夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

) I, X% ~2 Q* N1 b. Q5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

- o4 ~( r- f- z' F6 f2 T二十四味凉茶
4 e) o2 F! I5 g8 ^! k3 b配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

4 ], r' D! \! z* l2 g2 d8 j. \) a四时感冒茶
, i, V7 k4 {/ y" a; }1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
5防风 3钱 祛湿止痛
0 e: q" c! n9 e* ^; u# B# }  \% ^6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
2 n! }) R  U' W0 F7甘草 1钱 调和药性
! p' O% Z$ I0 T* l0 k: Z8菊花 5钱 明目
9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
% q5 }9 w* X$ b" i( b10北杏 3钱 止咳平缓
" y8 q* c& \: f0 z% N  @) ~# f0 C11川弓 3钱 活血行气
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! ]: Z: P  i! S9 [& Y0 H3 J6 z煎法：清水3碗煎存1碗温服。
# _! [9 `( x9 \$ z( h1 S8 U功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
8 T, v1 Y& J% n2 X禁忌：一般皆可饮用。
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9 l' r3 y6 K0 l3 O, A清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
+ E- G' q& N$ ^' ]4 ?1 Y2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
6 V5 z" m& N* n% e3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
. J8 ^  B: J$ e( y, v1 X& z/ H8 j8 `5.川萆薢 3钱 祛风湿
" ~: I7 K' M, c/ Y' J6 g! U6.土茯苓 3钱 解毒，利关节
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' w. t7 N0 |$ e$ T% S0 J煎法：清水3碗煎存1碗温服。
; v( _3 J' @& e0 s2 x1 T功能：清热除湿。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
, m0 a- S, z0 A/ a银花解毒茶
- ]$ J& Z, Z* C& G- p1.金银花 5钱 清热解毒
: A/ Y. Y* U& d8 H2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
3.蒲公英 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热解毒，养阴生津。
+ `  D9 }+ x8 }) C) e2 ?1 F' F- g禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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