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秋天蜂蜜减肥法 三天瘦5斤

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鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
  社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,既没太多公余时间,又扰乱日常生活节奏,所以成效多欠佳;反而每月抽空两三天实行断食减肥法,全日净喝饮品而不喝固体食物,由于方法简易,因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法,尤其在气候干燥的秋冬季,蜂蜜断食不但能瘦身,还可滋养皮肤,一举两得。
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  蜂蜜减肥基本法
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' S; N, `* T5 F: P  每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。2 Q5 y9 c" Z& G# \- E& W( P; P4 c
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  如何决定减肥日数?对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。
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4 g' ^2 V# ]' i* q; _2 o  如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
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0 o. h5 M' y6 `  吃甜也可以减肥?5 Q  T% h- u; `# u! |( M

2 U. u# Q1 l# ]! [# e  自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。8 l* X- O8 O8 P9 [
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  吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。$ L' E' f6 M) l8 t
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  需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳;最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法。1 b! ?3 A; C+ l# _- C# H

8 ]! I" U+ U8 w3 v3 X3 W  第一天
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  早餐:蜜糖水一杯
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0 [- v9 _$ p' F' ?; w  午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
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  下午茶:两汤匙蜂蜜
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  晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯
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  试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
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4 p. v2 @5 w9 {" T  第二天
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4 G) r, f5 x: a4 \% ?  早餐:蜂蜜绿茶一杯
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% ^/ ~, p* q1 C) a/ n+ N  午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
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3 K! K# _" u7 J4 U3 f! p  b  下午茶:蜜糖水一杯
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* j. C: W9 ~4 {# t4 O  晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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/ q  L# [+ W( B: `% r) A. r  试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。* G" Y( e8 Z& s& w+ L' x
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  第三天
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  早餐:蜜糖水一杯
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- u6 _/ \( w! c' A  午餐:蜂蜜柑橘茶一杯( O7 L+ F0 b. ?3 J1 w, N

8 L; @7 S* h8 [0 \  A* U  下午茶:一汤匙蜂蜜, q6 l+ g! l8 b

5 Y$ k% `) a& S& h5 H3 m9 H7 d! `- c2 ?  晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
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  试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。3 }4 Y( B0 }7 s. M0 T: y1 g2 v* y

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鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:48 | 显示全部楼层
这样不行啊,偶会饿晕的,现在是一餐不吃就手脚发抖,这9餐不吃......
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 20:52 | 显示全部楼层
这女的...有戴bra的必要么?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-13 21:25 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
联想到T字裤,最先可能是为这些人设计的
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-14 21:21 | 显示全部楼层
可以试试断食一天, 不知道楼主说的蜂蜜是不是就是随便哪个店里买的honey就行亚
) c. ~1 C9 V: X对于蜂蜜的选择是不是也有什么讲究呢# p0 f4 U) S, \6 x, f3 `3 m8 `
有知道的朋友请指教
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-14 21:32 | 显示全部楼层
这个方法没用
. o1 D2 T# e, W一旦恢复正常饮食,马上就弹回来了
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-15 12:24 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
看来楼上试过了
鲜花(2) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-16 11:16 | 显示全部楼层
原帖由 没有青春的青春 于 2008-9-15 13:24 发表
, j3 l! _" f  b2 y. \8 Y2 s/ c看来楼上试过了
' g6 ]/ x8 q- q" [# P8 _
所有这种断食的方法都很伤身体,而且反弹严重……
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-19 11:50 | 显示全部楼层
貌似很不科学啊
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2008-9-22 11:50 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我最喜欢槐树蜜  减肥效果嗷嗷地..
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