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睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。: e4 o( j6 E0 E" v
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如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。# d* b9 ~" e( j- o" c) o; Z
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，' ?6 J' c6 B* H: y0 F% V7 l
- O; A' ^# W0 ~* N9 k睡超過8小時以上死亡率最高。( V# e# |0 Y' w: b9 n e# B
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，5 o/ b$ b: ?) B4 _# h C
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如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，
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2 B1 U1 W6 K$ P5 E! \( A而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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( b* n& N/ B( \7 v1 n+ `所以，經常睡得少卻沒睡好。 & W c7 c, R# I0 n% t8 r% \; Q, [" D
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睡太少高致死，睡太多也容易死！4 a: H1 g6 C' S' f
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一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，: ^4 q8 G/ [3 g3 b$ g
7 U) c9 F8 \3 Q除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、, P' u5 s& x! c9 U# _
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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. C( O% ~- m+ R# _找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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! c# N- M. Y! b$ |( b, }睡覺在於睡眠的品質( t: ^7 Y. G# M, J
6 {" O: D* k. @$ y3 Q& n而不在於睡的多寡$ J5 H+ N9 N; S) |* D
1 [& I1 q9 C4 Z5 M: f: i睡太多的時候, q) a& ^! o& k4 L1 U& G
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素5 ?' A( c5 R$ l$ B4 T, ]0 P8 {
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象 + g# t% d& C& c
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睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！
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0 T7 w6 J- E; O7 @6 }! D' P6 b/ q8 {[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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发表于 2008-1-16 11:14
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