夏季保健凉茶

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1、陈皮茶：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

; V7 m8 n9 Z# a" g# T( Z2、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
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6 E# C* v' R6 K; B2 r9 s; o) c+ ]3、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。

8 J0 m# S. r/ @2 [4 |" E4、西瓜皮凉茶：很多人吃完西瓜将皮丢弃很可惜，可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。西瓜皮凉茶 将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。

5、薄荷凉茶：到中药铺买回薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶提神醒脑。
桑叶、菊花各5克，薄荷3克，苦竹叶、白茅根各30克洗净，放入茶壶内，用开水泡10分钟即成。代替茶水随时饮用，辛凉解表，适用于风热感冒 .

香兰凉茶 将藿香9克与佩兰9克洗净后，和茶叶6克一起放入茶壶中，用500毫升开水冲溶，盖上盖闷5分钟，再加入冰块冷却，即可饮用。这种调配茶可解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。

二十四味凉茶
配方：枣片、金银花、杭白菊、玫瑰花、乌龙茶、黄山贡菊、腊梅花、枸杞、黑芝麻、金菊花、白芝麻、麦冬、胖大海、茉莉花、山楂、甘草、莲心、果干、薄荷、毛峰茶、银菊、玫瑰茄、银杏叶、冰糖。 降火、清热祛湿、清热解暑、去湿消滞、生津止渴、提神醒脑或养颜护肤、保健止渴等作用

四时感冒茶
1藿香 3钱 止呕
2连翘 3钱 疏风
, X* i2 ~5 i- t8 W4 n3牛蒡子 3钱 利咽散肿
, p; R" n5 u. q' P4荆芥 3钱 祛风解表，医治感冒
, ]. j4 Y! z: K" b, @5 z5防风 3钱 祛湿止痛
6桔梗 3钱 开宣肺气，祛痰
7甘草 1钱 调和药性
8菊花 5钱 明目
3 B& a" N2 ~2 N, [7 g9生姜 3片 祛风，止呕，止咳
10北杏 3钱 止咳平缓
1 P1 M3 y" V2 m11川弓 3钱 活血行气
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
! h' E8 H+ [/ x# U$ q/ p功能：四时感冒，鼻塞头痛，咽喉不利，痰多咳嗽，消暑利湿。
5 }$ L+ L$ i+ i2 a0 j* U! R禁忌：一般皆可饮用。

清热祛湿茶
& r' ~: @+ l4 R# L8 [: L" H5 b  e1.金银花 5钱 清热解毒
/ X4 p% x3 {, J, f4 w2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
! J/ d6 O% O) b2 s8 E1 P1 n( y3.棉茵陈 5钱 利湿
4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
" v0 J0 ~0 v# [2 ~5.川萆薢 3钱 祛风湿
6.土茯苓 3钱 解毒，利关节

煎法：清水3碗煎存1碗温服。
功能：清热除湿。
, L. |' p, _3 g- s禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。
! U0 d. n5 K: C0 f适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。
! b9 v. f1 v8 g% w银花解毒茶
  p7 W. d( i; K6 N8 s1.金银花 5钱 清热解毒
2.夏枯草 5钱 清肝火,散郁结,降血压
: Y1 @- K/ x+ ^. B! N/ A+ E3.蒲公英 5钱 利湿
3 F6 O& C( V0 f8 p- q/ Z3 N. h4.白菊花 5钱 舒风清热,解毒,明目
5.生地 3钱 清热凉血,养阴生津
6.鱼腥草 3钱 清热解毒，除湿通淋
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煎法：清水3碗煎存1碗温服。
; a9 F3 @" U+ P功能：清热解毒，养阴生津。
禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。

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