 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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调剂女人身材的15种食物 * B( E- F" u/ d, J; g
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1.紫菜
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# o% T" U% b1 I1 m6 W3 e' z 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。, S- M* D' x# H1 ?3 {) \! X
; T# G6 S f$ H5 |4 } 2.芝麻" |0 Q" M# d8 M5 W! b
% V! X! T6 Z$ r 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 0 W# |2 S% ?( X0 c: q
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3.香蕉) u0 }) m4 C* a P$ Y; I0 {
$ M$ T4 o& m; c7 h9 x- x 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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( Y* H: S# i8 w2 z 4.苹果
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~6 ^( j$ E' c8 H$ f; V" R 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆& Q- Q: T" D* k& ^2 C! F
" N& U6 r: r3 q% G A- Q2 G 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜; P: j: ?7 {2 E
b7 E$ J% ]- E0 k s: p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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7.西瓜
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! p$ d* H+ p: f) y0 N; o I5 r; m# Q 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8.蛋6 G% ~; x) U1 E7 s
0 y; x) O' ^) x 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。: j! Z$ M& P# N2 L
( W5 q" u+ D! W9 `/ O 9.西柚) \4 G( _9 B, Q* D( w
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。- n1 y5 M5 h. u9 |
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10.椰果
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椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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6 L2 g! g# p/ D2 X `2 _ 11.菠菜) J' H2 m B: M5 h
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。: Q: {% F+ T# X. j; G
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12.西芹( g$ N! K8 O5 u0 \
. l1 A {8 i4 K" W4 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生% Q, M: U: K: D$ {1 ^" D5 A
) [( c% F+ _9 N1 Z1 y 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果* W. K% F( a6 J5 ~; x
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& A/ K& \' b; i2 X9 A* ^% W3 [) } 15.西红柿( D) b; n* D3 z
3 Q& K* ^# J! w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
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发表于 2005-2-1 13:56
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