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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜":
1 f, `% G* ~% ~7 P& z1 R' o# n' U
% v# B* v! w8 b6 E$ G& O(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.: U; t! ^- U4 U  A' t5 K0 B0 \
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.# u$ `! g/ c5 A& J" d2 A
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). ' ?, S  n8 i% F) g( [. }
0 g& y( x" p1 ^, y6 f. w
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: ) d7 q* e* l: B! `! Y+ R0 `7 a1 V
% \0 p( N3 \1 _( ]: e
(1)西红柿,果实,红色
& q- z: I( \" o" f1 H, ~(2)黑木耳,菌类,黑色" G0 i1 e5 ^  }3 {
(3)鲜香菇,菌类,黑色- [: ~; ?* O# D6 T
(4)小玉米,果实,黄色
1 c! S, H( k0 p(5)荷兰豆,豆类,绿色
0 ]* r, |" F3 z, r  M; W& I(6)白箩卜,根类,白色3 y3 M, q! X. z7 D
(7)芹菜,径类,绿色
1 d& W0 M" y) U& J: X(8)小白菜,叶径类,绿色
, h  h5 x( ], Q9 D+ {* M! Q(9)苋菜,叶类,绿色
! S* j$ \  i% E" \; n& a' L(10)大白菜,叶径类,白绿色
8 Y- g5 h: g, u) t! T4 x$ n: i(11)胡箩卜* N! x% C: |- @( K% p, G7 e
(12)蒜头! |7 f! p+ N7 u" q8 j1 C3 u: o. H6 A. a
等等
: K0 Y6 q  p  a6 B) p2 u. D$ p/ _$ T( k
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 8 `7 D& a; Q/ v1 q: D

3 a. w) h+ o( S! B, R% h2 b0 v0 S给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做: 7 R& l- M5 b8 W. Z! _  U# ~7 o7 Y

- Q% Z8 G2 W; v% \( O3 g1 A$ a(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
* h* l0 h& \- e(2)洗干净1 \6 x5 l! \- X3 p5 X2 }8 P
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎, V' p# c4 g( U2 @! \" n# a# l
(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
: }0 I( ?# H! z) m(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.. B+ a5 \- D# }/ J5 z
(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
! U" i- V/ ?2 X2 c+ x(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.3 x! p" y) r2 [+ A
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.+ R; C: ?. e. Y, d9 w% i
(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
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4 x. Z" ?# \, A' e: ?' b8 U像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
( w. @( x' E+ T$ L) o0 d* H1 ]8 \1 a- Y' `9 `& @8 b  ]
我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
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5 F% M( @' o. V7 P' `最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:+ U! X; s, A. |: e" i
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

) C' i8 F# N2 W5 E5 d嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
) Z1 _1 K- x( n8 u3 C别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?4 H  B' X4 N7 W. v* X# [( ?* k, B
我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:: _% F) a$ [" F' F
原创还是转帖?* _% W5 @) `9 ^" h6 g$ `
我好像在哪儿见过
) I1 v7 ^( N6 h% y5 V4 M
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:9 f# _! j! A7 m' p& _9 c# L9 k
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
  |' F* v7 j+ G, _
哦,扫瑞嫂瑞
5 }7 h+ W& K$ x0 R
* W9 L7 d' i) W( e6 M9 l你打哪儿看的,记得作者吗?
大型搬家
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
6 G8 ]5 A; R3 W' a! m哦,扫瑞嫂瑞' ^! F% r: Z# C! `

. I% s+ _8 \$ `) n, P; x0 Z% c/ n你打哪儿看的,记得作者吗?
! E/ W$ y) T" R0 l

7 T# J/ L8 \- Z7 }1 S是在万维网.下面是原贴的题目:) E5 j2 y3 c. U9 l# K3 m

6 d/ Q. E+ q& L. u送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
: I: O' @1 K3 f$ z4 Q% { , w* K& k# m! [
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: , a0 r+ a1 g$ A
7 R( ?# Q0 M% l: M
  
% u. a, z) ?, F* b9 ]瘦孩子变壮实的"八样菜谱", h* d; @  c% ?+ h
; c9 Z! R6 r* ]  L1 C
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:( r! @2 I- W# ~& {! U3 k
是在万维网.下面是原贴的题目:* `+ a9 `- W% R0 ?* j+ J

; f% f. }' x# h! u  P+ A3 Q1 B送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
4 a0 C& _, t& H& L 8 K2 z% a( K8 x0 ~, o# D$ S
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: 1 O5 R- V, ?9 O. g- `3 @. i, j
( S/ o9 ^7 }) v6 B0 ~: ?
  
7 q  j$ C8 P# x' D- i' g瘦孩子 ...
3 K1 m6 Y9 q: ?2 x4 U& ?  L1 Q+ A1 J
谢谢6 L7 q6 u. F0 k4 R" B
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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