 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！, Z( Y( B6 S8 E+ [: l
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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@ {. o, U4 u4 t) S; \% t 西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩) L6 e+ p* p$ S9 Q3 H# a
. Q* y7 U7 ]! _, [) j 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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3、牛奶――增强皮肤张力2 R4 S( g8 u- e% F
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
% |8 S& N5 N; }( a( i. A4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。" S8 }% I, c, ~3 a
; I# w7 n; {8 s$ M8 Y* v9 H 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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& T* R, e% f6 [- Q! P 猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。9 c" \, M2 C- F4 h$ z. ?( @4 _9 D
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹2 i7 a, D3 `, _3 x
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含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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- |9 @# c0 H8 x/ M2 Z! I' s! K 8、肉皮――充盈皮肤9 g/ b- ~ d. i# w) g
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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9、三文鱼――防止皱纹产生4 e. ^' p' y2 o/ z- i; G% P" o
4 n: G0 q# k0 }# Y& D9 V 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌( `; U0 W4 p/ J& l
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海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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