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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": ; C# Y1 U/ Z% @  Z* ]
1 w) U( U: q, f3 f/ v
(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.
5 P" j9 g: P% v! f" Q(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.! ~5 Z1 Q* R3 }* z
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等).
+ R) q; a# I8 b% b: `2 I; u: Z! i) Q/ M& y- p4 b( {# [6 j
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: 6 j& P$ L$ A- |1 @( l

7 ~7 a" W$ L8 t; W7 ^7 H(1)西红柿,果实,红色* i% }- o% v7 v+ g4 ^6 Y$ u
(2)黑木耳,菌类,黑色# K# [( ]) g& ?: H) _+ Y- R
(3)鲜香菇,菌类,黑色+ j+ }, Q: i. M; W2 A
(4)小玉米,果实,黄色
; N1 U4 J3 X' z% y# F  q(5)荷兰豆,豆类,绿色
( {. O) l' b; r(6)白箩卜,根类,白色
+ r6 C% Y# U" v0 I) }( Z0 h4 p8 E8 F(7)芹菜,径类,绿色! M& R- K7 g: m
(8)小白菜,叶径类,绿色; o1 p# q! I. k5 W( O% }
(9)苋菜,叶类,绿色
; j7 ]' W8 }% i5 J; Z  _(10)大白菜,叶径类,白绿色8 o8 ^% _5 h; ?; h" m
(11)胡箩卜* @3 d7 H+ i, r+ ~7 K2 E1 O* h/ k
(12)蒜头: c+ [* N' C1 u. s+ g* M' H9 ^
等等 5 o. R+ t% a! U. h  ~. v
4 i2 U+ r0 m0 P6 c* P
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊!   Z4 `# f7 r9 B. A
6 }- c# V' p* m" \, q/ T; F3 _9 G
给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:   |; ?5 B5 F; P0 t. R& P0 o0 \1 J

) q0 z3 f5 V7 s& F1 h( O* [(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.- l4 u5 V7 k! V. G
(2)洗干净
2 v5 }: Z# c) L- W* [( p(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
5 X1 b" ^( f; y4 W  D) M& ~(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味.
# R. [  u$ M: l$ K5 f% S(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
$ r6 A; N/ B5 D4 |% E(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
  K2 U6 [- e6 p! ?7 V& {(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.
* Q# @: S6 i* ^9 X1 p( b(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
6 ^7 }; G2 j! D; d% M(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭.
; d8 P4 Z, S) m- p4 D# P, a- b: g2 b, T6 F" n) r8 V9 v
像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了.
3 Z  u8 E% G5 ]; }
$ }, b+ w& b3 r  I; z) Z8 b& F我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口. 6 D2 |- I" Q* p% z
5 Q8 J& l9 f" y  y5 D: G
最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:7 R& j# e7 F+ v5 C9 q
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P

" F( O2 e, y; f2 ~' _嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!
3 M3 g2 o% ^% e. V$ d别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?* Z1 t  }- H& j! e, a
我好像在哪儿见过
大型搬家
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:! g( W/ Z. T2 ^8 o; k6 R( G; ^0 y- m
原创还是转帖?% Y2 d. h3 w! z1 q7 ~4 W
我好像在哪儿见过
8 u; v( j. }# K5 s
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
理袁律师事务所
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:  ]! u) w5 i; V5 D$ J8 A
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

1 y5 h8 h* `$ l7 i哦,扫瑞嫂瑞
/ \7 {$ z2 U- w/ `) f5 z5 r2 c
7 T% W2 C8 l. u# E3 ?你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
8 e& v4 q, b2 A/ q$ c: i哦,扫瑞嫂瑞
3 j+ S* ?. U; P- @1 u1 B% |
( Y& d" E7 ~7 m- |你打哪儿看的,记得作者吗?

8 N% p4 N, B* F: c, W; j$ i; S9 s# p1 b% W8 o8 ~, f
是在万维网.下面是原贴的题目:
; `& G  A4 {" |! y4 _3 D* l5 n' g
2 w; Y, N7 b' }1 Z送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  # Y9 }7 `- Z3 [
/ T. w: e+ B- r  l
回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
* P/ O/ ]6 ?7 F' X% Y+ \
0 T/ ^- H* T: X  j. m  
% ?# h+ Z8 ~  L# F3 u瘦孩子变壮实的"八样菜谱"; h: u4 x* F+ T/ K9 b5 p9 [
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送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:
/ i; i& }: ~, N; u是在万维网.下面是原贴的题目:
( B5 v: \3 l2 {, h  F) U4 @
5 G6 X. G# ?- H& e, B6 w* C送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
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- m: r% g% I9 o+ J回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: # y( \# [" k1 m

( W7 `. ?/ Q, J  ?0 F  2 H; X4 e6 R# \5 B5 z
瘦孩子 ...
, ?: t0 Y$ S% e3 W& q7 K
谢谢4 c* h4 f! _/ N& M, K; z
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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