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鸡蛋减肥食谱可1周减重10斤且效果持久

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-20 22:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
转帖  简要内容:以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。# @: A5 ?( F+ I. ~6 v* c

. t8 p. n4 g8 F  以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。4 U" O. k/ M  s# o
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沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。  m+ u; t7 `. c: X* t$ W0 c5 r
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  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。. Q1 r7 j8 o9 x& `0 z; a6 f" Q

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鸡蛋膳食 减肥食谱
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2 T+ g) [$ S4 s# \2 P8 e  星期一3 A* w4 \, t9 K" o; l5 k
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  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)6 v% L2 Q0 q/ B# }
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  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡8 S9 N6 {* ]/ b6 A( b" X2 Q

1 R2 @2 {* m& v4 t) p" b  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
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  星期二" m' b  c! K" p$ R& i
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  早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡8 b) K4 S1 @: z$ {) c+ _+ ]# g& m

) R/ r+ [3 W  h  T- |; g* b; I/ C  午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果; W" ]" T0 n0 O0 h" @9 |0 }$ _
0 N2 x* s+ ]% C: V
  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡 , [" X. O9 ]) L- v. ]0 z6 c0 f

' u: c- W9 `7 p2 U, r  F  星期三
3 h: H* e) S9 b7 V; V/ R5 I0 V5 P/ i
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡
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  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡+ t' c* G; Y# m5 r8 ~+ X* h1 {
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  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡2 ?( t9 d" Z( u* e7 s! b
0 S0 ~! t/ H2 W# n# T
  星期四
5 d; E0 C& N; A. h% _) M3 ]0 Y# \- [, X, L
  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡8 h5 X. r- A4 s; S# y1 q$ X

% ^* r. n2 r- ^  u6 z( {( {  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡8 \) b; t9 B6 E5 L, t) B- K7 B

& |' I3 `- g8 ]4 q/ P1 _  晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡
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- F! Q: Q) y: `1 n  C7 m& D1 G2 ~  星期五; e. }9 d2 {4 k7 {/ b

% q) D& A& s. ^! @& v, e- t  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡
# a+ B& {1 K+ r2 E: ~3 N. j, c8 N' o7 C$ q/ _/ r7 D+ t
  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡
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' D( |  a# d9 H  `% a  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
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( \' {. ]; k2 N6 c; `  星期六
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  ~! r1 e7 r* G' i  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡8 ^2 M( M* V9 s* C3 U! ?+ n8 W1 J% I

. a9 c+ \( c9 U$ O+ b. D! G  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只
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6 T+ G# C! i8 E7 _$ k  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
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  星期日  i, o& l& v/ y2 _  t8 j6 v

! E) s9 l- q: c. B2 Y: \/ Y  L. k  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡1 E7 x. e6 v" o

4 }8 h' c. N% ^( n  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡
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) }5 _$ b3 y: J9 R, q  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 00:04 | 显示全部楼层
俺决定试试~~一周后见哈~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 01:06 | 显示全部楼层
以后如果在街上看见长得像鸡蛋的人,一定就是我啦!试试
鲜花(10) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 02:27 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
一天那么多咖啡受得了?
鲜花(115) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 06:33 | 显示全部楼层
这个好,要试试。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-21 09:24 | 显示全部楼层
这是绝对不科学的减肥方法!无益健康容易反弹,减肥多动,吃喝正餐7分饱,不是零食,持之以恒是王道
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