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调剂女人身材的15种食物 + f: ^% G) l5 B7 H& @5 ], W
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1.紫菜9 ?, K. W+ x( A% o
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻5 G! c' h5 v4 i7 X
6 g$ ~3 j$ f# m+ _) ^8 T# z 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3 X) _' d* C( m' z( C
- D% t& R# U9 N( ?# y ` 3.香蕉# ]/ x/ J$ x$ E5 [+ m3 n' \. k
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。' c" k: K7 d; M' {6 E" p
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4.苹果
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5 H- d) [. [0 M 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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& ~9 H1 {% M; p$ k+ k- Z9 x 5.红豆
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$ `* n3 R4 x$ j 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。1 u- W. y* |+ ^+ x5 ~$ Y* z. ~
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6.木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。$ X7 h; l+ N8 V) q$ o
4 E. q) G7 N# x" _9 e9 {- B 7.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。. v, [9 V; y4 k( F& M2 \
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8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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" s- z+ { o: l8 { 9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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7 B( S8 \4 U; g' x 10.椰果' b! Z1 ?( @% o! x
2 t" D9 x# X, J( u 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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11.菠菜
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, W1 m1 o# Y3 `' i/ I Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹- p) r( ] p- W( z2 k+ j9 o
3 P2 ~5 [5 i, ^& Z; t; \: V) q 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生
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- O) B- ^8 @7 v5 m7 M 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; k n* J1 v$ ^3 z7 n/ Y; D6 ]4 x
7 V) }3 y2 P5 g7 A9 x2 q# `7 T 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。3 H( A+ B: S$ B$ m8 ?/ B. s! W
$ M L% K3 _6 l9 y 15.西红柿2 V: j5 W ~# g0 a# X
" d2 c/ e! ]& N# L6 E6 X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。( c( S' X+ A5 {: {$ w5 T! M
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狗仔卡
发表于 2005-2-5 07:04
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