日本睡眠研究 7小時最養生

nautyjc

睡太多易死！您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎？
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  ?4 G" ~% a0 R* |+ B8 P日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多，死亡率就愈高。
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$ s' Q2 @5 F- U如果每天要睡9個小時以上的人，可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。
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2 |' I/ d7 N& I  ]' H0 Y6 j打呼不代表睡得好，睡眠暴力當然更睡不好，而睡過頭卻可能睡出高死亡率。

日本JACC研究顯示，睡6到7小時的人死亡率最低，其次是睡覺少於6小時的人，
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睡超過8小時以上死亡率最高。
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調查還顯示，睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者，

如果必須睡超過9小時，身體一定肯定有病，

& z# j3 o6 |5 \2 n" C( x3 F# n這篇報告的核心發現是，睡眠7小時，黃金養生時。
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/ d3 ]$ t  A0 b1 p0 I0 N' ~/ {然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒，不是睡得少，就是睡不好，

% e4 x5 n3 O% o& I而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短，以及睡眠中斷比例偏高，

2 ^/ }9 d1 J# N$ \所以，經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死，睡太多也容易死！

+ G% ]: y) w9 O% Q8 i! ]一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠，但如果有嗜睡的毛病，

除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變，更容易發生工作中突然睡著、

走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓，難怪容易死亡。
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" z/ o( V8 P) a1 J5 k找出毛病，好好睡上7小時，您也能長命百歲。

. A2 W# M: I9 W3 |睡覺在於睡眠的品質
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5 p( w. ^0 q. B8 k# k7 [$ q而不在於睡的多寡
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; D" E$ {- |# `& l8 y睡太多的時候

反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素

' o8 F1 }& v. o& u0 U所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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0 c* [$ o4 d: x睡眠只是一種休息～可不是休閒喔！！

) F" T, v; U) y  Z) Y# j! b[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]

小美猪

瞎掰

nautyjc

看来你是爱睡懒觉者之一~！
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7 i4 W0 v3 C. F1 U( [- [6 j# t% x否则不会反对科学家的验证
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