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让瘦孩子变壮实的"八样菜谱" ZT

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鲜花(8) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-10 11:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
详述"八大菜": , T  e1 {  c  G% K' Q

* d6 O, R/ |. U7 }(1)要让孩子有胃口,就得让孩子尝遍各种味道.5 O4 z& ?' p. N
(2)再好的东西,如果每天都只吃这一样的话,那也叫偏食,偏食必造成营养不良.5 x1 K  P3 R) x) V1 s% @
(3)各种食物同时吃,有助营养的吸收.一天吃三十种东西不叫多(包括调料,大米,白面等). ( H: g: I9 j4 M  i, {8 d; w
  V0 B5 h. A  e, Y/ [, p
本着以上三点原则,每顿饭都要给孩子吃至少"八种菜",这八样菜要有红,黄,绿,白,黑五种颜色,要有根,径,叶,花,果实,更要有菌类,豆类.以下是几种常见菜供您选择: 3 l/ O  b$ [# J9 h# {
$ ~3 S9 P) U% D' |
(1)西红柿,果实,红色! j) E/ m, Q4 g2 O) O
(2)黑木耳,菌类,黑色2 k3 K8 T+ z3 r* [& m: ]
(3)鲜香菇,菌类,黑色
5 Y( s* n0 v3 E7 @9 p(4)小玉米,果实,黄色
0 o- J- s( l; T/ W5 l6 n8 [8 l(5)荷兰豆,豆类,绿色9 f% N0 e; G- W6 _5 n" D/ F5 }
(6)白箩卜,根类,白色
3 |: w7 ~  `" r(7)芹菜,径类,绿色4 N2 M; o  v, D4 w. d8 U
(8)小白菜,叶径类,绿色
: c/ {3 G! Q( g& f( m(9)苋菜,叶类,绿色6 q5 K" g9 h" A1 s' j* i$ m$ M
(10)大白菜,叶径类,白绿色
6 W0 Q( z% o7 r' S+ N& b" j' c7 ~(11)胡箩卜
9 ^; l$ D- n; f: x2 V(12)蒜头
5 n; u4 `7 B( T0 K. O7 v等等 2 [* E- f7 {. x& s1 \
% J8 [$ L- h5 {* G' g8 m6 z) H
这么多的菜,如何烹调,还得都洗了切了,多麻烦啊! 2 y3 @& F' M8 P

7 K( T. G3 ~3 B1 k% P5 m给越小的宝宝吃就越不麻烦.你可以这么做:
9 x# B5 l' T, h; u+ w) O8 T! H+ `
2 ?' w0 {1 D) E! N# q. @2 P, @( a(1)一次买上一周的菜,以上各样每样都来点.
# v" v- g& a7 |: ?; I9 `$ s3 r* q(2)洗干净7 ?2 c0 f$ L+ z4 X7 o% J
(3)用FOOD PROCESSER一次过切碎
$ ^: Q- W8 O) p' N(4)锅里烧上油,先放蒜末,木耳碎,香菇碎,这三样我每次必放,其中蒜可杀菌开胃,木耳对分泌胃液增加食欲有很大的作用,香菇也有很多好处还可调味./ K4 K, w8 k7 z8 P' d4 E+ S% [
(5)放入其他的各类菜.根据情况,少一两样没有关系.
; e  T4 I  n, \0 @, x0 }(6)加入少量的水,加盖闷三几分钟就可起锅了.
8 f5 e  O& ^+ J(7)上面只是做好了半成品,用奶瓶盖子在盘子里扣成BO BO,小时候玩过泥巴的都应该怎么做吧.* a, c5 w1 ]. X; G2 Q, L/ W
(8)放入冰箱冻成型后,从盘子里取下装如包鲜袋备用.
3 F7 j* j) T2 u' v. x8 _(9)根据宝宝肚子大小,一次用一块或两块,与肉,鱼,豆腐,虾等蛋白质类东西混合后,做成菜肉粥,或菜肉干饭. 6 S* l7 C8 Q( H  v; q5 [$ v# V

0 o( e& \1 |+ t- E0 e像小米家的孩子可能长期胃口不良,开始时不太能接受,但大人别着急,一顿拿怕是吃一半她原来爱吃的面条,再吃几口"八大菜"做的菜粥菜饭,日久天长,"八大菜"可将孩子的胃口调出来.到那时候,孩子吃麻麻香,大人就不用着急了. # o$ V7 l) J1 _

