猕猴桃能消除雀斑 冬季MM至爱的补水食物推荐

秋水怡人

转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！
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# P8 U# o! j  k% o0 k  X1 |* g　　1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力
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) a7 v3 P" e7 a' F　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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% n" c9 K3 o, z2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
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1 |0 h/ t/ N# c- r2 A　　3、牛奶――增强皮肤张力

. s& @7 I" Z7 D+ d+ E7 j: N7 M　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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+ H' S$ q9 A! v9 {　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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　　5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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2 [  W. o/ u3 U4 h6 l: e. ~　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
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* m- ?/ i( M$ L- S1 q　　6、西红柿――展平皮肤新皱纹
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4 o  N1 i; z- T1 Z7 V  I4 E7 ^: o　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

, c" h( w# B7 `　　7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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" U2 ^7 ~) U5 r$ ?6 b4 c; h　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　8、肉皮――充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
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　　9、三文鱼――防止皱纹产生
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　　三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

* \! Z; S: b: ~' v. w9 _* f! g　　10、海带――调节皮肤油脂分泌
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/ L# Y7 I  M; A& c7 u8 {　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

amyhe

只要注意营养均衡，这些食物总会经常吃到。

beston007

　8、肉皮――难得吃到。

xuwei00

有用的帖子

柳川

原帖由 beston007 于 2008-12-21 00:59 发表
　8、肉皮――难得吃到。

6 ]/ y2 E7 Q) R8 r" F熬点儿猪脚汤代替吧～～

柳川

lz分享信息～～