女性必看28天身体激素日历zt

西红柿酸

女性必看28天身体激素日历 (2008-11-07 08:32:56)
( A! w  g! n; z0 m  C0 p标签：保健 健康 两性   分类：医学常识学术
' y0 P2 n+ F7 h( f" D0 Y
前言：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。


) S0 R2 j, L; D' T
9 k6 p: f9 ]/ F, R1 ]! i3 V第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

4 P1 W" w/ x  F* t+ T, d' ^& a. A* n

第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
/ E' o/ j1 J# B8 f6 R; ?1 H% r
) Z5 @& A6 ^7 z# D. ~

  T3 H( I# l! x4 H) [第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
' D) j, l" t. _
: d: _9 y! e* }
/ v4 C( i& [2 W; \0 U
: r- f  f) v7 S" ]8 r+ k第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。



第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务
  V+ R! T2 W5 z3 R% R


1 Y- ?# c. l7 n1 j* E* d1 t/ V8 t第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。



第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。



& e, d7 N/ g2 F  F9 c7 M# Q# y, w' }+ K第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
$ p' f. R" w9 M6 W* V
- [+ @9 y* E. l- R

) |! g4 z- Y' w" H  j% t第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

/ l6 @0 z, J7 P3 n, y$ ]

2 S0 B+ X9 u! {9 k# G第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
) w1 g) e- }9 I
9 B! J9 a  Q  L; d3 }0 `

5 p* I# ^& Z+ U1 m2 K第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机

3 {$ c1 e+ t5 z, C3 v& }( e

! k/ t/ f+ k+ W/ n  n$ d第12天：尽情性爱这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。


- c% M( J$ A6 ]  |8 _
第13天：别忘避孕现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
! K# Y# c7 j0 R  T+ t
& g/ g7 R8 }$ z- h' }4 z
' N) G* [: E- W* `( X& ^, W1 o8 p' }
# h. x6 B4 {# J第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
9 P0 {0 Z6 i+ Z2 N* r# W
, _7 [, j1 y& f5 N' l
* f" p8 M" A* i. Z
/ @6 b8 E" @4 f4 e6 _第15天：抑制食欲排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
) _. J" T& @" x# i


第16天：脂肪燃烧最快排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。



第17天：预防水肿从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

; J/ K% x" A. z$ e! Q# ~

第18天：促进肠蠕动这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
: f) L3 F! A* g# ~9 E

6 `% H. H, A; h# ?, v
第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。


/ Q) F1 @3 V' {! H
第20天：草药营造好情绪许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。


( h- I; j8 k3 k1 x# o$ E2 \
第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
7 a  ]( `4 J( O& Q/ A# j0 c! `
. w: p- E7 T7 Z, J+ u

1 E' q0 u$ r1 |+ n! D: o3 d  s第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。

* j8 _" g. i- B, D6 S/ A- \( Z5 m
* z* a3 {: `4 N9 s
第23天：享受阳光尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。

3 J, |& D* J' C) ~5 \

& A1 P$ ^( P1 s第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
* j( b* v0 d: G9 e


第25天：回归自我行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。



第26天：松弛再松弛经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

  I- G+ ^- q: S! n$ i$ V) s

7 z- B9 b- W) R1 S# n4 V( R2 V第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。


7 F% }1 m( K; n
第28天：烟酒害处大在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

vanish

最爱猫咪

哇！好没看到过那么仔细的周期表

Frances

好东西