 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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转帖 简要内容：以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。
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以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG 两周共10KG。两周后不再继续。
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8 G$ j9 V7 y0 K+ d/ z/ _沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。/ ^8 p" M5 f. c5 w9 F6 Z
4 ]4 a9 `. o# \% C/ B% H 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
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& P9 W8 j4 _" T- {! A0 I5 d6 q# w" z鸡蛋膳食 减肥食谱
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K) C$ w8 Y" y, [( e- c. Z 星期一( _' s# f' d( O$ y) z1 o5 v4 f
; }. `9 P4 y/ ^+ H3 J2 z 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)' c1 p/ d: D' Z
3 q6 Z' \& u8 r* ] 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡% Q; w3 O0 ~) i
$ \$ I N# B7 S. _$ h 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡" Q# [0 j9 E- `% t3 z" J1 B
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星期二5 v6 n1 Q/ I ?1 k+ D) w
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早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
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$ h \# C$ [% j% i1 e. T 午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
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$ y: a8 I& o4 `- S$ |* d8 d7 \ 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 # i& W. G* M7 }1 ?
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星期三
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% W; b$ Z* D% y- n" S8 ]0 I 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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3 p7 c( u8 d. ?& X. Z* Y 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡* l2 b3 ~6 x; G/ p5 U
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晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡3 F5 B2 Q0 x% I# F2 l# S
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星期四 N' i" s( N5 x! m) j+ O
6 q2 Y& Y3 ~3 C0 |3 S9 G$ R1 E 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡+ j1 T+ |! {0 e' U. A8 m% A/ V6 \
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晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
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星期五, x: f! F( `3 w1 D* H) ~
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早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
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' ^* R2 @ `. ^5 q3 k 午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡4 v6 { j3 b5 m: W( w
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晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
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t/ i5 V- Y2 `, \ 星期六1 Z; S7 y4 ~+ z0 o7 T
& d# w% G# x S, u9 V 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
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午餐：水果沙拉，鸡蛋两只7 Y* p, D* @7 C6 b) Q8 C# ]
* U$ `9 ]3 d$ t! s) i8 V 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
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( M; ^2 {3 i" K5 A( x 星期日
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/ x3 ^6 H& i' ? \1 e 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡0 e0 K; j. Z+ V [
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午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡4 k8 D; a: a& k' _
* w6 m& g1 D* ?! _ 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
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狗仔卡
发表于 2008-12-20 22:02
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