食物中的十大“鸳鸯配”（图）zt

dapang0411

　　
牛肉配土豆

! }+ H9 W' K) p/ u3 W: s
' P7 W: z2 X. x/ K; Z　　饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当，极容易导致生病或中毒，营养科学观点看，甲鱼与苋菜、黄瓜与花生等。但从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”，起到营养互补、相辅相成的作用。俗语叫“鸳鸯配”。
: ~7 s2 {* s: |+ T. `" o( ?9 ?
　　芝麻配海带
- W" p( N& p% s$ {/ V. s  W
　　把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
# G5 m; a: F! _- s5 u. J
2 ]( h- s5 O  J　　猪肝配菠菜

  l. i- O! ]1 K% s; p　　猪肝、菠菜都具有补血的功能，一劳一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。
8 G- e# u7 m! [0 ^/ p7 r
　　糙米配咖啡
6 f  k; |1 e* T7 k" V7 R: n
　　把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
/ }# ~% A" ?7 M' L
　　牛肉配土豆
$ v# M: m/ C) i
　　牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

4 o! U" Q" ?% {" ~6 U" e　　百合配鸡蛋

; O0 b. w4 \3 S4 W4 x$ f2 N　　有滋阴润燥，清心安神的功效，中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

　　羊肉配生姜
! a/ r2 U  _7 ~. C8 B) [; Q
& m& U- H" S, S' e3 C2 W* S　　羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。
* B# B5 R. n: H9 U# |
$ q6 w6 j: ~" J, \4 Q　　甲鱼配蜜糖

! X* Y; D" a* p　　有仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

& l# ?; N* h, t5 g　　鸭肉配山药
* k% Y% v0 S2 {+ J) C' S/ m- _5 f+ S
　　老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

　　鲤鱼配米醋

+ X2 K& R3 n  c1 N/ r　　鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

　　肉配大蒜

# Q7 }: c8 z& h$ _- e1 S; b　　俗话说：“吃肉大蒜，营养减一半”，这是有一定科学道理的，但从科学上讲，肉和大蒜确实应该相伴而食。据研究，瘦肉中含生互B的成分，而维生素 B在人体内停留的时间很短，吃肉时再吃点大蒜素结合，不仅可使维生素B的分析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B在人体内的停留时间，这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义，因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

YZSUNNY

秋水怡人

缠绵雨

怪不得出去吃牛排，旁边都配有土豆泥，这样也算吧：）