风寒感冒食疗方

凤仙子

冬天即将来临，感冒这个“小病”也如影随形，现给大家提供一些简单实用的食疗小方，尽量将其祛之于无形。
/ g5 F7 r) E) I$ O
+ z3 V4 ^$ X& L. I所谓风寒感冒，就是吹风着凉了，出现诸如头晕头痛、鼻塞、流清涕、打喷嚏、发热、恶寒、身痛、咳嗽，咽喉不红不痛或微痛，舌苔白等症。
8 |/ _) [. E- n  e! G( J
1．生姜红糖饮
生姜5片  红糖15-20克，葱白5茎
* L5 {8 m: ~5 J3 S( k适用于风寒感冒轻症。

2．五神汤
荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。随量服。
适用于风寒感冒较重者，恶风畏寒，发热，头痛，身体酸痛，鼻塞，流清涕，咳嗽。

9 s9 z+ Z3 s/ ~3．神仙粥
糯米100-150克，生姜5克，葱白5-7枚，米醋半盏。以水煮糯米，次入葱白，煮至米熟，再加米醋半盏，和匀，吃粥，盖被取汗。适于体质较虚之人的风寒感冒初起。

4．葱姜苏叶橄榄汤
" S+ R8 y2 x8 [7 x" V生橄榄60克，生姜10克，葱头5茎，紫苏叶10克，水煎去渣，加少许食盐调味饮用。
适用于胃肠型风寒感冒，鼻塞、流清涕、恶心欲呕、胸闷。
" f- c: I$ Q; w+ P" f& _/ X; O; ~
% E% _1 y% w; g3 f5 D; C* y7 ?5．芫荽汤
4 \# C* |" l- k- s& \$ ^芫荽（香菜）30克，煮水喝。
) C9 o5 Q  M$ b# g适于风寒感冒轻症，鼻塞，流清涕，恶心，轻微头痛。

* Z: K2 P1 Y+ r$ a: D. J$ o如果外症已除，但觉咽喉红肿疼痛，则是内有郁热，可以再泡菊花绿茶、板蓝根冲剂等清解。


由于室内长期密闭，空气流通差，可以每周点燃艾条或烧醋熏蒸房间一次。天气好的时候，要记得开窗透气。大人、小孩多晒太阳，适当参加户外活动。
6 z) K) s  f; E9 o' c2 L; a2 i
* K/ A% `+ j$ j9 i5 |( j另外，再给大家提供两个预防流感的小方。

1．大蒜葱白汤防流感
8 }: j, u) [7 B5 ~& Q; X+ z    大蒜250克，葱白500克，均择洗干净，加2000毫升水煎汤，每日3次，每次1茶杯。

2．萝卜米醋方
) U3 C0 v" m, v2 J% @: N# X* {    生萝卜250克，米醋适量。将萝卜切片，加入米醋浸泡2小时，然后食用。日服2-3次。
0 e# p+ j+ E% \! C8 @6 n7 N
[ 本帖最后由 凤仙子 于 2008-10-29 15:27 编辑 ]