 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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2 j6 ^" C7 E- G; u: i4 @( W4 z- e0 } 墨西哥风味餐厅在上海好像并不多见,不知道为什么。其实墨西哥美食中有很多和我们中餐相似的地方,比如都有各式各样的包饼。今天介绍一道墨西哥很家常的美食,steakfajita-- 牛排包饼。( G+ X& i! b: Q7 X: \$ _8 h( T2 u
2 E+ u" V+ l, e* D/ @; I U 主料:1 L! U% F- f5 H9 L$ K( B
& ^; w0 ?# s5 z/ N0 E& n! }8 }- G 1. 家常摊饼 (若干个)
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, G9 L' @2 W- `! f7 G$ n 2. 嫩牛排肉 (一斤)! f, Y) I/ ]) G( E m
' `! z. K! n, C1 j; [; t* k: ? 3. 各色灯笼圆椒一个,切细条
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4. 洋葱,紫色半个,白色半个,切细条5 V8 _# o$ H ^" L+ w
9 ^; ]! |, E! _* b 配料:
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7 i' G! Y6 ~3 Z7 _1 u 1. 腌肉料(可用现成的黑胡椒汁烧烤酱,或简单用红葡萄酒,黑胡椒,盐,柠檬汁调味)
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2. 酸奶油 sour cream (如没有可用原味酸奶代替,固体糊状的那种)! {- P4 p1 x+ j
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3. 奶油半条
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7 }3 x# W" T ~% a1 d3 m0 n2 M 4. taco sauce 或 salsa (墨西哥塔克饼风味酱,国内家乐福见过类似的;如没有可省略)' I! m* g' c) ?0 `9 @
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步骤:
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2 h8 N P6 \8 U# e2 H) d 1. 整条牛肉用腌料腌制四小时;上炭火烤架烤熟(新鲜牛肉八成熟即可);切细长条备用;
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2. 奶油放入锅中融化,放入洋葱小火煸炒至香软;放入灯笼圆椒继续煸炒,加盐,黑胡椒调味,断生即可盛出备用;+ o4 v3 E. v/ I! t
. W8 M C( ^2 d( Q 3. 饼摊开,放入圆椒洋葱条,再放牛肉条;均匀涂上taco sauce 或 salsa,加两勺酸奶油;将饼卷起即可。: v+ v' ^8 i8 V, B
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要是不怕麻烦,再配上一道经典墨西哥小食 guacamole,再加两瓶Coronna啤酒,那你就墨西哥到家啦!
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自作多情的提示:; G6 C7 `: \- f7 P
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--摊饼很随意,就用你惯常的方子好了,我用的是用玉米粉,面粉和鸡蛋;可以加些黑胡椒粗粒,或者黑麦籽增加风味;玉米饼其实正是墨西哥人的主食之一;(如果没有上我家睡眼筒子那里去要好了,她家好像还有一大袋子玉米粉呢)这个橘色的我加了番茄汁;这个黄绿色的本来是想用菠菜汁的,后来嫌麻烦就胡乱加了一大勺抹茶粉,效果也不错哦。。
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1 a: f9 S9 R. R+ k0 _0 i -- 洋葱圆椒炒熟软一些风味更足
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+ E5 E; W; ~ @0 \/ Z -- 如有条件,将做好的洋葱圆椒和牛肉条再一起放在烧热的铁板/盘上,端上桌各人趁热自己动手包在饼里,更有情趣和风味哦。
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! {- A# r: C/ t: a, o# L }Nutritional Benefits of Whey Protein0 j$ f: l4 `/ \9 q# ^0 c
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Understanding The Mediterranean Diet |
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