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女性:健康实用宝典100条

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鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-12-9 19:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 1 W' _& {, E" V. m4 U# u
原文网址: http://club.backchina.com/main/viewthread.php?tid=730481
) G7 q' [: p2 h! e2008年12月9日  E; |! K  e! i) u: o  M

2 n+ Z# U1 E7 Y3 \    1. 在干净的床上裸睡
) e/ D3 j1 D9 V& b# {  x8 E$ B8 N5 ]( E7 C5 @
  3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 & J6 P) z7 d. O5 e  Q; u3 j+ X- j/ ^

+ r7 j- D1 b( o4 y7 i0 V; P  4.经期只穿无钢圈内衣
6 J/ e8 L7 v) o) o. y# P
7 _% y  d4 T* z: `, |  5. 养成记录生理周期的习惯 - W' O. B. v8 s( X# ~3 m% \9 I

& R2 j: @: e' C9 R. `3 W  6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
4 Q3 o4 f3 h$ m- g$ Q; P4 k( B5 a: E9 t  U0 W  R/ F6 z( R0 o
  7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 / y* U% Z; c4 G) m$ ?
. ~3 L$ x$ `% W
  8.ML后去一次洗手间 # @" F: ?4 O, @. k, T" R
: i# X7 i1 M" J* y0 T+ w/ C  w' u
  9. 贴身衣物要干洗 % I5 ?9 [( Q% x4 X$ W5 p0 l4 E
  h7 e& }$ U1 W/ p/ `
  10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 % w% D" `. \& N  u
# z- `) B, b" h5 t
  11.不穿标有"免烫"标识的衣服
) D4 G8 `' [$ J
1 M! F' s3 k6 s: k" s  12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 : y6 P% V9 K- n9 ~
) C" k' x/ a& ~+ Y% N! l2 I2 |" V5 ~
  13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
# v) T% n7 ~% m: i9 w, y% L) f' t; D9 |- s8 q
  14. 如非必要,不使用卫生护垫
' T7 B* k+ o! }/ d. B1 t6 v2 I) N# ~& a8 A) ]% T/ }% t
  15.定期检查化妆品的保质期 ' \9 O; w3 ?3 d/ [# l! i4 Z2 _
  I9 t' t4 b) g  r! ^
  16.洗浴后一小时再化妆 4 u: A; s5 J' f0 H' l7 S9 x" z

) ~% D$ F2 W" F* o  17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 2 C  m. G. J6 p. @5 ]- u

: J# W' f8 k. @2 @& Z  18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 5 S" Q* e7 H- E* o8 o( h

( P4 Z; y+ d0 j1 a/ Y( D  19. 染发频率控制在半年一次
% H- @  w3 }' R1 u( g4 B" o% L! u1 \) y$ m5 }
  20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 0 |/ r$ X* m4 }6 ]' E3 j
) y) |, ^7 C+ x- {+ |
  21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 ) k& A, s2 L' Y, k( f) U+ C

# u: p7 \$ ]9 i5 J* v6 ?; G  22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机
7 p' f# W" |6 I
3 L4 E0 I; Y0 ]) L, Q  23.复印文件时,与复印机保持至少一米 : k7 G) Q0 s" R4 H6 [8 U3 E
. L7 x6 M9 u* M/ A5 ]
  24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ! ~' y) T4 f! Q" }  q

8 S# z" f' l- G  25.不趴在办公桌上午睡 / ]+ q$ O* ~+ G  l2 X
* W, ]7 A+ R2 l) I5 h5 I+ V; w
  26.该午休的时候不玩电脑游戏 4 W6 S3 x( {: p1 Q+ J
9 u! ^) p& d, c2 ^0 n9 Z
  27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部   s$ u8 X6 ~8 S
$ T6 r2 W. L; F; }
  28.从不戴着眼镜接听手机
2 n  d! h4 q0 }8 y5 {- f7 y' P- U7 l. ~: |( }' x
  29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
" i1 r# L. ^; q3 s1 H9 s2 B+ e, L  O0 A, J: c
  30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
4 C2 x( F7 b; T( N2 s& \
$ b& P+ G8 }: [+ c2 o  31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
; B$ C" |" m* I6 B& Z2 @5 E
" Q  Z1 {9 @- X; B( r# }3 S  32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨
6 o7 V% s& m1 e) V: T" J  u, L" H& N& F/ I
  33.每 30分钟伸一次懒腰 - K, Q, B5 N9 M7 u
3 f2 X1 ~" m! \' L# \2 P! g5 C
  34.办公室地毯定期清洗杀虫
8 }+ B+ L. `4 x. h4 |* I1 u6 q/ j9 a8 k0 b
  35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 ' Q0 R# \5 U  q+ j
; a! `/ }! q6 H8 K/ o0 J1 H
  36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 $ J# I4 E* o1 U9 V3 W, V

