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调剂女人身材的15种食物 # e* }9 M8 Q; a7 j* w, y6 w
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3 k$ @& }% _0 m' V; R9 S 1.紫菜/ b: V4 p4 \7 s" V7 h! W4 J
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紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 . ?; i, ]9 m9 }( v/ d
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3.香蕉
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香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4.苹果
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苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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5.红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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) M# _% c% Q1 f1 N R% @( j 6.木瓜: f2 i& N6 c: f4 B# u
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
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2 O: X4 {& u/ l1 v4 }& {# F; L 7.西瓜! ^2 e- l+ M2 s( Z' O
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西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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" }! o0 y8 x- _6 p+ n 8.蛋7 @ N& L% w$ {. [4 T8 M
! H7 I! q, d5 x' s: \ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
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4 A a: c' F5 O9 ?# Q7 p' ~' a, B 9.西柚
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7 V r% T! p) ?! t" X) N1 ]5 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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; G+ x5 r$ s, G6 u 10.椰果
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5 K0 W4 \3 G5 g+ ^, W 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。7 [, f& Y1 X2 S4 s
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11.菠菜
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菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。
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12.西芹
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2 ^5 L/ F9 K! }2 R8 i4 V0 {6 F9 o% Z 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13.花生2 u& F) h: l) N5 q
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花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。- N) g0 W" Z' [5 A$ \& W
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14.奇异果
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奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。2 w% e* i" F1 ?: w
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15.西红柿) [9 h5 V" }4 S2 _
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。; w; i& B( M" L: w
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狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
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