 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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春节和情人节刚刚过去，在轻松的假期、浪漫的节日里，美食显然是制造快乐不可或缺的原料。你是否$ G# L9 R5 P/ d6 ?2 w- m
& Y0 R1 j3 C( \( a- u) Z/ M想到，你爱吃的食物和口味，会影响肌肤的明天？事实上，众多护肤专家已经提出：真正的皮肤美容，
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从餐桌开始，一个人的口味偏好会造成肌肤的不同问题。 0 \0 k: O& I! Z2 A; z
5 s+ {" O3 t$ P" { 甜品美人你要提前抗老 / r, u' a Q- x# ]9 q& h& i
情人节收到的巧克力太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？……很多女人总会找出理由来原谅自己对甜
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' K4 C2 D- j K食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道：吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是* [ l6 ^% L$ {& ]! u
4 S' c; B/ W& S' _* x2 I/ y1 V1 x5 F+ w一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！ 4 J/ K6 o& u) d" l3 P! q: Y
5 C& J& v# V W 嗜甜过度3宗罪 * g- P8 C4 N& l( R
( B6 U! f2 l! u5 N 1.糖吃掉胶原蛋白！
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如果糖分摄取过量，无法完全被消化代谢，一部分糖就会附着在真皮层的蛋白质上，使蛋白质变质- z8 z7 R, [' z7 D, ~, h* s
! \' p3 e/ E6 ?3 R，这过程被称为“醣化作用”，负责维持肌肤弹力的胶原蛋白首先受害。
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$ d1 A: ~/ T8 @, i) I 2.吃糖引爆痘痘来袭！
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( o2 @: \+ R8 P! e1 V- y3 F6 g 实验证明，过多糖分会使胰岛素释放变多，使身体内雄性激素增多，皮脂分泌会跟着增加，这是造
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% ]" Z! g2 I! t; p0 v% R. _% J成成人痘的一大潜在因素。
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3.吃糖阻碍美白进程！ 2 k7 M% V4 \ o! _6 X
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在黑色素的生成过程中，酪氨酸酶遇到醣便会活化生成黑色素，摄入糖分等于为黑色素的形成增加
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“动力”，因此，过分嗜甜，美白大计一定会受到阻碍。 ! w. M' G3 p `) W
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1. 不是只有吃糖才“醣化”
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一罐可乐的含糖量大概 10茶匙，已经足够一个人一天所需的糖分。事实上，我们一天摄入的糖分远
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% A2 y4 j3 ?$ R1 S' L远超过一罐可乐的含量，况且，不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都会有类似( e3 p9 J* T, V- F4 n$ C7 b1 B
* `3 s. C5 q; @/ B的反应产出，增加肌肤的负担。因此，如果你难以割舍手中的甜品，至少可以减少摄入其他“三高”的
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& z' I2 i. k0 F1 @- A/ J' @3 ?食物，让“醣化反应”来得少一点、慢一点。 & Q9 ]4 z. K" m
0 t, |. H: {% }2 v5 |; \ 2.逆转肌龄 补充很重要
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抗醣化显然已经成为“25+”肌肤的必修课，要让肌肤的年龄逆转，少不了“补充、再生”的环节。
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你必须为自己的肌肤补充好的蛋白质，比如：大豆黄体酮、维他命A、胜肽类。醣化现象通常伴随着氧化
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现象一起发生，因此，抗氧化对甜品美人来说同样不可忽略。学习好莱坞明星御用医师Dr.Brandt的养生0 Z. J2 s+ c- g8 a, d ?9 h
: n8 q3 [+ F# U( Z% b之道：饮用绿茶，摄入维他命C和E，同时，每天坚持使用有效的抗氧化保养品。
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TIPS如何吃糖最美丽" W- L2 n' q) g+ q+ \+ N8 F
0 ^# M+ u6 h' S. r7 V- N9 m2 F 不仅仅是口味，食物的料理方式对于维持肌肤的健康也是非常关键的，炭烤、焦糖或高温烘焙会造
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成食物产生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式来处理食物。如果你很难控制自己8 i/ l' L9 K9 S9 L2 x+ q
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吃甜品的欲望，那么至少透过检视食品标签确认含糖量，少摄取一些蔗糖、糖浆、蜂蜜这类“精制”的
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) X: e/ J6 J& V% p; {6 N糖分。
8 `# e4 _5 T; {0 ^1 T辛辣美人你要提防敏感
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; e* a+ T2 q" j# S) N 麻辣火锅和水煮鱼，在全国各地都大大流行，足以见得，现在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已
