 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩1 H7 M2 |+ f# q6 p9 B
* `) T1 c/ O% p, c0 d P! h 含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。# B& M7 p) Z# R3 _
) u7 D9 Y( _8 q9 l 3、牛奶――增强皮肤张力
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牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 _. J J# c, G4 l4 ]5 i# H
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。/ b/ {; H s. Y9 n0 ]/ ?) X, U( q% c
" o3 s* `- R+ E" _$ H1 S 5、猕猴桃――消除雀斑等斑点3 `) C4 i# _3 Q$ k
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。2 T0 V, @6 }. P5 ^% q- B' _" Z
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6、西红柿――展平皮肤新皱纹9 k3 d, E4 m: A0 W) x+ M# F7 |9 E
7 m' u& J, _' i8 B' w4 V& S 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。# w' y' k7 F K; {# B. p
; O* b, E7 Y2 D2 T) \: H3 l 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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* m, ]0 f0 v; q' J/ _7 C 蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。! C1 _7 a! O; M0 s* v
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8、肉皮――充盈皮肤! E* Y9 o6 @3 O" d9 s, x0 C& [1 t
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肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。2 c1 d) [) c8 L! y7 z
, B5 i. \! ?# _ 9、三文鱼――防止皱纹产生
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. h$ d7 X, U3 I1 t 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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10、海带――调节皮肤油脂分泌
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: [. N% ?5 O( u7 T4 _ 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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