+ Y5 H2 F9 q9 ?6 a0 K6 P' n6 L' U  37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 / v" q! w3 }4 N  b2 y* h5 W
6 J* _& M* x' G! K0 }
  38. 公文包时的口红与签字笔分格存放 ( f1 s: O( Q  f0 f. v, e
6 k% N& k2 ?* R: F! h& |7 D
  39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 8 I! }8 J, O0 k9 m/ [7 M

1 Y* a. o6 J4 A' f8 P2 B: `  40. 每周晚过22:00的加班不超过一次
) M* i# S) K9 o) Z! y+ N
6 ?# {( b/ G9 ~, @  u  41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
  V5 Y9 J2 m' c: O
) A) I4 }' Z  q) ~  42.沐浴不超过10分钟 ; {, u) J) u' V- }( D

' ?0 t' i, C' ]: \. o4 u3 V$ L& D  43.不要坐在马桶上看报纸 9 S# J- ^& A3 B5 l# T1 k* k
0 R  h+ k6 O: }
  44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 - r, G9 t+ q8 d! V( O# `& d4 y7 Z

# u" E+ C* s8 a5 h, J! e9 N1 h  45.用冷热水交替洗脸 / b; M1 p1 g4 o$ _
9 m- b5 p  z) ?8 q
  46.不用塑料器皿盛装热水
1 F" n' f" Y1 G8 u; K; B, s  M) G7 ?  M1 ?% ~  ?
  47. 定期清理冰箱
& \+ C6 s: d% ?+ z  _6 ^
# v# c5 O; N3 X5 B7 b1 T  48. 微波炉在工作时,请离开厨房 7 q& ~' Z" I2 c4 ]/ D
; v  s! g7 p3 K) l) L( O8 U
  49.使用抽油烟机
  f' B! d6 |& P  j# O+ y
+ [7 e& r* [- z  s2 I; R0 l2 ?+ J  50. 晚餐时关掉电视机 ' ?' v3 j" y4 D0 |' Q- b# P9 l3 f
, U3 @% Y: Y/ o5 Y$ w; o
  51.尽量避免使用厚绒布窗帘 ' `' w/ r8 c. D" B4 F+ D: K9 a4 s

& N2 [& x7 s" s# O/ Y; i6 Z$ z  52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
' j6 [6 {7 |( f5 S% {: k* f# g7 Q: V% ~7 J5 q
  53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
' n( M! Y; E1 V* ^  ?+ q( H4 p8 {7 l4 k4 k0 x! D$ s/ \
  54.和宠物嬉戏完要认真洗手 * |) R, @7 ^$ j7 I! d
4 H3 ]5 V# q& j2 w0 @, g
  55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
8 y) N2 x0 A: z1 @, @8 h% s  w, |* X7 ^' F/ q% J. ^. t) ~* Q7 z, {! m
  56.不要贪图方便将电脑带进卧室 * k: O( f' _7 r% }* U

" j+ L8 h2 ^$ q. B  57.不要把手机放在枕边充当闹钟 1 W- n& |* s) V$ y7 k2 w. _
0 g7 c4 `* u1 O% M8 g3 q
  58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
4 f/ _0 k! ]0 Y  v* f0 L3 l, a3 R! n% f
  59.头发没干时, 别急着入睡 ( _  f) T# m, l7 M

  U8 a0 A% V# R4 p# T  J: P  60. 卧室的房间要用柔和色彩
8 Y) ~) a0 X  O& z0 M' A/ e2 h3 ?
7 G% L! z; Y2 ?( ^. C0 E  61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 / f2 J. D/ `  u0 G) _6 p' I" w

* L# [, |: A5 k" M  62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌 % q; M/ h, L  P4 O$ d9 J5 O

# Z# C/ X/ c( [8 U: ?  63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 6 [( l5 f# b! y- ~, }) F( {: ~
* s$ X" i; b/ o3 d1 q
  64. 多喝酸奶 / p4 O/ F1 t; o: ?. O

: j$ G6 ^4 t& T- I$ r  65. 无论什么原因,都别抽烟
& d9 J! s5 R6 |
( z+ q& U% f3 Q  A/ w0 O. y' i  66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
- ~! j, R9 V7 x: M' e4 [# [% Z: P
  67. 饮绿茶胜过红茶 1 j8 a/ c& i7 y6 A' @

