日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
* p9 @# w8 k! o
日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。

如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

! q# A* u: _. F; v, v2 l* y打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

  t0 \& ~7 m3 z' i! U日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
) i. t! [+ E4 h0 J/ N
睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
' ?6 S2 J% x9 Z7 c# H* o: [" A
$ E0 u) k4 S* _7 n; C* K如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
1 b8 N) q5 `; y9 S
這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

8 g$ n$ O1 d# f( ^7 z然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

# }$ K, k9 G& M% w" i而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
: @2 H* X( \, J
所以，經常睡得少卻沒睡好。

睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
$ O' P& N7 L( j' k& h2 Q
" l+ w4 {- q( ?除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

6 K% Z8 J/ B1 A' u( M" t! c  V  }走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
7 m0 J4 N4 \0 v7 A* v
睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡

$ J, O$ }1 M( C4 M6 Q0 d睡太多的時候
  \! I, g# E8 M
反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

6 |" K. u  F6 {9 i, i8 s$ Y1 |, l---
睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
: |/ K+ T0 |7 b7 ^3 f7 n3 e
[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！

) ^% i9 M7 l" V+ J6 q; Y9 Y否则不会反对科学家的验证
/ }" s0 \9 ]4 Y2 l1 Q