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调剂女人身材的15种食物 7 c/ Z# r/ E7 x; `9 Q' ]
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1.紫菜$ n3 U! b% h3 L! x0 m9 Y
& L* L4 W# }3 {2 L# o; x2 n 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。* n- |9 Q' [. _% I7 }7 w/ k7 l$ @
4 }$ O. w9 [% @3 e5 I; ?+ \ 2.芝麻. i: { m8 k6 v2 p4 x- W" u
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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# ?/ E& M h5 v. d0 ~2 e# N 3.香蕉; s, [1 @: ^, X
3 S: Q; ?5 f& W* [( F 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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: k; N: N& v* O/ \! C/ D, E 5.红豆4 j) N5 i/ o; ]- T, Y: v$ Y6 f
0 g' H( U, n: f% ^ 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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6.木瓜5 z) a2 U1 @2 t' W0 W
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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" p) O: Y2 n; j1 F4 g 7.西瓜& h" j* ]* e& r. `8 Y8 Q) B
' S) ~0 e' A" Q, q, O- s) A 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。4 c+ }7 w* M6 H* s* [5 i
5 l4 e/ P7 ]2 |0 D, u5 J 8.蛋
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蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。+ q) d9 S/ D& P; \/ p
% ]+ o% d$ G$ ]: H4 s% h; V 9.西柚; X, }. S6 c V) W* ]
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& P5 Z0 n0 Z% D; o) A8 ^# I: g
0 Y0 v1 I) N; ~$ }: u 10.椰果
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6 [/ E3 v* U- \! O& y% g% c/ D 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。. v# p" j8 S3 I. Y8 f! ?- n9 Q
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11.菠菜
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1 \* m7 {& q6 F g% Z: \ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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5 l5 f0 o$ V7 K, K 12.西芹
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& }: R; Y5 L' K& |- e1 u2 T 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。% V1 M. k y/ T6 \" X8 X w6 c" c3 h
`3 j; A" v, ? 13.花生) @: Q5 ^5 r0 k
) E* J- d# A7 ?+ k 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇异果
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& `7 m; H5 P, w# u: ` 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15.西红柿 D1 ]% U' y, V7 { B" c
- Y% e# O1 z _# ~; t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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发表于 2005-2-1 13:56
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