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调剂女人身材的15种食物
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1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。- `5 R# D: n: I
/ K) ]# A6 n: d7 a: ^ 2.芝麻1 |$ h+ {0 S" E |' P
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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$ `' O k- ^" v, F8 q( }4 ? 3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。7 X! s) I* N$ k
" m! [, f3 h. g0 i- \9 U! N* ? 5.红豆) U `. I$ P7 r8 ~) \4 C
# J/ s1 t/ A1 C 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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& v$ R* o$ T$ }$ z) g 6.木瓜% f; ?; p$ ?$ s/ n9 y( Z
" ?' p; x7 I7 ?; K8 F1 l& r. M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。7 _4 i6 O, h7 d: @
2 y; \, `: \! f3 z+ J 7.西瓜+ A; O* V, ~! R/ K
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 T$ ^- o g0 A, j/ k# W3 X* z
- O1 A0 |; j. D4 y% g; H9 I% G 8.蛋/ V) C' ^: k8 P: O6 H& R% ^
^5 W! ~( @% L. @ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。/ a) A* v# W Q1 K1 v5 p% M7 H
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9.西柚
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5 |1 a; `# I# X3 Q0 p6 `2 C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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; w* I% {) _( P$ E5 R* G 11.菠菜0 k- H0 J# p% T5 [+ Z, Y, X
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。) Y5 u" g g/ d5 w- G
9 T: Y' d. m! G% a" H, B 12.西芹
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! I- J. A8 ]# ]# }- d% X7 j 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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Y& r5 z* Y( s7 W1 @ 13.花生
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ t0 y3 ]/ Z, r0 F+ n6 s; ~7 X. V
- B; G6 |* u% R% d" P' D 14.奇异果! ^* e2 w* U% ^( Y! X: @- p _4 m# Y% |
1 |3 z2 J, J; S, z 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 U9 O" }1 D, ]: i" S 15.西红柿' A' N2 V: K! h4 }
" N/ Z* U2 i( c% _' z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。1 Y# ?" H% I1 w9 N/ E9 \
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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