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睡太多易死!您曾經計算過您1天平均睡多久的時間嗎?
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日本最新研究調查顯示,每天睡7小時的人可以活得最久,而睡得愈多,死亡率就愈高。) R/ J; Q$ w0 M! h- v( \
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如果每天要睡9個小時以上的人,可能身體有毛病,必須看醫生徹底找出病因。* I: S U& Z4 K
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打呼不代表睡得好,睡眠暴力當然更睡不好,而睡過頭卻可能睡出高死亡率。
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) C$ L7 d' o1 m$ E) h" g$ x日本JACC研究顯示,睡6到7小時的人死亡率最低,其次是睡覺少於6小時的人,% F! `/ @+ H/ ^, q6 F D
6 d6 }/ m0 }" S8 ~睡超過8小時以上死亡率最高。8 W0 ]8 y6 x" B+ t _
( d3 U2 N/ R" L2 @1 }調查還顯示,睡眠超過7小時的一般是低教育、單身、曾經中風癌症或憂鬱症患者,
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如果必須睡超過9小時,身體一定肯定有病,
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4 f7 q6 _! _* X) I這篇報告的核心發現是,睡眠7小時,黃金養生時。
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% P1 w& s0 E1 U/ s$ Z9 @6 Q8 Y然而青壯年女性經常要工作、家庭兩頭燒,不是睡得少,就是睡不好,
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& x) q5 Y1 i/ B5 G, @而老人家一般由於睡眠總時數減少、深睡期也變短,以及睡眠中斷比例偏高,
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, I! n' N! M) M: A: z所以,經常睡得少卻沒睡好。
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睡太少高致死,睡太多也容易死!8 b$ s, {# v. Q l8 F
. f5 b9 Q8 L- E F4 j一般說來慢性阻塞型肺炎、頻尿或憂鬱症都容易導致失眠,但如果有嗜睡的毛病,
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除了可能有糖尿病、肝腎功能異常或腦病變,更容易發生工作中突然睡著、7 L" t. R4 r9 j; y3 z, _" ~
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走路突然猝倒甚至睡眠癱瘓,難怪容易死亡。/ c5 l' j9 j o8 l3 ~& v
" o! Y- F6 b \找出毛病,好好睡上7小時,您也能長命百歲。
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睡覺在於睡眠的品質
' j! j9 m4 I0 H( ~( s% F! t) {
- f# @3 F9 A Z7 s2 o5 O而不在於睡的多寡
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睡太多的時候
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/ u, @; ~+ ?! D( w& ^反而會讓身體囤積過多的二氧化碳毒素
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所以才會有越睡越累、頭昏腦脹、頭痛的現象
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* b5 Z) |* J6 X; \$ F6 F6 p& b睡眠只是一種休息~可不是休閒喔!! , p) s- y: r& K" a& T% F( Y, m
% t/ |) D) l6 w[ 本帖最后由 nautyjc 于 2008-1-16 11:57 编辑 ] |
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