 鲜花( 1)  鸡蛋( 0)
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1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 . U* M0 d9 _' |9 x$ X
! @6 {; D" n+ y: s4 H2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
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* `! E2 J% l9 J J! j3 Q' j3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 ; _5 P- W0 [$ ?8 h, B0 ]
4 J( F+ J' Q$ i3 K9 K7 p4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
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5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 ! ?" y/ f0 Z5 ^: M& B' y# D
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6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 3 x. e' f( s, J) C6 i
% s6 H' M, q/ r$ R7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 " i3 \' I. N& g) ^, b1 e5 b
. Z, M3 ` \$ e. n. C' b% {8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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. E1 v& ^$ g7 E+ p! z9、睡前三小时不要吃东西.会胖 7 b0 u' _) g/ h7 ]6 F0 f& F4 X! H; @
2 F' o& b& r8 W* _. X# b! C10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血
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压.糖尿病.等疾病 # T! N/ Q! |# j/ X' i3 h
& @) Q8 J) o4 b11、刚出炉的面包不宜马上食用
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12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
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13、天天喝水八大杯 " Z u( g1 h3 [/ y6 @
3 ?5 R# V9 |3 Q T# c. W3 t14、每天十杯水.膀胱癌不会来
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3 ^7 b# l4 r8 u" s15、白天多喝水.晚上少喝水
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
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! G# w5 ]( @0 s6 h! h3 t17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 ) N$ g' j* T- J2 q
& }! i9 N7 [ E" b- w昏欲睡 6 ~+ j2 X8 Z5 L7 }5 T' d, ~& O
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18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
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; s* `( w( g: B- i& q/ `& r19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
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脂牛奶,鸡肉,樱桃
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20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
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7 z |. p9 Q3 ~! L21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 $ M* d, N/ p, \5 ]
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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' J# `6 K, ~' ?, p, M" ]2 u24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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* s" I. E, I! _' q) E25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 " X: ~4 R% ? s! ]( i. X1 x! w
8 [( K. l! Q3 S" X. U! i' a( {26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 8 H4 F$ w1 }! D8 d& y
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27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 . d9 v, S5 v0 t7 [9 s3 B
1 s7 Z2 K# v7 B( a1 d! M28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个
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干干净净的肺 ; o6 r# z4 n6 S; f3 v, i8 C
; X7 e% g v! N% v: j% J. {" j, q5 W29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 , J6 b8 P D* V7 v, D
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的做法 3 I$ b- N* [/ [" j& J- {
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30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 |
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