 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖：进入冬季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！/ y# }7 q. D( X( j+ [
3 b: U7 o- }$ \- F- p- {4 v 1、西兰花――增强皮肤抗损伤能力0 Q7 y* ^. M+ o, {; |) g# V3 c) i
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西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
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$ B3 b& `, d7 ]( l8 v' ?- ?2、胡萝卜――保持皮肤润泽细嫩/ @8 c& y1 j6 d; O4 l; Q: T1 R
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含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。0 V$ k, b P3 o* S
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3、牛奶――增强皮肤张力
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* m* A- ^+ C: Z; T 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。8 q4 p# K( @! |" B% l( c7 ?
4、大豆――防止色素沉着于皮肤
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大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
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5、猕猴桃――消除雀斑等斑点
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猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。$ X/ \# w* B5 ~0 Y2 m) k( `5 A
, n2 }$ Y, k! w0 H1 j& K+ i 6、西红柿――展平皮肤新皱纹- s) C+ }& z' m
2 d( P$ ?! k3 {4 ?9 O- r/ d" `, O 含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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8 W- p5 q" H) D0 |- [2 R' D7 [ 7、蜂蜜――保持皮肤红润有光泽
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蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
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8、肉皮――充盈皮肤0 |( }! f! e7 O* Q) y8 H3 i
: s% M# a) S6 }+ L5 s" ?肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。; i, p( ?% ?! r
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9、三文鱼――防止皱纹产生: ?8 T6 ^4 q u4 p) ~
$ X7 V! ^; n1 K5 E A& _: ^% L" B% } 三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。( ]% n$ `5 p/ v; P) ?' ^! |, f
" f' ~8 {6 J4 F 10、海带――调节皮肤油脂分泌
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* X/ g4 O" @( L5 Y 海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:09
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