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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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3 O- `( [5 a+ E% S& ^ d 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。4 ?/ g. g3 M, i# ]
6 W, Q4 X ]* ` Z+ B6 u 2.芝麻1 n7 \; F$ |0 v. k
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 , @9 y L: V. l8 e1 n9 D
2 S! @4 ^7 O- I& O 3.香蕉
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9 ^' F, G+ s6 G 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。$ a& C) [" H5 a, r6 e/ F
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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1 ?4 W, R) i. J- E 5.红豆. M1 `( [/ q8 r0 B1 k
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜. g1 z( y- p. d
" m! c' \6 g) X* {# Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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; Y* y5 L! h- O9 ?/ ? x 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。% k9 e2 }' h0 S, H- M& j) Y- e: S
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8.蛋! H4 Q# G O$ v ^( {) K; ^4 ]
2 G5 Z3 e/ A: ~5 x+ z5 c0 } 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。; l9 y8 e3 j' C
& H3 E, E8 i1 y4 C" F 9.西柚' N* b4 f+ g2 b+ r0 c7 F! K
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。4 |; J* [6 Q' a
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。' z( _, t8 O/ K% v5 d
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11.菠菜4 [/ ^3 r, _/ [2 i( `
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。9 ?; }5 D4 ?2 r# y- ~
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12.西芹4 _7 y9 C9 a" ~
% M9 e% e% F j& Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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+ w# s8 m4 e/ a/ Q) E# k: U: _+ \ 13.花生
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2 c# t8 G) [9 T" h 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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" W, n5 q- x$ U/ `. C1 F# k( ?) O 14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿
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1 j# d, `$ V! l- [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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