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经成为很多都会美女的聚餐必选、减压新宠。很多嗜辣的美女都说：“四川女孩的皮肤多半很好，可见6 m& U/ ?0 {/ Q% e1 _
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辣椒对皮肤有好处。”事实上，身处北京这个干燥寒冷的都市里，过度摄入辣椒，会对皮肤造成伤害。4 \ T' L; Z7 E' h/ @
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如果你吃辣吃上了瘾，敏感和干燥大概已经造访了你的肌肤。 - s& f1 v( l0 w1 A9 q. u3 G9 r8 z
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3 g% s7 I. U3 i% a* u m7 _' t 1. 吃辣引发更多敏感！ . t r0 w) R0 r }" k" r
$ W- H0 ~) R/ E, U+ {0 l 在中国，36%的人群认为自己是敏感性肌肤，可你知道哪个省份的人敏感肌肤比例最高吗？国际著名
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3 {0 Z6 Y, m2 D) ~: @! G. E的护肤专家曾在四川开展了一项关于敏感肌肤的测试，发现一些事实：四川地区敏感性肌肤的比例相对6 s8 i9 Q: X. d/ j* d3 a2 U
) m8 [& W* ?) O7 y5 l& v1 q! J8 u于中国其他地区较高。专家认为，这与四川人喜欢吃辣椒有很大的关系，因为辣椒中含有辣素，过量摄4 M" ~0 P1 N) I4 w4 q* o1 [
* G; P( ] C# X/ U/ D+ _入就会引发肌肤的敏感。 ( G/ Y0 R5 |8 k' m4 Q0 `7 u
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2. 吃辣使肌肤更干！
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6 O# ?( g" B$ [, |7 D. s 来自新加坡的研究表明，在香料加工厂，有26%的工人都会感到皮肤有灼热和干燥的感觉，这是因为: T+ v- j8 C0 A$ _
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他们研磨的辣椒或胡椒会释放出辣素，而辣素会造成皮肤角质层含水量的减少。涂抹含有辣椒成分的纤
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体产品，你也能感受到辣素对水分的控制，对付水肿的小腿这自然是好事，但是对于干燥肌肤来说，绝. D( b/ i, [& w/ D# Y3 `) n1 k
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对是个噩梦。
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0 } _1 l7 ~6 I* O 3. 吃辣是痘痘肌大敌！
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如果你的痘痘泛滥，医生都会建议你忌口，别吃辛辣。这是因为很多时候，成人痘的产生源于体内* _/ U, z6 R% c7 n0 |3 b! W2 }( W
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湿热，而过食辛辣则容易加重体内湿热，会造成痘痘的进一步恶化。虽说辣椒能够起到一定的排毒功效
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，但是过量摄入辣椒，则会引起内分泌失调。 / p- P Z4 P: p, y- C. G
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辛辣美女的护肤公式 抗敏感+防干燥 5 ?4 L. V: z6 N4 Q+ G( m
! V* C. Z P( F 1.简单三步 增加皮肤抵抗力
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如果你想吃辣，又担心辣椒破坏肌肤的天然屏障，产生敏感现象，那么最有效的方式就是通过外力& P' Q5 p4 ]8 y1 c+ `; ^6 H
3 P4 ?) |1 b+ f* T6 E+ S来增加肌肤的抵抗力。养肤的基本原则是：补充天然的细胞间脂质，让肌肤细胞膜内外的湿度均衡。听, x8 {5 q7 e- q( [. I& j
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起来复杂，其实只需最简单的三步：喷上活泉水，然后涂抹透明质酸加凡士林，补水、抓水又补油，让0 E5 v3 ^; q/ |& `3 _- F) M, {
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肌肤变得坚韧。
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3 ~1 G. t$ {0 v$ m& c* C E 2.天然植物脂 对抗极干肌 7 D& d$ F! g: h) x% j1 e5 D
4 L1 G9 k7 s- q( h: J' R 肌肤干燥对亚洲女性造成的困扰非常大。日本有51％的妇女属于干性肌肤，韩国则有61%的女性属于
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干性肌肤，不知是不是因为韩国美女更喜欢吃辣椒。如果你是干性肤质，又无法摆脱辣椒诱惑，建议选) [2 x% w& x* J2 i* k L
1 Z2 G! u, h. c6 v% o# r7 y* i择蕴涵纯天然植物脂的保湿产品，因为这类油脂与肌肤自身皮脂非常类似，能让肌肤迅速得到舒缓滋养
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3 R. @+ d! B: O9 V TIPS辣椒亦有美肤功力
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, j5 g& I' A/ U 辣椒对皮肤造成伤害的前提是摄入过量，或者你的体质不适合吃太多。事实上，适度摄入辣椒对皮% R" }5 t# \6 c' ^1 a
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肤也有好处。辣椒含有的维生素C居蔬菜首位，维生素B、胡萝卜素和钙、铁等营养素的含量很丰富。此
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外，日本的研究人员发现，用辣素刺激皮肤中感知疼痛和灼热的感觉神经，感觉神经末梢就会分泌出一7 H% I0 U) j0 x, j6 H, L
