 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！* T4 P8 J( `$ ]! t. }9 d, I4 R5 u
2 r2 `, u+ ]. k( |/ @9 ^* D 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力, i( q. }% j+ g
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。! J( _0 z) E+ i3 r0 \6 Z6 _$ G
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩( E# V+ t5 ]0 a1 }; y, j K
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。, A3 [: i6 v+ ]$ U
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3、牛奶――增强皮肤张力/ }7 `, t7 B( H5 k4 L
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。+ k, h0 T5 l% x% P9 Q5 @4 u7 C
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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3 ?/ w6 E, O! T* i) l9 F+ l 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。1 Y& D: p9 ^" H- g+ W+ B9 S
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹# B; ]8 b. k: |) d7 E! [
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。0 U' b0 P3 w# ?7 Y+ {5 B# d) Y
3 c& Q- M4 I( B# K 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。; D1 w/ ]2 t* N. k; ]8 Y- Y
+ S$ d" u8 X- s" a 8、肉皮――充盈皮肤. J q% r6 w; K: Z$ G, s
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。+ K U: c; y3 T+ G; B5 Q2 q
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9、三文鱼――防止皱纹产生: }+ Y! w* d q V$ q# X, h
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三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。% W! Z3 }; X s" r& c
f$ f6 F9 B( @. I9 r3 s 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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