调剂女人身材的15种食物

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调剂女人身材的15种食物
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" Q9 h8 g% ^& }9 Z, g& C( Y　　1.紫菜
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  g$ k) O) {) Q& t5 E　　紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

　　2.芝麻

　　芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

　　3.香蕉

8 C2 |  u3 d3 j6 C: \1 \　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4.苹果
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9 s7 q8 P% R( \5 s, f7 Z# b- |　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5 k! A) M& B5 c# T( u& j　　5.红豆
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) }6 ?% I! d' |# z. H& E, ~" k　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6.木瓜
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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: R% s7 p1 Q' U0 x　　7.西瓜

, `5 |1 K& L0 K3 F$ @8 E0 t　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。

　　8.蛋

: w5 X* B6 Z  u- j/ _　　蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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　　9.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.椰果
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" _2 b% I: C$ s7 H7 Z　　椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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5 U( M% p+ @2 J. r3 o: Z6 h* _　　11.菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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( N  N+ r2 I: L- Q. ]- L% `" `　　12.西芹
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9 u/ ^) F3 G3 ?+ o4 b7 r　　西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13.花生
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5 e# K9 C- M2 K: D' g0 o　　花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

2 }1 b; P4 f; L. G% \" T5 |　　14.奇异果

9 V0 ^! c0 Q6 C4 F' L6 n3 T& p　　奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　15.西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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