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日本睡眠研究 7小時最養生 

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发表于 2008-1-16 11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?/ C& L9 t  B$ e% d2 i

% ~& V" @$ W' o* E% B日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。: L8 g) r; M- `$ I) X& s# o8 N& v2 J

7 r2 f9 N. X9 A4 H7 _+ z如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。
5 m9 ]0 A2 S' M/ C' R% p+ O& R 3 G. x0 m& m( l/ n" E
打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
0 H+ g& {  w, B" b0 K+ B, U % w& O+ O; x- G6 j& Q+ D6 P, r
日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,
' V+ q- \8 L7 s1 E
9 Z1 w8 C- v) d睡超過8小時以上死亡率最高。
1 R, T0 R7 ^% F
9 q- u% H2 v/ D& g. s5 s/ p$ ~調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,2 E2 B4 `  |# c8 e" c
5 e  L+ m0 L9 g, v
如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,! G7 R3 M6 w3 R

: n$ K% r2 B; G這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。

( H2 c- {# l$ Q
9 `0 p. G, w% L然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,8 Q3 O3 C! w4 K6 [. T$ {

$ g# D+ I8 O/ x5 L: J, w5 X; i( e而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
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所以,經常睡得少卻沒睡好。
7 A: y9 I( y* N2 |9 }3 S/ |' l% B* D- I& V5 H/ Z$ N' n
睡太少高致死,睡太多也容易死!2 v; @$ X! s9 F/ l: A& {6 x
; T* g3 @$ C' s, ~# P
一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,4 z- f$ ^! C6 p6 \" [
( C4 k2 U. N+ S4 f4 F
除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、* r6 Q- o* @$ W. }

- R1 P% P! e* o# n9 Y走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。! O  ^( d+ {; t" F4 }4 D( j
" ]0 h& F5 o% @; e0 H% w
找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。 " v6 w) f4 w3 [3 d/ w4 b
! S2 M  Y0 |" y. s: {- l% w6 W3 y7 V
睡覺在於睡眠的品質
: V7 F2 {8 _( f8 l& I1 k( V& @! F 2 e. l+ c. Q* D4 G8 t
而不在於睡的多寡

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睡太多的時候
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# U5 k9 X3 T9 W+ D2 z- }7 A6 H反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素6 i  L5 S- v+ S7 u$ E# c
4 [( Y5 _6 o4 l9 A. y" u
所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
( I) b7 b4 F# @0 ^! b5 b" b
. c; R* D6 U, d% b. G
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; U  a, ~$ N- @6 R6 h, ^睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!!
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[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ]
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发表于 2008-1-16 18:44 | 显示全部楼层
瞎掰
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 楼主| 发表于 2008-1-16 23:20 | 显示全部楼层
看来你是爱睡懒觉者之一~!
8 A, ^7 }8 H4 y2 N: [! j3 A4 x% W4 W2 f; v& S  y
否则不会反对科学家的验证
+ m8 F5 m7 m+ |) t4 ~! }1 V2 Z) [0 G0 R
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