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15种越吃越瘦的食品
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/ o7 ]' k% X( t( Z; r( n1.紫菜 ' J. U; ^+ K+ s; B, ? D
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ( x% J& Z: f# _9 A* P6 v6 h
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2.芝麻 ; ^4 L/ C" L4 X! K2 Z$ |
它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉
6 G9 M- C5 K( I1 c9 ~5 F7 D/ o虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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5 t) K* Y- n3 o& R4.苹果
# Q9 Q4 d2 S/ I: o苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 0 E9 Q7 b0 C$ w6 g
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5.红豆 % v+ Q1 V6 r, n
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 8 g( ~* V) F- F( z
3 S) u5 ^6 h) Y0 E- N6.木瓜
7 T6 {9 @4 `% ?+ K它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜 ' q2 k5 S: I$ f9 Q" Z! ?( G3 P+ u9 B
它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 $ W O7 q& [8 {- D& F
+ W6 O" m- l: Q# F! j/ Z8.蛋
$ v6 U0 b/ S8 R; `$ U蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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, h3 n0 G* Z5 B' c" N/ y9.西柚 3 f2 `! V2 X, l# `7 H
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - S1 s: g+ F2 C3 S
& X. I! B5 b( S3 @$ s' x& `# N10.蒟蒻 . |3 @# m# ^! X. p c S
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 " \" F, e. s. F& k" ]$ v! J
. W! Z7 e8 h9 S5 ~8 k4 V8 B* b7 B7 C11.菠菜
" r" e( f/ p/ J; n' O* @- S因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 / |4 X$ N. R6 q% y& V j; L% a. e
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12.西芹 s, u2 c5 e0 e) Q. r# n
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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/ N3 K; S, A8 p- x5 M13.花生 8 a- b& o2 H7 ^. D: U5 g+ B
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果 ( n7 V4 Y3 ?9 j* c; C; \! Z* b$ I
除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
& H: r; ^- I( ]/ G( j( R吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 , n+ z! L" N1 F* m+ Q) F
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