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鸡蛋减肥食谱可1周减重10斤且效果持久

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-20 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转帖  简要内容:以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。
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  以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。
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8 G$ j9 V7 y0 K+ d/ z/ _沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。/ ^8 p" M5 f. c5 w9 F6 Z

4 ]4 a9 `. o# \% C/ B% H  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。
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& P9 W8 j4 _" T- {! A0 I5 d6 q# w" z鸡蛋膳食 减肥食谱
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  K) C$ w8 Y" y, [( e- c. Z  星期一( _' s# f' d( O$ y) z1 o5 v4 f

; }. `9 P4 y/ ^+ H3 J2 z  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)' c1 p/ d: D' Z

3 q6 Z' \& u8 r* ]  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡% Q; w3 O0 ~) i

$ \$ I  N# B7 S. _$ h  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡" Q# [0 j9 E- `% t3 z" J1 B
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  星期二5 v6 n1 Q/ I  ?1 k+ D) w
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  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡
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$ h  \# C$ [% j% i1 e. T  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果
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$ y: a8 I& o4 `- S$ |* d8 d7 \  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 # i& W. G* M7 }1 ?
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  星期三
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% W; b$ Z* D% y- n" S8 ]0 I  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
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3 p7 c( u8 d. ?& X. Z* Y  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡* l2 b3 ~6 x; G/ p5 U
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  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡3 F5 B2 Q0 x% I# F2 l# S
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  星期四  N' i" s( N5 x! m) j+ O

6 q2 Y& Y3 ~3 C0 |3 S9 G$ R1 E  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
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  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡+ j1 T+ |! {0 e' U. A8 m% A/ V6 \
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  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡
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  星期五, x: f! F( `3 w1 D* H) ~
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  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
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' ^* R2 @  `. ^5 q3 k  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡4 v6 {  j3 b5 m: W( w
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  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
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  t/ i5 V- Y2 `, \  星期六1 Z; S7 y4 ~+ z0 o7 T

& d# w% G# x  S, u9 V  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
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  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只7 Y* p, D* @7 C6 b) Q8 C# ]

* U$ `9 ]3 d$ t! s) i8 V  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
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/ x3 ^6 H& i' ?  \1 e  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡0 e0 K; j. Z+ V  [
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  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡4 k8 D; a: a& k' _

* w6 m& g1 D* ?! _  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 00:04 | 显示全部楼层
俺决定试试~~一周后见哈~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 01:06 | 显示全部楼层
以后如果在街上看见长得像鸡蛋的人,一定就是我啦!试试
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 02:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一天那么多咖啡受得了?
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 06:33 | 显示全部楼层
这个好,要试试。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 09:24 | 显示全部楼层
这是绝对不科学的减肥方法!无益健康容易反弹,减肥多动,吃喝正餐7分饱,不是零食,持之以恒是王道
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