日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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4 y4 w9 }' s5 ]6 b如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。

( U1 F( w$ V1 G6 X. \打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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2 M9 m) @; J, H- f  p/ o睡超過8小時以上死亡率最高。

調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，
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) W* Z: a3 l4 U) l這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

; j- Q- |) e9 x: B) t* e- E! d2 _$ d而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，
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7 y& D2 K: T; }- q- Z4 F6 h' P所以，經常睡得少卻沒睡好。

% T% j" @8 E5 K5 |) L9 R睡太少高致死，睡太多也容易死！

一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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3 H$ f1 o9 O3 ?找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。
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4 F1 T: G3 J5 }$ X  o$ ?睡覺在於睡眠的品質
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5 o8 G# k9 L0 s& K, Q& v而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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( G' B# H2 R. _6 f睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

& [* j7 g' W- R+ l[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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0 m0 B8 e: Q, G, x, \3 C否则不会反对科学家的验证
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