 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
调剂女人身材的15种食物
* P: P% c7 P7 d& r7 t: @7 t4 Y8 X" H! T( I6 x. T
; e0 a5 I# r! Q
1.紫菜+ w. L0 @: v# q2 p2 w
( @7 z3 B9 n+ G4 a
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" E& r4 o( }6 G9 k( @4 |! A/ f6 _0 q1 E s& A1 B0 f1 J
2.芝麻% j ]' [ g1 y/ a9 @1 b
3 ]+ @. b5 Y+ v: r _
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ; B6 }+ J3 o4 L$ k
' _; f% F0 a1 l' \7 k4 K, ]. M
3.香蕉
+ L* u; ]$ M; H& c& R- X e( w# V% s y0 m# r" ~ b' Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
* B# u9 C5 E$ y3 q; r* F! o' G/ e" e1 U8 p/ t
4.苹果& v0 i! `/ a5 \8 v1 t5 m
; J. Y5 a0 ?% i" z8 V3 o2 i
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 f0 c5 j1 c. Z1 Z& {3 ^2 }; q/ E% O( l, a0 `' ~ u2 c2 N7 \: z
5.红豆
( W# P* \" ^& C# w x% R3 y) W; R4 d! A! z# N6 @% m4 g
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
- ?- y, l% f5 d3 U+ a% l" j1 Z9 y5 X) ]: Y) X3 c/ W1 M% \* w
6.木瓜/ |3 A$ ^' I+ O3 H
. g% e9 X1 e# K: k% i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ \: S9 I3 C) I' E- z- t" M m4 H/ J+ g) _
7.西瓜) e" ]3 v7 v! E7 Q/ A
2 ~( n4 e2 Q; O2 N3 o( ^! O 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。/ E: K/ x6 q+ V/ v$ F9 {/ Y+ ~
5 A5 s9 U' O* S% ~ 8.蛋
# z$ m: r% a: R# Q
' w- N% A$ `, |& A" T$ T' W 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 P5 C# I; W# D; @/ h; u7 i3 C/ Q
1 ^7 D& m6 M; Z* y* B- Y 9.西柚3 e* ^6 ^# W! ^" h
1 M0 D( l* `, ^- ^4 R/ ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
E1 s$ U4 k, R$ z
! j/ x& `- X4 x' ?& ~ 10.椰果+ R+ @2 k& M% n! w
6 }2 H4 u1 M. X7 j" O 椰果完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。, W! ]' r2 }3 A$ t& K
6 D& z* [( \1 D2 n
11.菠菜! \+ S& x4 [& B
0 I8 }* @& u( R+ A8 R2 v" e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?易。" K$ Q* A+ k6 Y$ }4 N$ B' R
7 |9 j/ U* k& \, T8 Y( L4 b 12.西芹$ U2 ]( ?* i4 s1 \% { o, e* ~% i
7 v* n% a: W8 \- P 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 I4 H% E% _6 Q* G. {5 _% B: z) ~7 x9 j6 g- L2 x) Z3 K
13.花生* e9 N9 Y) x! Q) Z( S( R
# s3 Y. J: n) J; H5 C4 F 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 w5 w* H7 D2 M# K! Q" E
7 |( H+ }) y2 j8 A3 B$ d9 E
14.奇异果
- y% n; [* W* Y. u+ V6 f# u
[9 |4 I) C5 n, h2 z 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
! P$ w8 f6 w& ^- J! T, P* N7 A( I9 u; P' U
0 C7 C$ Y/ h- w) j5 F6 J/ ]4 q 15.西红柿
1 o& r; C6 q$ A9 l
6 E; @! i5 E4 Z3 O4 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
, G0 |& Q# m' H' y
9 M" U; Q! F. L/ F : u4 ?% G9 C. N
) \. K/ ]+ S3 m
5 _7 z% M9 p b2 B- u! }& X) h
( S2 I; Z* d& `) q7 ~
1 t" H% W& R- y6 I7 u6 n
免费获取创造财富,健康,自由的秘诀报告: p7 W) O$ O V6 l
http://msi-team.com/mars2 C2 B/ N4 \: e9 f5 N. b; _
( {6 B0 d, P+ ^9 A, O8 ?, z9 Q
一个已经为数千万人创造财富的行之有效的系统:
3 C( D' L# u0 U# N* V- V- Xhttp://whymsi.com/mars |
|
狗仔卡
发表于 2005-2-1 06:59
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2005-2-1 13:56
发表于 2005-2-2 03:41
楼主
