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发表于 2005-3-19 22:54
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下面是医学解释。
1。叹气 伸懒腰也养生
9 D3 E X$ E @7 K- q5 }. G, ~http://www.gog.com.cn 2005年03月02日 金黔在线 0 F: M6 t5 T! x
! h( L# {! l3 Y9 {+ c; F" m( d6 `; T+ n伸懒腰会引起全身大部分肌肉的收缩,会使人体的脏器对心、肺产生挤压。持续几秒钟的伸懒腰,使很多淤积的血液被赶回心脏,从而可大大地增加血流量,改善血液循环,使更多的含氧量的血液供给大脑。" W- }2 l; R: x
$ i7 r6 H/ N6 x2 w2。教你春季养生妙法——伸懒腰 5 z3 J* E ^! O1 D& o
http://www.511511.com 2005-3-14 14:59:00 ( g B4 h( c" W. }
( 关键词：临床 ) 7 {; ?* v% `: |$ A9 o. n: Z# V) d5 W
O v. U! F3 ?- E 春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是下午，工作学习时间长了，人会感到疲乏。这时候伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
9 J/ P8 M& t& y 为什么这样一个简单的动作有如此神奇的作用呢？伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。& t. t; s; o" y" g! A( J
人体解剖学、生理学告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的1/50，而脑的耗氧量却占全身耗氧量的1/4。人类由于直立行走等因素，身体上部和大脑较易缺乏充分的血液和氧气的供应。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的 & n. G) O8 D p* w4 W/ U5 K# u- F% J
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3。常常『伸懒腰』血液循环好 4 \+ z, x5 R+ {; m% t$ K2 g- a- D
2 l/ X8 [; a0 a( {8 `《健康时报》 叶国雄6 S: J2 H. G; B: P
8 N @ a4 S: ? v( }' u; G1 |; ^ 中国民谚说“懒人伸懒腰”。其实，这是极不科学的传统偏见。伸懒腰看似是极不雅观的行为，其实是一种有益的保健方法。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、抬高双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。
# I% U' j7 ? T8 I# |/ N 唐朝医学家孙思邈说得好：“血不运则百病生”。现代医学认为，人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩、舒展来完成的，尤其是离心脏较远的静脉血管，就更要靠肌肉的收缩来加速血液流回心脏。由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸态势，使膈肌活动加强，以此牵动全身，并引发大部分肌肉收缩，遂将淤积血液赶回心脏，从而达到加速血液循环的目的。所以，常伸懒腰的好处很多。% G7 F; l y; {; v/ ?
尤其是对于脑力劳动者来说，如果经常伸懒腰，它能不断增加大脑的刺激作用，使颈部血管舒畅地把血液输送到脑子里，让大脑得到充足的营养，消除疲劳；能使全身神经、肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
3 y8 p/ y# q+ W/ Y2 O 伸懒腰是一种简单而易行的活动，它不受时间和空间的限制。在工作疲劳、精神差的时候，不妨把工作停下来，把伸懒腰的动作重复活动多次，待精神振作过来，再继续工作。（2000.8.17 ) |
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狗仔卡
发表于 2005-3-19 22:16
提升卡
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沉默卡
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变色卡
显身卡
发表于 2005-3-20 12:20
