健康人生:痔疮最钟情哪些人？十大因素容易诱发

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祖国医学通过长期的临床经验，总结出痔的发病原因，不单纯是局部因素，更主要的是由于人体阴阳失调，加之外感、内伤、六淫、七情等因素所致，归纳起来有以下几个方面：
　　1、饮食不节：易生湿积热，湿热下注肛门，使肛门充血灼痛，引发痔疮。
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; l/ `% K7 J# P( n　　2、劳累过度：久坐则血脉不行，久行则气血纵横。瘀血流注肛门而生痔疾。
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4 A, H! v2 D& y" Y+ ^3 \! e" V6 f　　3、便秘：久忍大便，大肠积热，是痔疮发病的一个原因。

! I& m; n( W1 `8 v7 c+ d, F　　4、久病：久泻、久痢、久咳，易使气血亏损，气虚下陷。
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　　5、感受外邪：感受寒邪、热邪均可发生痔疾。
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7 c! b" }- K% V　　6、妇人妊娠、月经不调：易致关格壅塞，经血流溢渗漏于肠，诱发痔疮。
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　　7、遗传因素：《薛氏医案》中有“痔疮之症或禀受胎毒或母腹中受热也。 ”
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6 l' M7 g7 T" R+ ?" q4 S- W: [　　8、情志因素：气血侵入大肠，结积成块，易生便血。

　　9、房事过度：《诸病源候论》中有“诸痔皆由伤风、房室不慎所致。 ”
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9 M$ S8 `$ a3 W, E  l- F5 T　　10、脏腑虚弱：加之外感风湿，内蕴热毒，而致气血下坠。
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' W- v5 W' t3 J& ^7 N" j　　 痔疮最钟情哪些人？

: P0 T% e7 G9 V/ q　　1、蹲厕看报

　　在蹲厕排便时爱看报纸，不卫生不说，若看到情节精彩之处，排便完也不起来，长此以往自然会使直肠静脉长时间受到挤压，从而诱发痔疮。
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* F* G4 H; T- t: U! c, J　　2、久坐不动
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) n  N! O: w+ U1 U2 X+ d/ t　　长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍，在这种情况下，直肠静脉丛容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是痔疮。
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　　3、暴饮暴食

' d  e, j3 }5 Y2 i/ k# E　　习惯性暴饮暴食，加上经常食辛辣刺激性的食物 （如白酒、辣椒、芥末）等。很易导致大便干结、排便困难、腹压增加而导致痔疮。

　　4、妊娠孕妇
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　　子宫静脉与直肠静脉相通，子宫随胎儿增大而增大，增大的子宫压迫静脉，造成静脉血回流受阻、瘀血。再则孕妇活动减少，胃肠蠕动变慢，大便在肠道停留时间过长,其中水分易被吸收，使大便成块、硬结，造成便秘，从而加重静脉瘀血程度，以致肛门处静脉血管扩大增粗，扭曲成团，出现破裂、出血、疼痛等，而发展成痔疮。

# [3 |9 }( R; C5 Q# b* X　　 小窍门预防痔疮
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# t1 H3 E' \# y/ l! D8 R/ V& C　　1、饮食起居调养法
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# s9 h6 M- l* z9 }3 q　　生活规律化，每天定时排便保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥；饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物；多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等。在秋季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

　　2、体育运动

- ~) b0 a# R- {! g4 v9 W　　1）放松呼吸：取仰卧位 ，全身放松，双手重叠于小腹（男人左手在下，右手在上，女人相反），使腹式深呼吸，呼气时腹部鼓起，吸气时腹部凹陷。重复10-20次。

) K; q% ?8 m7 c　　2）夹腿提肛：仰卧，双腿交叉（男人左腿在上，右腿在下，女人相反），臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力向上提，持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间，亦重复做10-20次。
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' [  O/ g  P4 T2 Z% d& i1 Z. v　　3）深呼吸与提肛配合进行：即将上述两节动作同时进行操练。

　　4）仰卧屈腿挺身：仰卧屈膝，两足跟尽量靠近臀部，两足平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续5秒钟左右，还原。重复5-10次。

, J1 g/ n/ B+ W8 J+ Z% o　　5）坐立提肛：先坐于床边，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，再放松坐下,重复做10-15次。
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7 O* W! J5 _' h, f  H- W. [0 N　　6）踮足收肛：取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踮起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟还原。重复10-15次。
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　　3、药物调理
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　　1、白木耳25克炖冰糖，睡前吃，可常服用。

　　2、金针菜60克和红砂糖60克，以水煮后食用。