 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
MM每天莫忘七件事
3 |" e7 [ [; ~' O# j2 |, @+ h一、早晚两杯白开水; B/ m1 }' D) f0 W1 B- m2 n: F
6 [- T4 e; D7 F! H w: x 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。$ T3 {( g* o1 z6 [! W
6 T1 _+ h: q9 @0 w+ b9 ?/ S0 G3 i 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
( G! T( o* Y; k/ q% ^; q# v. \& r
二、一个西红柿) b7 ^/ x4 R8 `
! ^7 C: b$ z" D# `! A4 g
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
2 P: R* b, n, {+ N k) p/ N7 Y4 I$ ? x% ~$ K
三、一杯醋. P6 t2 ~; B# r2 R. t
8 {# C% V) `/ N& ^
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。, }9 e* X$ [! p( j5 H! B: z
- ~% v, K8 o9 l7 L9 A9 A5 S
四、一杯酸奶
- {' i! F9 o2 R1 \. u& ]5 @+ T; I( `4 {' o8 t t
从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。) |; h) E% O1 ?% _1 G9 j
* u- k5 O3 g4 ~ S
五、一瓶矿泉水' ?0 O+ C) ~: Q& e5 V
) M9 _% c# c9 T8 v" B1 G 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。! v& q. n& ^( A6 n7 M9 [4 ~
1 D1 `- o/ Y6 o5 \1 S6 e* q+ u x
六、一袋茶叶 ^; ?4 a0 b- M0 C% _/ T" X
) E0 {6 ~ P* V* S; E, b* @) z
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
, C# W8 _4 V7 D4 R% E) y6 o9 {* @. t8 a. S) _. W- A
七、一个简单的面膜6 |* Q. A; ?7 q6 z7 \, C1 i" d5 y
+ ~$ ~, z* Q: h* p1 S7 w, q
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。- m% s/ ~% ~ `, p2 J8 u! j
' k, R2 z5 Q* J7 \' X
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 |
|