/ E
  |) s1 \" _9 e6 A; _1 o5 F　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

2 W# W5 S2 d5 S8 q9 W4 [　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
8 [5 L9 ]: B' a4 E& }. ]) O  l2 @
　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
8 j9 u% }  B% Z$ P
　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
+ Z; Y( V  E0 Y) \1 y
　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽

# J, E5 ?4 e; ]. e5 r　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
% g0 h& I  G, D' G* K8 @
　　8、肉皮――充盈皮肤
) T: E4 H3 S4 ~3 [- z7 ]. d
% Z9 a5 X* D5 v! j肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
) n/ _& u+ h+ }9 Q+ g" Q
2 ?2 f2 D3 U3 b* H; p1 u7 q　　9、三文鱼――防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10、海带――调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～