 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 1 W' _& {, E" V. m4 U# u
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
) G7 q' [: p2 h! e2008年12月9日 E; |! K e! i) u: o M
2 n+ Z# U1 E7 Y3 \ 1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 & J6 P) z7 d. O5 e Q; u3 j+ X- j/ ^
+ r7 j- D1 b( o4 y7 i0 V; P 4.经期只穿无钢圈内衣
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7 _% y d4 T* z: `, | 5. 养成记录生理周期的习惯 - W' O. B. v8 s( X# ~3 m% \9 I
& R2 j: @: e' C9 R. `3 W 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 Q3 o4 f3 h$ m- g$ Q; P4 k( B5 a: E9 t U0 W R/ F6 z( R0 o
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 / y* U% Z; c4 G) m$ ?
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8.ML后去一次洗手间 # @" F: ?4 O, @. k, T" R
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9. 贴身衣物要干洗 % I5 ?9 [( Q% x4 X$ W5 p0 l4 E
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % w% D" `. \& N u
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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1 M! F' s3 k6 s: k" s 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 : y6 P% V9 K- n9 ~
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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15.定期检查化妆品的保质期 ' \9 O; w3 ?3 d/ [# l! i4 Z2 _
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16.洗浴后一小时再化妆 4 u: A; s5 J' f0 H' l7 S9 x" z
) ~% D$ F2 W" F* o 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 2 C m. G. J6 p. @5 ]- u
: J# W' f8 k. @2 @& Z 18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 5 S" Q* e7 H- E* o8 o( h
( P4 Z; y+ d0 j1 a/ Y( D 19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 0 |/ r$ X* m4 }6 ]' E3 j
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ) k& A, s2 L' Y, k( f) U+ C
# u: p7 \$ ]9 i5 J* v6 ?; G 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
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3 L4 E0 I; Y0 ]) L, Q 23.复印文件时,与复印机保持至少一米 : k7 G) Q0 s" R4 H6 [8 U3 E
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! ~' y) T4 f! Q" } q
8 S# z" f' l- G 25.不趴在办公桌上午睡 / ]+ q$ O* ~+ G l2 X
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26.该午休的时候不玩电脑游戏 4 W6 S3 x( {: p1 Q+ J
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 s$ u8 X6 ~8 S
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28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
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$ b& P+ G8 }: [+ c2 o 31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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" Q Z1 {9 @- X; B( r# }3 S 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
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33.每 30分钟伸一次懒腰 - K, Q, B5 N9 M7 u
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ' Q0 R# \5 U q+ j
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 $ J# I4 E* o1 U9 V3 W, V
+ Y5 H2 F9 q9 ?6 a0 K6 P' n6 L' U 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 / v" q! w3 }4 N b2 y* h5 W
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ( f1 s: O( Q f0 f. v, e
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39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 8 I! }8 J, O0 k9 m/ [7 M
1 Y* a. o6 J4 A' f8 P2 B: ` 40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
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6 ?# {( b/ G9 ~, @ u 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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) A) I4 }' Z q) ~ 42.沐浴不超过10分钟 ; {, u) J) u' V- }( D
' ?0 t' i, C' ]: \. o4 u3 V$ L& D 43.不要坐在马桶上看报纸 9 S# J- ^& A3 B5 l# T1 k* k
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 - r, G9 t+ q8 d! V( O# `& d4 y7 Z
# u" E+ C* s8 a5 h, J! e9 N1 h 45.用冷热水交替洗脸 / b; M1 p1 g4 o$ _
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46.不用塑料器皿盛装热水
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47. 定期清理冰箱
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# v# c5 O; N3 X5 B7 b1 T 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 7 q& ~' Z" I2 c4 ]/ D
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49.使用抽油烟机
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+ [7 e& r* [- z s2 I; R0 l2 ?+ J 50. 晚餐时关掉电视机 ' ?' v3 j" y4 D0 |' Q- b# P9 l3 f
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ' `' w/ r8 c. D" B4 F+ D: K9 a4 s
