夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

/ o: ^7 ~2 a7 V0 x2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。

3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
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  {! r. E/ F8 H5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .
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5 l+ c" d/ \& j香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
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9 }/ R5 E* I# J二十四味凉茶
( b* [/ j+ c' o2 k; D* m" h& z配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
0 z0 Z0 c4 J0 n1 a' }2连翘 3钱 疏风
3牛蒡子 3钱 利咽散肿
- T; l5 l3 S' Z! ?  M% m- x4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
8 _* Z2 B4 e- a* }, n7 B4 c. C5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
0 k' C; l6 a9 O( J9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
6 R4 _. I) Z% h5 K11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
( |, x' u8 g' V. R. q& k; p1 |$ t禁忌：一般皆可饮用。
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% E+ B" ^2 |; x- t* H清热祛湿茶
1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
" J( |7 ]4 \4 p# O3.棉茵陈 5钱 利湿
& N6 }, K8 W8 l& b4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
: o' G/ n+ K8 r8 n0 Z, m5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

) O* [# _$ `! L2 i" m) g- k煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
; b7 ~' l4 V6 p9 S, N禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
银花解毒茶
) e2 n' V1 z: Z9 s( _/ j  ^* G5 m. |1.金银花 5钱 清热解毒
3 l) q: P7 W4 H2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
5 p; g' `' w& X$ I9 [3.蒲公英 5钱 利湿
1 o2 h: W# a$ `+ L( y* {7 R8 Z& i4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
, m& O3 T6 B( V- @5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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4 |+ l' J% [& x: a9 e0 q煎法：清水3碗煎存1碗温服。
* u5 f* t$ L8 R9 D) U+ Y功能：清热解毒，养阴生津。
, O  e6 m9 u+ R9 k8 s- m  p! Q# }5 W禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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