 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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本文由倍可亲网友[ 一个中国人 ] 于 2008-12-9 12:22 上贴 ( }7 V4 K) Q1 Z+ |5 W3 `& X
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2008年12月9日
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1. 在干净的床上裸睡
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3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经 - S5 h/ V( C c0 u( H9 f; o
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4.经期只穿无钢圈内衣 5 N! N" I$ C! M4 v
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5. 养成记录生理周期的习惯 ( h. m! N: D2 w: I5 y* _7 b, e
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6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
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7. 不翘二郎腿,以免压迫神经
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5 Q5 R0 P; Z9 i1 X 8.ML后去一次洗手间 $ p* i! [! R. z7 Z4 p" i8 K. x/ n' Z; H
+ v }0 G6 R! G' n- o4 y 9. 贴身衣物要干洗
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. \) Z2 G4 f9 U3 N, v4 ?) Z. y2 t 10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着 ) |5 R# O; W0 O
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11.不穿标有"免烫"标识的衣服
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" |6 X, j8 k2 F( B 12. 丝巾扎得过紧会导致头晕
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: i# u, s' p( P' L! L 13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 e, V* A1 l* k# k8 {4 |7 Q' Z
9 x" E- W4 Q4 r6 F8 p: H+ D4 B 14. 如非必要,不使用卫生护垫 1 B2 ^+ }* M! b6 C, E$ g7 A
; ]: Q0 B4 A- P0 o$ y 15.定期检查化妆品的保质期
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16.洗浴后一小时再化妆
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17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位 ; h0 z$ A* T/ K" k
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18.即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 ' N. j. u" Y. f/ K9 k. `! S9 F% R
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19. 染发频率控制在半年一次
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20.了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
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21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 4 y' V- L' x- V% w. n
v6 G: ?: P' w7 W4 a 22.如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 / n$ C( A% v8 X7 S
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23.复印文件时,与复印机保持至少一米 ! T4 L0 C U# v* [ H
! X6 \! ?' V! o. G. f0 I 24. 只在非常必要时才使用滴眼液 ) G) F0 H7 c H2 B2 A
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25.不趴在办公桌上午睡
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' w! B- [9 z$ u5 ^ 26.该午休的时候不玩电脑游戏 , D/ g5 p& }' t: A
9 q. T1 J4 g% N: r9 s/ U K 27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
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- `! }6 X) Q$ ` 28.从不戴着眼镜接听手机
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29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶
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C, Y1 Y: q3 ]8 p0 b2 b, } 30.不要将笔记本电脑放在膝上使用 + b, X! S9 f, c- m1 E
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31.在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
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32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 3 E, q9 |% v4 D
' B1 K! N+ Q( h2 ~6 L! h/ L 33.每 30分钟伸一次懒腰
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34.办公室地毯定期清洗杀虫 7 Z. x/ v4 n9 w8 }+ A8 l
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35.用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 8 w. e7 B w6 o3 \
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36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 3 Q/ D% n7 x2 f3 h! E* `) N( E* f
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37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 ! i6 }" b0 ]$ q
0 H4 z* l4 z1 b8 {% K; a, g* G. L 38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
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5 a+ ~- P6 }1 R. Y 39.每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 4 F. Z- d" l) V2 l$ o2 b: K: K# y6 c
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40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 * n6 G8 G% y" a( Z0 @! l) u
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41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生
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/ o7 t# W( E+ z/ b 42.沐浴不超过10分钟 3 @) y$ K8 M: ?
