日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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5 i- i" P1 q8 E0 v$ Z! w如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，

) Z; q7 ]* ]% Q  u# b睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

9 m9 [  U- z8 f! B' h這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。

然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

" u7 V# F# f8 n: ~$ ~而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

( B2 @, x$ b% ]& H4 r所以，經常睡得少卻沒睡好。
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; J! ^. `2 m  v0 @1 r睡太少高致死，睡太多也容易死！

7 p0 S: A. b# f一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。

. D1 r1 G) J  _& _找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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6 k) i6 r# T3 q, `/ o/ E睡覺在於睡眠的品質

而不在於睡的多寡

睡太多的時候
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  y+ r: {0 h( G反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

! e. s# x# g/ N# B6 x+ ~( m所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象

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, L) w: l; {- o; ~, m睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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. N8 Q4 A$ [4 \: p. i否则不会反对科学家的验证
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