 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 & s$ a' T6 {! a% h5 w: b' |
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2008年12月9日
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/ k* n( D9 s, ^6 I1 O 1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 ) |+ N) H) |8 y4 y& Y
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4.经期只穿无钢圈内衣 " @4 H% Y) R, z0 U
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5. 养成记录生理周期的习惯
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2 z$ Y" M/ G% }. P0 | 6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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$ J: J0 G# \. j# |3 Z* F 7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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8.ML后去一次洗手间 ! w; p. _1 |, R9 t9 V3 E* w
) _% _& u* Q' A4 h/ i( E 9. 贴身衣物要干洗
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10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 # q8 w8 f9 m/ o, p
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服 - T8 q0 q& E$ I5 g. w0 }! z
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12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 ' C' q5 C4 u# W- K4 a7 M$ G1 X
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14. 如非必要,不使用卫生护垫
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8 K* | @! |7 j! ^) R% { 15.定期检查化妆品的保质期 8 z- \2 \9 o+ P
4 a( Q( ^7 H* v1 C2 L 16.洗浴后一小时再化妆 ! L9 a1 x5 T' s/ f
7 h7 q1 I7 C5 t3 i. P 17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 + Y% p/ W- [+ n* {; ~: ?
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
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. ?0 [) Q5 ?8 [+ G2 d 19. 染发频率控制在半年一次 - A; F% b6 {4 c+ |" k% o; u
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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5 n" B ^0 b( e( @# g 21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作
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6 Q8 ?! f3 z6 Z0 B* w* @ 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 / n: X" A( X# g! h. e
' l; |$ V: Y% _/ R 23.复印文件时,与复印机保持至少一米
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24. 只在非常必要时才使用滴眼液 + f2 n! ]0 u4 G
E) o- u/ D, c5 z- w: R 25.不趴在办公桌上午睡
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8 j- U2 b$ n% [ 26.该午休的时候不玩电脑游戏 & ~8 S, ~5 G3 t. K8 v+ N" a4 q8 q+ j
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27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部 * I. _. v# k. L$ y, m
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28.从不戴着眼镜接听手机 5 z: X9 B" @6 J) _4 p N' y0 G
; X) M' ^; e! A8 {' R9 C3 ?0 g: h 29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 * r! a8 j7 q) ?- E9 C2 ^( _# L
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30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 : @8 O! f6 ]$ R. Z
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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" O4 g z! i5 f9 t0 G 32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 4 D) y. w& F5 X5 Q! ~7 M8 {
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33.每 30分钟伸一次懒腰 ( K& v0 r3 Y2 r; E/ ?( v( I6 B" r
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34.办公室地毯定期清洗杀虫
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 8 `& U' e4 h* z; g9 Z
4 R& E$ F0 ]. q! J& b 37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
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38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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9 T8 y5 \; X( ^) X) t2 a 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 2 B6 n( ~' A& C* F, h. q p
- \. Z- _* i! `! ~ 41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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42.沐浴不超过10分钟 ) b1 X& C' J* Q g
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43.不要坐在马桶上看报纸 * m! K& ?+ D0 M: L0 ^: o
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44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 8 T1 W+ c( K+ M* M4 t
( e& O& x; f$ j 45.用冷热水交替洗脸
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46.不用塑料器皿盛装热水
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) |6 u3 t7 j9 K5 q 47. 定期清理冰箱 $ D7 _' l/ D5 G& d, j2 i. g
2 e# a; v6 d6 |! c+ g0 X 48. 微波炉在工作时,请离开厨房 2 a+ `* z* i, _, l9 X$ ?/ {. R
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49.使用抽油烟机 ' e0 D; {& c" h4 f; O+ W
' r' r' ~: {5 J' m% V$ J 50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘
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52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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( l; X3 V9 a* L n 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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5 a! N+ N' x1 i 55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 : C1 Z5 }0 }0 f$ t. `
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57.不要把手机放在枕边充当闹钟
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% ]$ ?$ e/ n) ? 58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用 + K1 F) d! n8 F8 P6 |3 j; U
" v0 b% P+ d9 k6 ~1 y 59.头发没干时, 别急着入睡
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7 [( n# p8 d5 _* b 60. 卧室的房间要用柔和色彩 v' P2 u6 v( u. Z0 N
& c4 E' T9 P! R1 } U6 }- |8 w 61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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, H; _5 Q P$ N5 c7 [3 G# j4 h 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 9 a- D; B# m5 r4 q
5 J& Z9 d& b2 j/ R 64. 多喝酸奶
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( B9 [( }5 {& W B7 e, J" ? 65. 无论什么原因,都别抽烟
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+ W/ {, |$ e0 ~/ z B 66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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. C1 }2 J9 c3 O0 ` 67. 饮绿茶胜过红茶
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1 `0 y3 `0 g+ ]7 \( G: a 68. 重视早餐多过晚餐 4 H+ A* L g( F! `+ M+ n. w% a$ \
7 p4 A; s0 m6 i 69.控制盐的用量
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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. |! H* X0 Q" j7 U4 L, r0 E# z 71.经常嚼口香糖 . Y. E; R; E' ^! A. g3 D0 e
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72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 # S& p. H* v- [) \# t9 k" A; s
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 " ?+ |6 z* E8 |. c
@8 F( W8 K* j& L% g( { 74.每周至少吃一次鱼
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; e8 g0 X# g! I+ R. n+ z 75.远离可乐等碳酸饮料 : H n5 J. n( d* A; d0 ]( o! J4 O
5 T$ E! K0 p- a e- L 76. 不喝久煮的火锅汤 6 A. ^. M) f' r! R) |7 `
4 H A1 j" ]: e" {5 ?9 | 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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78. 饭前吃水果胜过饭后 1 A' z- `$ z: Y& Z& j; o: c$ Y8 k6 F
4 @5 B( G; Y- c0 Y 79.睡前可以来一杯红葡萄酒 ( i% ^9 b2 z1 W- m
7 T* x7 @- m) q 80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 $ d% ~; _* |5 X# p9 ^2 \
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81. 多享受早晨8-9点的阳光 H' t: g# s2 T% W
' ]/ B, L6 O: Z" X' K% h 82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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2 g! x$ H, _) s5 S2 @( d1 r7 g6 ] 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张 . A6 K: g! p& F4 m0 d* E' J, K6 M
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84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 ( u( [$ e, Q& C! @& [5 s% i6 {
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85.冬季少做户外运动 , _0 Q# z. B& F5 r! e
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86.10 层以下,不乘坐电梯
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8 a, R2 H& [$ i- `% j0 p 87.每三个月改变一次你的健身菜单 ! S; ^" x7 N- C% D6 ^: S/ d/ Q
% a% P1 q6 G+ W. j; v( a3 o 88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
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89.运动前先卸妆
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/ o; O/ \% u/ Y; w& p& _ 90.边看电视边做柔软体操
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
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9 s4 a9 ?, J. T" ? 92.经常散步 3 J9 E8 s* J5 F. {- W: l) r
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
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94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
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4 O6 V% x) E: ^1 J. X 96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 . y X( k5 N2 `2 \+ v0 l
! C# ~8 |2 E9 Z) z 98. 运动后休息半小时再入浴 ; J2 v- `- Z, x2 z4 S6 z
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99.不在过吵的健身房中锻炼 9 b3 M. h* q; |2 |8 ]8 s. X0 j
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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