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在日常生活中应如何养护肝脏?(ZT)

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发表于 2008-11-13 22:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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在日常生活中应如何养护肝脏? 7 o4 p" X7 j9 g( E7 t6 X- B
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现代都市人群的生活节奏比较快,有些人平时除了要处理日常的公务外,还必须整天忙于各种场合的应酬,于是,身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中;一部分人群生活中乱服保健品;也有一部分人群经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒,这些不良行为使人长期处于亚健康状态中,最终积劳成疾,损害了身体的健康。因此,在日常生活中,我们应该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活习惯,养护好我们的肝脏,让肝脏远离“五怕”。+ j4 d6 R# v8 l% c2 \5 I
           
+ T* a0 ]  y0 S5 T一起了解肝脏应该远离的“五怕”是:$ k( E8 R( n# R/ Y" b1 ?6 ?' a7 N
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一、肝脏怕抑郁。中医认为:在五脏之中,肝主怒,肝喜条达,主疏泄。人一生气,气就会往上攻,不是有句成语叫“怒发冲冠”嘛,这样一来气就往上调了,而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态,那么他的气机就得不到宣泄,气机运转就难以通畅,就会对肝造成很大的危害。! e" R3 J9 u8 Y
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二、肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。
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三、肝脏怕酗酒。在现代社会中,喝酒成了社交的一种手段,很多人在饭桌上觥筹交错,饮酒无度。然而多次大量地酗酒,摄入的酒精量过多后,无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担,肝脏无法及时去解毒,使得肝出现了病变,造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以,嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒;而对于那些需要应酬的朋友们,也应该引以为戒提高健康意识,不要拿生命不当回事哦!
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四、肝脏怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官,而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢,由此会引起药物性肝损害的发生,并且发生率还很高呢。所以,使用药物时应该注意其不良反应,最好在医嘱下服用药物。
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, o+ j) L7 a% K+ _- u3 N7 y五、肝脏怕肥胖。日常生活中,我们应该养成少吃油腻食物,因为这些食物难以消化,会诱发肝炎的发生;应该避免肥胖的发生,因为难以分解的脂肪在肝内堆积着,就会变成脂肪肝,严重者会引发肝纤维化,继而发展成肝硬化、肝癌。
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发表于 2008-11-14 00:52 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-14 11:55 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-14 11:56 | 显示全部楼层
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有道理!
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发表于 2008-11-16 19:57 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-17 08:21 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-30 13:36 | 显示全部楼层
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发表于 2008-11-30 19:53 | 显示全部楼层
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发表于 2008-12-15 06:03 | 显示全部楼层
原帖由 Xbfeng 于 2008-11-13 22:20 发表
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! g! ]# U5 J. ?恩哈,受益非浅~~~~
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发表于 2008-12-19 10:39 | 显示全部楼层
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