 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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15种越吃越瘦的食品 ' ~5 [" L: e+ V. L+ A
2 w: b8 ]5 O1 R: L; z; m1 O1.紫菜 - q1 k& H2 ~& m! v+ h
除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 ' {$ a4 H# d( B0 t3 f5 j
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2.芝麻
; n3 |+ Q6 f4 _8 e4 b它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉 , V/ u! |( |) w( A" F6 L
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
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4.苹果 & U$ Q. ~' C) S) N2 |
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 # F) a0 z1 H' z( b$ d. G" O
( {+ b, r! c8 s$ s9 e" [5.红豆
2 w) w$ U# y; w4 a' _红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
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1 H. T. x0 T1 d& Q4 P6.木瓜 # S8 m- ]# n8 M, }0 X0 O7 [
它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
& c' k; H5 @% p它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不会致肥。 6 s$ o& z( G5 C0 }* D8 H6 P8 S
& J! {# W1 t; ^4 T5 {0 m8.蛋
) Z9 {, u* [8 S4 h7 h蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 / C2 w6 I) U/ ^9 K4 o) J
大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.蒟蒻
3 U W9 {1 B9 e8 c* d" M5 J完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 1 p8 N( M! N' X8 s5 ]- R& m
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11.菠菜 & z' {; j9 z+ B% o9 Z9 O* C$ b0 R! l
因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 2 W5 p$ M1 f$ c- ?0 N' s
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12.西芹 : w( d$ F) H% A$ J' X* }% U( e& i
西芹一方面含有大量的钙质,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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/ Y4 v- Y) x i13.花生 4 b+ Q0 X( X4 r: S
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 8 }* q, @* j* [' i, f- b
5 p$ V- e9 W0 X ?% D3 }14.奇异果
y+ w) H5 G8 e, _, K( M" p; j* F/ ?除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 / W9 j$ f6 [3 Z9 a. C
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15.西红柿 8 S3 U4 N( y, k, ?- e2 m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 9 p j6 l% q& J5 |! p, m+ Q& s
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