调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物
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' l  F7 q3 h9 e. K( H# Z9 y  K0 x　　1.紫菜

" y3 i+ r3 J% Z% I  B+ A& o& M" d　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

" ]  t: w2 V7 ]+ E6 u7 W& [+ G　　2.芝麻
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4 t6 A2 W- i4 c" f4 \　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

4 L: N9 t4 `4 s7 n, O8 Z" {" L　　3.香蕉

6 A3 u9 v3 r; a& M4 A, g　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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　　4.苹果

' ]% Q2 P! ^5 B4 T　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5.红豆
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4 P  f: W, M) H% h; V% k　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

　　6.木瓜

6 B! j/ F8 L) M3 i9 @　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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, }+ k9 U5 C% M) r　　7.西瓜
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; L3 n  i, L, L6 L& `! w　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋
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2 v, H% c, J& E. X) P. o' r: D: o　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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- w/ P, ?. y8 t- ^6 K& d　　9.西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

, z! H- m4 o1 ~7 Q$ \* [/ Y6 c7 J　　10.椰果

% I8 k: S1 M5 L; J　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ \& Y! Q1 a, e) C　　11.菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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. B( g2 h8 M+ X! {　　12.西芹

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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3 d  L7 P5 F) _  Q; i- T　　13.花生

　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14.奇异果

　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

4 Q3 R( C8 L( Y0 F8 x9 T　　15.西红柿

$ _  }5 v3 ^8 E　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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