 鲜花( 5)  鸡蛋( 0)
|
粉色题板
6 I$ y* Y! S! `6 p4 i1. 在干净的床上裸睡 P1 w' }$ Z6 H3 q
3. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经
% k4 x$ z# l! n6 C8 U. H. ]4. 经期只穿无钢圈内衣
( K; H8 U5 P: r/ l) u( V& o" a; L5. 养成记录生理周期的习惯 2 w+ M$ I+ J8 F5 ?+ P) E0 J, f ?5 y9 p
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 4 }' a' ?0 Y/ c! N$ _
7. 不翘二郎腿,以免压迫神经 * G4 u9 G% N& k% _9 q+ `9 K
8. ML后去一次洗手间 4 h8 @" G- J1 N( j8 _/ F3 V
9. 贴身衣物要干洗
1 C5 X0 P: v5 K& V% V/ p10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 , x4 Z, I x; ~' _6 |1 m& u
11. 不穿标有“免烫”标识的衣服
# B4 i) V: d3 i8 ~7 J* G12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 3 G4 m! e% L$ ]% t: n( Z" _
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 2 j. [1 ?' E! _; e- L2 ^- C
14. 如非必要,不使用卫生护垫 - g4 c& I8 h/ l3 c* n1 p
15. 定期检查化妆品的保质期
0 W, v: y$ N) I) A; B' f16. 洗浴后一小时再化妆
; O) g0 v3 B! [: r" l" `17. 每周只用一次清洗液,用温水清洁私密部位
, Q$ O7 K5 W( j: d18. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
# u! q8 T( d. o) W$ u' y19. 染发频率控制在半年一次
% K+ I& ~# i% L8 t20. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史 7 c9 T0 @! b! Q! J
蓝色题板 $ `6 I' T. R. E: f5 i
21. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作 o7 f/ K$ @2 _$ `, o
22. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机 . p& G( P3 Q! Y8 D8 \
23. 复印文件时,与复印机保持至少一米 1 D# ^# K3 X9 |1 [
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
* E! O) ^2 |, \# p" t25. 不趴在办公桌上午睡 W1 C& L8 l2 }) U
26. 该午休的时候不玩电脑游戏 3 B, [8 l& G& E& d2 }- B0 B. M
27. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部
3 r( {. U. o( O28. 从不戴着眼镜接听手机 6 J; T& F; x1 `5 m. Y6 D) I
29. 别让电脑包围你,它的侧、背面辐射更凶 0 T3 _! I$ R/ j E5 T/ _
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
6 ]4 k' j% L2 s% l31. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射
8 \4 B, K6 F9 Q' I Y: x32. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨 * \* L& c2 V& U1 x; I
33. 每30分钟伸一次懒腰 0 c% o4 {% |1 D
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 7 V3 q- @) b$ T
35. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘 $ P4 P( S+ D& m
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上 , g1 O: e- H9 O% Q0 e5 I
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
/ I2 [* s% s2 |# U38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
- A. }( F& y( f- y" c39. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来 5 {" I6 F. F9 v" i# h8 M/ z' l
40. 每周晚过22:00的加班不超过一次 ( E) V* l0 q8 x3 \2 S! }
2 T( ]9 @8 d" K# A' }' f5 D* O
绿色题板 ) v1 {, `2 r0 W/ j, p
41. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生 ( u+ [& a7 v/ e+ G* ^
42. 沐浴不超过10分钟
. f& E4 I4 D" O* \1 ^0 I6 Y+ G N43. 不要坐在马桶上看报纸 # _8 ~6 x' I4 W+ D! d" e
44. 用温水刷牙,同时刷刷舌头 9 q+ y) ]& w" \- x: h# Y# ~ Q
45. 用冷热水交替洗脸
# J; l5 e1 U, ^+ _" J! E46. 不用塑料器皿盛装热水
4 x0 g: y+ p4 ^7 h* z47. 定期清理冰箱 3 Q- e0 H' w$ U, Q3 h
48. 微波炉在工作时,请离开厨房 % w/ A- ^) p. r/ _- c2 W: M
49. 使用抽油烟机
9 p* m( a6 K* {4 C9 D50. 晚餐时关掉电视机
: Y# ]- ?, ~7 y) a' z51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 * e3 d# w1 c1 ~+ Q5 t
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 & _8 P' V5 S& \% K1 q
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 5 R6 N9 c! i( _+ O; e
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手
D* C( `8 B0 T) n9 v55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 2 w1 c- ~) r' K, \2 P, W& j7 G* ]
56. 不要贪图方便将电脑带进卧室 - ?6 s- A# L' G7 ?# z- S
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
# y% B* Z* Z0 a/ L# H8 V58. 别在临睡前服药,安眠药也要提前半小时服用
6 p( Q- c) f! p+ O59. 头发没干时,别急着入睡
2 d% x7 n+ z/ V; t' r( ~3 @60. 卧室的房间要用柔和色彩 4 U0 A! t5 E0 @ g( s6 q' |5 Y9 r
黄色题板 " K5 n. Q- n! J( M; E
61. 在牛奶和豆浆之间,选择后者 % O* U. N4 V+ L& ?
62. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌
0 V2 I( T2 o2 r. Z! z, t. Y! u$ U63. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水 ' a2 t& S. o2 a: n1 z
64. 多喝酸奶 $ ~% R$ ]1 Q) b9 c0 X) E
65. 无论什么原因,都别抽烟 4 {( \- r+ B. o& E# C4 i' ~- z" _
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 2 r9 k. n* k/ H2 w( x8 Q
67. 饮绿茶胜过红茶
! X* Z Z7 C6 L6 H: l68. 重视早餐多过晚餐
( S* r9 v* A/ \0 d- I6 m8 T69. 控制盐的用量
8 S% \8 I2 f+ j# S" P# v$ Y70. 起床后先刷牙,再喝水
, \- E' ?/ m( e/ M5 e71. 经常嚼口香糖 5 q. R7 \( j) d" \* T2 J) R! J9 ]- n
72. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘 - N e4 y6 b. G& c8 s2 V; P2 F. M
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
5 N Z$ h! Z" g; f8 ~, l74. 每周至少吃一次鱼 ! d! S$ _, N3 R5 f5 V V
75. 远离可乐等碳酸饮料
6 {& j2 U, s$ a: X" [76. 不喝久煮的火锅汤 ) y( B( j5 F# ~
77. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家
6 L# H7 [- W. s" U# X& F7 E78. 饭前吃水果胜过饭后
; ^1 T" W0 ]% Z p79. 睡前可以来一杯红葡萄酒
" Y& U2 {. Z# ^7 a80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 9 G9 j" t T. E
橙色题板 / s) Y0 V. B, }4 ?: {4 K
81. 多享受早晨8-9点的阳光
& N0 Y$ |- ~( f* j6 {2 u2 I( r; X82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条 ' \ i% I0 p: `& b" i9 C/ {
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
" N* P) F) M0 U: R3 r; p$ h$ x84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要 . t5 A0 u& _8 R# L! ^" L: Y& _
85. 冬季少做户外运动 8 l5 X7 L; j6 E
86. 10层以下,不乘坐电梯 q. `* }8 B% G$ P
87. 每三个月改变一次你的健身菜单
, I+ u; H/ t- t% o( E1 y88. 每天运动半小时,而非周末运动3小时
6 `) ~) }% e" ?3 P9 d89. 运动前先卸妆
" H. h4 v0 p) x' l- Q& S90. 边看电视边做柔软体操
' [# s& z! y# h, {; ^& n8 M+ d) W91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
. l6 Z# H" ?+ V( D- v3 y92. 经常散步 5 X: c9 c! o+ }. q' s
93. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上
. b# P1 Z7 }4 G U; D* }94. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利 & \8 H, y6 }4 f3 F: D: h
95. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 6 _8 o9 _& x1 G6 ~5 T$ z6 e
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩
h1 Z' Q) U3 @0 P97. 非运动状态下不喝功能性饮料 8 D9 K" P" |% U' u- J4 L
98. 运动后休息半小时再入浴 2 O' b4 n! F7 x, J% X" a
99. 不在过吵的健身房中锻炼
3 x( s( H( h" V. ]% ~100. 正确的姿势比专程去健身更有效
1 x! M) [$ [' y5 v) v
( U, c0 M! u5 F; }# w! ^[ 本帖最后由 老朱 于 2008-6-12 15:27 编辑 ] |
|