 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
|
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息
( K1 ]% _) m- t. L4 m0 W4 F3 [& {9 e6 @# V
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
0 z8 q' `# J& h# q ]: Z1 j$ u% k, }6 j
3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 0 k8 D5 C# R( [+ \7 [2 b
% s; ~" e+ i$ j' ?) f* }' J; j, ]0 L4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
( [( Z" R5 k P" o U
0 n4 p. H& b7 j# S5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 0 C- H0 r+ U# U/ b7 {6 }
6 a- R* R# f& ~* k8 P4 |9 k6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 ( Q7 w& G+ U. ~9 z5 a" u
. x9 R8 k2 A3 s* I7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
y: z; j! Y# r+ Q6 K& x# V- k/ p9 n) B+ F& X& {
8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
n6 U7 M% a- w1 a8 s, v/ I9 B. o
9、睡前三小时不要吃东西.会胖 & \# S& B- u+ G( [) Y% n
' G) H' A( {7 X8 N8 {1 n10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血 3 N! b8 [8 l# y4 ^ w
$ u& I! `0 |! a) ~9 E
`1 J/ S. n. S3 H2 e! M$ O C, u! q' F
+ `; k R" Y. ^; u4 r" a
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
+ Z5 Q9 b9 U8 d! G8 P/ h) q7 i
/ L3 t- y1 r5 l4 V压.糖尿病.等疾病
/ v! Q6 v) E# a3 q6 K% j/ u8 @$ P! z
11、刚出炉的面包不宜马上食用
+ i" n/ D# r' B: i
6 {3 ^) t1 I, M8 [12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 4 c, L6 ]: J/ p4 U8 t$ F
1 w1 Y* o' L5 j# {, {
13、天天喝水八大杯
6 Z- ?% L2 E) e+ d
- X1 E' x6 F1 X; T' A" O14、每天十杯水.膀胱癌不会来 # @# a: O: b) Q! D& u0 y% e- l/ U
S9 R; L8 E1 j: M/ L
15、白天多喝水.晚上少喝水 ) m! \/ V; l Y G1 `
" q$ [; k& i/ F# \* Q
16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
: A' K. k6 b4 [( l' Y7 _
' }1 u3 r, I5 G# C: L8 T6 ~17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
0 H5 c& m* ^0 @1 z6 _$ w% D
; j) ~# s8 f$ H: V# i6 ] S3 \昏欲睡
: `+ V5 C3 w" z* T2 \: Q. K. w' n7 a
18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 # O* h# N% U( ~0 k [
$ M0 Y1 v2 D$ t+ l( ?. {
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
9 a6 g; y1 o! \5 l
4 |- ]/ ^$ ?- ~( m脂牛奶,鸡肉,樱桃 ! N: O/ |( ]) m1 f' Q3 b8 g, a3 i6 c
' m" T0 ^! j. N. d2 M1 t
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 5 s( g( P0 O, ^3 d. m2 w
5 J" C; s3 `& T- e& U3 ?& Y8 H
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
0 Q3 \: F$ n7 F2 E/ B8 u
; u, x: m5 k0 {1 ?5 }22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 3 Z3 J! e V$ C
6 [, U! x: Y$ D H8 E% k23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 $ a- p$ S2 i; w6 @1 V
; L7 A: @* @+ l24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
: [" L/ x* ?! t8 ]: y
_5 |0 c: l% }25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
. T, I1 U& H8 E$ X3 r \
: U& r9 b c4 m$ c/ A7 r26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
+ ~7 g+ ]1 f* v/ o7 D& d$ i
1 s, m A) g* T: `1 ]5 x% J# Q27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 6 O# O; ], ^7 A7 ]4 t8 i3 K6 R- a
' t- }- A6 @0 |8 t" {3 N9 O* O28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
0 u6 }9 S; ]0 o& }: v% [8 D
* \; ^1 k O; U ?% m& }6 ]干干净净的肺
. y( _- d* X0 g" a5 P
7 ?5 h) S/ [% J2 s: t/ s' m6 `0 Y4 i% b29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康
9 ~1 E6 Q+ O. L* ]* c
) n d8 Z3 ^' J5 I的做法
5 r- e$ {- m, G8 J# s
9 { H, y% n1 p) L8 ~30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
|