& N2 [& x7 s" s# O/ Y; i6 Z$ z 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手 * |) R, @7 ^$ j7 I! d
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 * k: O( f' _7 r% }* U
" j+ L8 h2 ^$ q. B 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 1 W- n& |* s) V$ y7 k2 w. _
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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59.头发没干时, 别急着入睡 ( _ f) T# m, l7 M
U8 a0 A% V# R4 p# T J: P 60. 卧室的房间要用柔和色彩
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7 G% L! z; Y2 ?( ^. C0 E 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 / f2 J. D/ ` u0 G) _6 p' I" w
* L# [, |: A5 k" M 62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 % q; M/ h, L P4 O$ d9 J5 O
# Z# C/ X/ c( [8 U: ? 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 6 [( l5 f# b! y- ~, }) F( {: ~
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64. 多喝酸奶 / p4 O/ F1 t; o: ?. O
: j$ G6 ^4 t& T- I$ r 65. 无论什么原因,都别抽烟
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( z+ q& U% f3 Q A/ w0 O. y' i 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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67. 饮绿茶胜过红茶 1 j8 a/ c& i7 y6 A' @
! b( F$ j1 | i h5 p 68. 重视早餐多过晚餐
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69.控制盐的用量 ! Z, A( @2 H2 D
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70. 起床后先刷牙,再喝水 2 L- [( d) H! a) n# W
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71.经常嚼口香糖 3 {" p6 ~' @) s, {* y; `& s/ M
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 1 q4 [" d# X; |9 ~
' d8 {+ K# v! n 73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & |$ t- G4 K5 I# _/ p* y
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74.每周至少吃一次鱼 0 r8 O8 P7 _$ D" C; K6 q3 k4 _
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75.远离可乐等碳酸饮料 : U: _: J1 g N! S
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76. 不喝久煮的火锅汤
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* b7 H/ ^4 g$ T 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家 }# b" G/ k W7 E3 X9 t; P9 h
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78. 饭前吃水果胜过饭后 6 J5 s4 B2 Z0 D5 ]" _
' x/ w% O9 d0 d! {4 X# z 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 8 B9 T4 p# \2 A4 Q, F* P; a
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 # q7 }' M- C* P' S& \: H6 d
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 7 i: ]" M D/ r5 w& S* n& e# ~% B
$ j0 n0 {$ D+ H& h) Q3 ], g6 A 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 / ?; c: D* u# P7 S( J
/ ]+ H& O: U6 z: X2 ]& E7 } 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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1 G4 s; c/ s# i! l! `& D1 Z 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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( \) B- x3 R" V2 d8 M 85.冬季少做户外运动
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; ^+ L+ c7 `" L- {8 h7 v) t 86.10 层以下,不乘坐电梯 9 k W; b6 C' s% I1 K7 |
/ n4 g, C O) w& W) W8 i0 m$ _ 87.每三个月改变一次你的健身菜单 & K! A- v3 Z( m9 n- I* T4 @
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! ^4 y$ {, y3 g( u
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89.运动前先卸妆 - Z) P0 o1 i* Z
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90.边看电视边做柔软体操 - F6 d% V2 o6 I* O1 g
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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# h" A# L7 e6 c/ O3 b 92.经常散步 8 S+ H0 p# l+ n0 g. J' G
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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3 ^: F- q% k! b. v2 p8 P6 k# W3 e 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 , ~- k7 O# [3 P0 P
5 S- f& h) S. k( @; s2 e3 F 95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / d$ o: |% x1 t+ e! G& Y! `" S5 H
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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* Y6 x$ m1 c( D& D/ H 97.非运动状态下不喝功能性饮料 2 U4 i* Y" ~3 |
% |' Q* S0 x, A/ |' v 98. 运动后休息半小时再入浴
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# D& s6 p' e. R6 ?6 n 99.不在过吵的健身房中锻炼
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6 L6 r# r9 ?) _* {, X. h1 g 100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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