! b( F$ j1 |  i  h5 p  68. 重视早餐多过晚餐
- F4 I7 e' i* p+ ^4 o" `( ^/ `$ P1 {+ _5 G! _0 g; G8 d3 N
  69.控制盐的用量 ! Z, A( @2 H2 D
  s$ C, x" J5 S( b: k
  70. 起床后先刷牙,再喝水 2 L- [( d) H! a) n# W
. z/ B: P) o" K; k; o. C8 {6 e
  71.经常嚼口香糖 3 {" p6 ~' @) s, {* y; `& s/ M
' J. W% @/ |; `; P# F- |6 f
  72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 1 q4 [" d# X; |9 ~

' d8 {+ K# v! n  73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 & |$ t- G4 K5 I# _/ p* y
1 W& {, V: ~) k# w% V) s- P$ x
  74.每周至少吃一次鱼 0 r8 O8 P7 _$ D" C; K6 q3 k4 _
5 b& |: m* l9 n; Q% c& S: B
  75.远离可乐等碳酸饮料 : U: _: J1 g  N! S
) B( k  x4 q5 _
  76. 不喝久煮的火锅汤
; k/ Q% X0 t. |) Q5 T4 r
* b7 H/ ^4 g$ T  77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家   }# b" G/ k  W7 E3 X9 t; P9 h
8 `; L3 Z; }/ w3 M6 g) C* v
  78. 饭前吃水果胜过饭后 6 J5 s4 B2 Z0 D5 ]" _

' x/ w% O9 d0 d! {4 X# z  79.睡前可以来一杯红葡萄酒 8 B9 T4 p# \2 A4 Q, F* P; a
2 R2 u; t) W: M, u! u
  80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 # q7 }' M- C* P' S& \: H6 d
2 Q. Z+ O# `! j& S$ C& D
  81. 多享受早晨8-9点的阳光 7 i: ]" M  D/ r5 w& S* n& e# ~% B

$ j0 n0 {$ D+ H& h) Q3 ], g6 A  82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 / ?; c: D* u# P7 S( J

/ ]+ H& O: U6 z: X2 ]& E7 }  83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
+ W% Q% q) \2 E
1 G4 s; c/ s# i! l! `& D1 Z  84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
4 H$ M- `) R* K$ C9 W' K+ [
( \) B- x3 R" V2 d8 M  85.冬季少做户外运动
/ r/ H1 \' H7 Q- v
; ^+ L+ c7 `" L- {8 h7 v) t  86.10 层以下,不乘坐电梯 9 k  W; b6 C' s% I1 K7 |

/ n4 g, C  O) w& W) W8 i0 m$ _  87.每三个月改变一次你的健身菜单 & K! A- v3 Z( m9 n- I* T4 @
7 g0 L: k+ r) }
  88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 ! ^4 y$ {, y3 g( u
. a' `. w8 g4 b  H+ E- n/ J% }9 a
  89.运动前先卸妆 - Z) P0 o1 i* Z
" f+ ~5 Y; c. M: ~
  90.边看电视边做柔软体操 - F6 d% V2 o6 I* O1 g
5 p( i; V3 s7 f& i+ K
  91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
4 \  t8 \: x1 _2 }9 W, n
# h" A# L7 e6 c/ O3 b  92.经常散步 8 S+ H0 p# l+ n0 g. J' G
# o7 s4 ]* j2 \4 n- O$ }/ A0 p
  93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
% P, h* Y' ?) V5 V7 d: F
3 ^: F- q% k! b. v2 p8 P6 k# W3 e  94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 , ~- k7 O# [3 P0 P

5 S- f& h) S. k( @; s2 e3 F  95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 / d$ o: |% x1 t+ e! G& Y! `" S5 H
5 S7 }& j) F% G& G2 H: ?* `
  96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
2 D* y: ^1 E, A8 Z
* Y6 x$ m1 c( D& D/ H  97.非运动状态下不喝功能性饮料 2 U4 i* Y" ~3 |

% |' Q* S0 x, A/ |' v  98. 运动后休息半小时再入浴
6 r" ~  U0 q0 c- G5 B# F
# D& s6 p' e. R6 ?6 n  99.不在过吵的健身房中锻炼
3 E3 e( f, _1 S( C
6 L6 r# r9 ?) _* {, X. h1 g  100.正确的姿势比专程去健身更有效
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