4 m0 a  c9 o+ h! j$ l9 x' j7 R4 d我一般给孩子午饭及晚饭都用这种方法,当然了,孩子强壮之后胃口好了后就不这么麻烦了.早餐非常重要,奶是必须的,但最好是先吃主食再喝奶.否则一大瓶奶下肚后,必影响胃口.早上吃些碳水化合物来提供热量是非常必要的.碳水化合物容易消化吸收,容易有饥饿感,不影响下一顿的胃口.
9 L* A1 w3 h1 ~. m/ N2 A1 M% G5 w
& \& q- Q- y0 t! S& A, z1 ~最后再说一句,鲜美的各种汤既有营养,又能培养孩子的味觉.但要注意的是,要减肥就先喝汤再吃饭,要长肉就反之.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-11 22:05 | 显示全部楼层

心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-11 22:48 | 显示全部楼层
Originally posted by 木兰 at 2005-2-11 11:05 PM:, S& s) g" C- d: \7 j0 T
心里都有些发憷, 太复杂了?如果有老人家在就好了。:P
2 G& ^& |7 ]& w5 p2 W1 v
嘿嘿!你是第一次当妈妈吧!6 R8 S- O7 R6 R+ S: U6 H2 q
别怕!到时候,你就不会发憷了.:):):):):):)
大型搬家
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 15:52 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原创还是转帖?
- M2 b! Z4 J7 g) i& @' W3 w3 h我好像在哪儿见过
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-12 17:06 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 04:52 PM:
4 {/ N; H) }% D9 v原创还是转帖?
. L! K5 G, Q$ q5 I. H我好像在哪儿见过
( u  v% \( W: _5 T
是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-12 18:05 | 显示全部楼层
Originally posted by lakewood at 2005-2-12 06:06 PM:
5 D* S2 s2 x) G8 m. X" R( M是转贴,我标注了"ZT" 符号.:):):):):):)

2 t  [* r- f2 b3 X$ ], Y0 C哦,扫瑞嫂瑞
$ U0 O2 H2 h  f# T1 f. o& X6 R/ n! d6 h0 w$ N  g
你打哪儿看的,记得作者吗?
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-12 19:34 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
it is good idea
鲜花(8) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2005-2-13 10:10 | 显示全部楼层
Originally posted by 三思 at 2005-2-12 07:05 PM:
$ v5 a1 ^6 ^5 u, o! @: ?哦,扫瑞嫂瑞2 a5 D2 A8 D5 H2 ?8 B% R  p5 H

( n: t6 I1 i! H- g( P* N你打哪儿看的,记得作者吗?

6 ?8 V2 k6 g+ f0 A) r$ j7 U5 {% [' z; j% q. @! z
是在万维网.下面是原贴的题目:7 K1 N  K: y# o+ v  |, x/ J
$ s1 n. r- I4 y: H4 }
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  
# O( k0 D+ v) h3 d: O( U8 Y
' p% m$ |8 S" q( z* C回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59: + r& \9 X4 `, p( q1 X; S

: [. F. U# C* T( J7 q  
9 f0 ]6 ?1 A! s瘦孩子变壮实的"八样菜谱"2 x+ ]7 m( x  @+ M, j
- h+ |' e6 Z# K; Z
送交者: 鸡蛋皮蛋妈 2004年2月03日22:17:23 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-2-13 10:31 | 显示全部楼层
没必要.我有朋友就按照书上养孩子,好象都没有什么好结果.孩子喜欢吃什么就让他吃什么.
鲜花(634) 鸡蛋(5)
发表于 2005-2-13 17:15 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by lakewood at 2005-2-13 11:10 AM:' |9 ^; x4 n: N* O
是在万维网.下面是原贴的题目:# h& {" E# J2 ^
7 ?* t6 b8 X0 |' q- C. z6 F1 y
送交者: andrew妈 2004年3月04日18:08:49 于 [儿童成长]http://www.bbsland.com  / M, Y: m6 o1 m/ q* J

1 U' {) @" J7 ?9 b, E1 L回 答: who can help post it again 由 ginkgo 于 2004年3月04日17:49:59:
; ~9 ?6 x1 E% a) P& i / {0 {/ r' A8 F
  $ M, J  L1 U& I* ~, A9 i% q7 |8 R
瘦孩子 ...

; q6 A. K, R0 D% M4 O* w- S7 S谢谢. ^- u+ ?: Q+ ?1 ~; f2 e. K
我看过另一个妈妈写过同样的东西
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