 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物
3 y4 O4 t( A8 ?* C# `' b7 @
$ b. r7 c' ^0 X0 l( ]
V7 I- i5 C& l) r2 [3 ^ 1.紫菜1 A6 {7 c5 G, t8 D% ?# Z
1 @8 x4 W/ r! q( ~- g8 X6 X 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% v$ A# c. f k
- r9 D+ Q3 h3 @/ O3 E 2.芝麻$ j3 n1 E( _ G8 u* l$ V8 e
. O# q' p9 c) Z8 a7 z4 ]* ]
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 % [3 J8 n' z' p% K. v
) @" p$ K( `9 Q* F8 }$ x
3.香蕉
, A+ ] d! z6 C6 ^& [! R" `; Z7 C; D3 q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。3 t2 Q. ^. Q+ c
9 ?% T* w7 Q) {6 N4 O
4.苹果
& o: L" b5 w% D# C% ~; F3 S
% M* Y6 H, \1 i, A& }; ?2 c 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ K! X! [ O. F- H5 o$ N- ~. R! A0 d
1 R3 W Z$ T; u6 T: w% ] 5.红豆
; t2 p* b0 y l+ S3 c( k3 u; p1 y+ F9 W* m3 _/ t, a
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。4 N' l# S7 a6 [, }3 B5 _
# R7 h, l$ v" A$ c( C8 E# ? 6.木瓜
0 P6 J8 Q& i+ C$ P( o0 _
( T: ?$ O. ~/ I, k/ b! X$ ` 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。' v9 N# ^* o! s t: G
4 ]2 I7 M- t* k9 E 7.西瓜
$ m% y5 _# k0 E1 E1 ~# c) [, `+ t# h; v7 C* A0 ?4 \1 c. A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
( q) \( r. ]' n6 t6 P* a- ]' Y# S2 s/ G5 ~. [2 @8 I
8.蛋7 c9 ]: x* Z+ C* S& M
" f6 N) {0 i3 J
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。8 s, s! O( q2 [- t+ D# L ?0 N
8 h7 Z: Q+ f9 R 9.西柚& c: l0 r- E* Q; w0 T6 ~( r: ^
: m: @$ ?3 g# |7 I: t1 v% s# s$ F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8 b) ?8 V) @- h; Y9 x
9 B6 C* A3 k) u7 u8 p! d& [ 10.椰果
% [$ ?! ? E5 A. O* x, Q8 @3 ~+ d. g( [0 b1 T, e$ \! M
椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。9 H5 V5 W7 d9 ]4 t, t3 e9 P
; F5 G+ g0 A e4 f8 ]
11.菠菜& e' J0 K7 T/ |( n
' R# ]! b; W7 w# {! V 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
% V5 g2 ]8 x1 g `* ]& K+ G, H: o8 I! l9 u# @$ t$ @) b7 r
12.西芹+ C0 L8 M6 `% P+ f7 d# W3 e
# `7 ^; J, a$ W" }8 E& e
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 |) Q9 w/ W5 s9 R( F$ n5 n! L
3 C0 b, d. _' h) u9 Q 13.花生+ x6 U% \) R& x$ E" `
1 f8 z* Z; D5 T" Y
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! q. T& |( h9 G2 P
4 ]5 H: T. Y1 a/ u8 o. z 14.奇异果# B7 O- t& a0 A6 q% E) c
- k# B( F! m4 { 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。9 Y( i: W: e/ _- M, n. v1 c
; C$ u( }/ C. [8 L4 {2 Q3 y 15.西红柿% W1 y8 Z3 L" C1 u$ m( {
{ `! a0 v* U) Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。6 u* ^* K' z# _9 z8 W J+ S! S" x! `
; m3 ^ b& G# m( V/ f7 ~
$ q( t$ B) v N, c( H: C7 ~8 U. t3 `' e4 H/ b
' y4 {" }7 h5 T0 _% C0 ^& R5 O; g, _; X6 `$ z9 f
5 {9 _. `* y2 y6 @免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告:
3 l# p+ z9 ~3 N) s g) ~/ ^http://msi-team.com/mars% c E9 y8 B0 z1 e
. j5 [" n0 c" h, [# J一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统: ]- T+ `8 k5 u, y7 T
http://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