) D( z: {0 e& j' ]4 N. L种酶，可以令细胞更具活性，有防止肌肤老化的作用。1 X5 N5 U% E, ?& L# @4 _
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2 U0 |, ^0 A" b" W* N5 y素食美人你要抵抗炎症 # V; `* P6 R1 }& X4 i* w
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有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食
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( p. b* {) X0 l$ d美女把蔬菜当正餐、水果当甜品。素食的确对身体排毒有好处，但长期吃素，对肌肤来说可并非一个好: I7 d- F) @ L0 l( V
`, m. H" _' |/ O, i: U- H消息。如果你是一个素食主义者，或者不喜欢吃肉，那么，抵抗肌肤的炎症和松弛将是你的重要功课。 ' M3 V0 {2 B- j4 m7 p1 u! a
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素食过度3宗罪
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1. 不吃肉造成肌肤炎症！ . j3 ~; J: ^' ]1 u
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据化妆师透露，很多长期坚持素食的模特和明星，皮肤都有不同程度的炎症，这成为困扰着她们的8 u5 J% \. X; d& c' f0 `7 p
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一大难题。脂肪是加强细胞组织的必要成分，适量的脂肪摄入，还会起到抗氧化的作用。很多吃素的美
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女会特别避免摄取脂肪，但事实上，缺少脂肪供应的肌肤，会出现很多炎症，还会失去弹性变得苍老。 $ t9 u/ A' n' `
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2. 喝果汁也会引起老化！ 4 g& Q- v. ?, y7 B
/ _ M: n; k2 i, Q8 I) W, t+ T 很多素食的美女会以水果、果汁来取代甜品和饮料，因为多吃水果对皮肤好，这个道理众人皆知。
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但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果摄入过量，还是会产生“醣化作用”。如果要饮用果汁，最0 |5 |9 v& e3 |* k$ [, w
1 D; ~( F( }2 K佳办法就是自己在家榨汁，因为超市里出售的果汁，糖分和添加剂很多，未必会带给肌肤好处。
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3. 营养食品带来皱纹！
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很多为素食主义者设计的补充营养的菜品和点心，其实都存在一个陷阱。根据调查，市场上40%以上* }1 g: u) {, S6 U) H* e$ x& _
3 q, h3 M5 U& ?5 A3 ^的营养类食品，实际含糖量都超过30%。这类食品吃多了，为人体补充的维生素其实很有限，但可能会造& Z0 I. L7 s) S- ], X/ u
9 `# z5 X: P. B2 s: i成肌肤老化，皱纹也会过早造访。有的护肤专家强烈呼吁想要皮肤健康的美人远离饼干，出发点也是如9 q+ U! ^' @' S
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此。
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, c& X/ N. U& Z* }; s 素食美女的护肤公式 消灭炎症+增加弹性 6 d$ k7 Y* X( ?( i# L1 }5 {
+ T6 O4 q0 M( g' C 1.增加活力来抗炎症 * h% F, O# g* u$ h5 y
7 J) o+ ]# Z3 W! ]& W+ \( F9 u 要想使肌肤变得更有活力，除了要有温泉喷雾和抗敏产品的配合，最重要的还是要增加肌肤的活力
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4 @% q' b$ O) Q2 E) Z* h0 A。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸脸一分钟，按摩霜会比较容易推匀，使肌肤的吸收和循环- C0 o9 w7 R& F1 N& o- Y2 w6 N6 W
0 |5 y1 {( z3 Z# Y# H' [$ ?( L" F加速。此外，还可以借助热毛巾和片状面膜的搭配，让皮肤感受更多温暖的呵护，在换季的时候不会加
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剧炎症的出现。
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2.指压是抗松弛超优方式 ( D' ^2 B) d- i. j; o
7 R9 a& R, ?$ A: {$ L" f$ S 指压是最基本的面部按摩法，也是对抗松弛、皱纹的好办法。印度有给初生的孩子做指压的传统，9 m& Q% `9 E# w' P
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据说可以使孩子的肌肤变得更加美丽。坚持用指腹和手掌轻轻按压眉心、眼角、眼睑、下颌和颧骨等容8 S( J1 \% K7 \( M8 _4 K
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易出现皱纹的部位，肌肤的松弛就会有所好转，护肤品的营养也会更容易吸收。
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TIPS短暂断食比素食更排毒
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如果不是为了特殊的原因，建议那些想要好皮肤的美女还是不要轻易选择纯粹的素食，至少要摄入5 [7 c+ y' Z, U! |9 R% Q
4 I( Y9 H6 a8 z3 T/ O h一些鱼肉，因为里面含有不饱和脂肪酸。如果你是为了健康而选择素食，其实，短暂的断食更有利于身 c3 a8 j; _5 h/ `# s7 p
; ^* }' K) e9 w+ s# K' @体和肌肤的排毒。 |
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狗仔卡
发表于 2008-4-19 07:37
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