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调剂女人身材的15种食物
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@) p$ @/ e' i9 u& E* ?9 U 1.紫菜! _: u9 @' c& R% @7 t$ y/ L) H3 C8 \
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。: Q( _* M, v' O W; n/ D$ p
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2.芝麻
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6 E5 d5 X+ Y" p0 Q8 z4 h- Z6 d 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3.香蕉& o3 T8 y6 M/ J& A# w* B" g$ B ^8 _
: c0 |, a; j9 \/ G3 L+ F 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。8 t8 }* ~) F: o6 a2 k- j W
% t3 B3 M; |7 Z2 y. e ?& O 4.苹果
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8 P2 F% ?7 L$ a6 Q6 O 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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: H1 u+ {+ x/ I- v3 ? 5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。% B h2 t1 H$ a1 u5 q( k! V* C
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6.木瓜
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0 a. G# |8 B6 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜' d& _8 b5 S" N0 _3 o' t7 ?
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋
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7 f, X- d0 ?1 I7 v) n& D- S 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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8 \1 B! U% c# e- M5 H6 r 10.椰果
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! n9 n4 G; J Z: z2 | 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。% _8 B8 c$ X, k4 E7 t
* L9 a2 _; e8 n! d 11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。7 |# F" O8 H; ]( P3 P8 S$ j
3 N3 v* e8 U. ^$ s8 Q$ t3 ` 12.西芹' y. V! z* W5 S6 X5 p: p5 d
% d i2 X4 ]- _$ M) `+ w 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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7 L" C4 L1 `) b1 d( d5 E 13.花生' n. M; F5 a+ e' X/ n( k) t
9 [& o/ Z/ f/ D l 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。6 D9 }# a$ I# J
' m% y- J! o3 X# g1 @& Q( D 14.奇异果
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: ^ L9 u& p* h* v* q1 ~& F7 c 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 c! o, A, Z: }; o. y$ N0 H 15.西红柿+ C& N9 f5 u) ?+ U H
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。9 B `' m' |0 `' d# B( z' Z3 G" `
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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