% a5 ^/ N) }7 S 43.不要坐在马桶上看报纸
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# y; R' ^/ q% v$ q( a: @ 44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 2 I6 T- Z7 A5 l
) M) U6 _# r5 g( _( x* U 45.用冷热水交替洗脸
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- ^6 I0 ^9 V# e 46.不用塑料器皿盛装热水 ( D* b. N E; Z& ^& @5 N* r( v
$ Y, [& }+ y* B% u1 @/ H' L# z( X$ N 47. 定期清理冰箱 * j& O9 w' I+ d8 m& X& n+ h% n
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48. 微波炉在工作时,请离开厨房 1 m4 M$ `$ ?' Z5 \% [
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49.使用抽油烟机
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50. 晚餐时关掉电视机
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51.尽量避免使用厚绒布窗帘 I6 @3 {0 s# e$ ]" {8 [' Y
% [- l0 d0 h& v) H. c 52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
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: l8 X; X; ^7 O6 U: | 53. 用天然的花香或果香代替芳香剂
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" [' F8 c% b8 ~8 Q$ h 54.和宠物嬉戏完要认真洗手
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55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 8 B* j4 @, z0 B! C+ M( Z; |( n
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56.不要贪图方便将电脑带进卧室 ; F& N, U% H( l }
! B8 Z6 @- J2 N8 K* H9 w7 g/ { 57.不要把手机放在枕边充当闹钟 ) J" S4 Z5 i& h# C3 l
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58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
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% q9 S$ l3 [0 N z 59.头发没干时, 别急着入睡 t. F5 L5 x6 l( a) T
# Z- n- Z7 P* H 60. 卧室的房间要用柔和色彩 ! w; A3 e5 G# f2 f% y
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61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者
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62.觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
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2 w+ q2 k0 e/ E8 J4 ^& {* E* B 63.如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 3 l) X% W; {: L2 U0 h
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64. 多喝酸奶
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65. 无论什么原因,都别抽烟
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66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
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; o" d4 ?: P" r& s# A) X 67. 饮绿茶胜过红茶 ! n7 ?, K# W( E: u
' L& o$ D" V6 ]6 h# [. P# S 68. 重视早餐多过晚餐 U% T3 T" c) W: `
# u) d% J6 O8 X% \2 x+ B( c( A2 g 69.控制盐的用量 7 y5 l# `& @3 E8 q3 J/ l% S( {
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70. 起床后先刷牙,再喝水
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5 P H! A M9 ?3 M2 j 71.经常嚼口香糖
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: m& \% ~. ]$ W 72.一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
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73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕 " A- K1 F. J. A8 [5 o2 x+ G. Q
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74.每周至少吃一次鱼
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75.远离可乐等碳酸饮料
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& U* G3 p1 I S; ~+ u1 T 76. 不喝久煮的火锅汤
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9 a! ^" u& Y. F6 w" f 77.没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
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4 V7 J& M7 F4 T- B. p) o 78. 饭前吃水果胜过饭后
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79.睡前可以来一杯红葡萄酒
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80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松 9 X: W9 ~2 n0 m4 D) y9 i
; H$ e3 ~3 o2 W P `9 K+ y 81. 多享受早晨8-9点的阳光
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82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
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* @0 K- o/ D3 X9 r 83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
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T4 Z4 x% Q( j' |9 | 84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要
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85.冬季少做户外运动 * N2 [; Q9 a- D) B% ?! C5 c3 W5 k
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86.10 层以下,不乘坐电梯 4 {$ Y! |4 E. C0 Y9 F+ ?
z0 V$ W( }3 ^2 p/ X 87.每三个月改变一次你的健身菜单
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88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时 9 J' c( f* x! s( g3 L5 f
1 a+ R# k2 ?8 j+ n+ Y 89.运动前先卸妆
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90.边看电视边做柔软体操 # o, k, O- v% c
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91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜 : a5 {. E2 s( a/ {3 b; |- ~1 @
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92.经常散步
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93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上 + b& i6 D- A- X3 x) E' J+ {. c- ^
* Q: ?4 w* n1 R0 e2 c% M 94.光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
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95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 : W1 T- \4 _# }7 s1 p( J
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96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
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97.非运动状态下不喝功能性饮料 : y- P2 ~' k: d$ S. a
0 A% c* W6 Z7 N/ ?4 l8 k M 98. 运动后休息半小时再入浴 : m' |6 d7 ?2 O1 R' t
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99.不在过吵的健身房中锻炼
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100.正确的姿势比专程去健身更有效 |
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