 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
“喝水行程表”助你健康好生活: X3 N/ Q! x4 U& C' \9 e# g
`' [! k1 l) j, Y3 e6 O2 Z+ E: K9 l+ y# T3 R
此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。7 F3 a, z# O) K* [! f
www.6park.com
1 K" h/ r2 y, |* S I8 e v8 T3 I( X8 T: p. Y* _( o
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
/ C0 O- e8 b% g2 Z( [www.6park.com1 D( v R; [% w1 \* ^! q
# [6 B* G& }+ m5 [4 B0 J
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。) g) ], D! H) p( w4 i
www.6park.com4 V( d4 s* b1 U
+ U8 ^6 ~& \: _' M6 x( h- j% j
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
6 ?! G- _3 w& Z- }www.6park.com7 u- [- Y4 V0 V! e
+ f- M" @" ]* L! B3 U' t
4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
9 x9 V) T9 Y) G* Vwww.6park.com% E+ }6 h: m, u& {8 w
' k1 M% A1 K9 H3 m
5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。! [" |( J9 z0 |0 {
www.6park.com
& [; u' o5 l3 l" ?6 R v/ X" c2 M; {% S2 r9 h) _9 d. |2 S" ~+ Y
6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。4 q# Z" D4 v; D; _1 B3 ?$ u
www.6park.com2 w! M( ]3 Y, ~) I8 M& r* i
/ o, O3 u1 K* r0 U% d 健康小贴士：喝水时间表
) A; P4 a* n2 B( Lwww.6park.com/ w3 P( l8 d3 j1 t9 H' y
9 V8 J6 w: y' X7 F7 ^+ I
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
& D; p. N# f: K; g& ?www.6park.com
) y0 t" W; s/ v0 C1 c# z# m' `6 s# j) p6 Z0 s: I
※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
. R( d6 G" m0 \6 y; \1 twww.6park.com
" l2 a( X9 i2 n- }7 s4 S# r: R W9 w) G6 J0 s( A' G; N3 F
※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水!2 \/ r: g% C: w8 V* \( Y1 G
www.6park.com% o" f; _( Y5 F# P
4 Q7 D2 @9 {( [4 d$ J ※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
/ c- l, \, C+ g @www.6park.com& c; I$ ^: `7 ?( F; R
; q# i. e. m3 `$ u/ V. P- y ※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
0 `- v+ R, J& y* zwww.6park.com
% U" s6 G8 l" } Y* p5 R4 p9 Q- d; z: |- U# Z9 K$ ]
※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
% I. n+ S; y( g+ Nwww.6park.com/ q9 f8 _" \+ I9 L! @. d2 L4 I' }
5 e& Q8 l W# G
※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
% s. {( l: ^: y, I1 j1 l# twww.6park.com. @2 u0 S3 o2 x6 y& v. [6 [8 Q5 _
0 z' K' {. L8 [. z, C ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-3-26 22:00
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
