 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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如果你每天呼吸着新鲜的空气,喝着干净的水,很少接触对身体有害的物质,你要排毒那是无病呻吟,可事实上我们并不是那样的,我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。因此,“排毒”势在必行! 5 [0 `9 a( q! }1 s$ s% c
6 n# O2 m6 U" ]3 l3 L 男人更需要排毒
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0 R0 ? \0 F! z 很多男人一提起排毒,就是一脸的不屑,他们认为排毒是女人的专利,男人不用养颜也就无须排毒。殊不知,男人,特别是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。 ( d$ m2 |4 p. k' C, ^0 D3 W1 o
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排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人是个筐,如今的男人有几个不抽烟,有几个不喝酒,有几个不应酬,事业的奔波,生活的累,成功与挫折,高兴与烦恼,因为你是男人,人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里,对于男人自身的生理、心理状态,男人往往不想,也没有空去治理整顿。 / y; w' N9 X8 _
$ ?, R& h8 C; l2 g 男人说,既然有毒,为什么我还这么强壮?千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!要注意的是,这一情况还有日益年轻化的趋势。男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严,许多人还在硬撑着,对于有限的精力和健康来说,这样的做法无疑是涸泽而渔,待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人,肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。 [, u& {) @2 j% l7 O3 N
. |& Q/ K$ J; l" | 这绝不是危言耸听,只是我们应该承认,随着社会的进步,我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒! & l4 F1 l' i5 P) i4 |
6 ~. S9 j3 l& ?' R- J6 H! I- o: R 高品质的生活,就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒,男人离不开排毒。 # t. w6 d7 J: K) ^* m
: l- C% R% k( ^ M& ~' a {% B 维护好自己的排毒武器 & g$ x( k u j
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健康人排毒不应依赖于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注意运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,少食高脂肪食物,保持大便通畅,保持心情舒畅以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 5 H4 w- J2 Q3 y9 F" [/ f" r W
# r# |; N: @: k3 _, o4 i- s 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。 % n `) f, w) O# X. H2 {' z' f
. C& P, ^; G- ^. ~6 [4 Y# Q 维护好排毒武器,下面的不利因素要杜绝:
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a' a: l; x3 n7 w* t( l/ z6 @ 1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。 9 i8 x7 m0 n8 m4 `/ g1 y7 E$ n
C0 e0 k- }0 V 3、暴饮暴食。
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4、不吃早餐。
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5、滥用药物。
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6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。 ' N+ I$ q$ |2 ]( Y
2 X" H* x' o9 [8 P) ^3 I2 [: ^ 7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。
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6 R+ N, Q2 D+ I4 ] 8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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良好饮食习惯助你轻松排毒 ) w! f& P+ W' G
# k( d. U+ G( l6 G7 P+ x- ? 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。
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5 w$ r n2 I- F0 a. I 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。 / T9 d5 V: h2 @# \" L# f3 `! i( S7 r5 e
9 A: j; l' D) ~* P8 B9 ~: J 3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。 1 d* _/ B3 y6 Y3 ~
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。 1 n8 h. v1 ]& I3 b
: M$ C' m0 O0 x 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。
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' n/ @3 M# V5 M. q/ ^4 U 三天排毒全攻略 , O' t7 t1 P4 x2 ]8 Z5 G9 g1 k
- ]. h- w, _# h7 V! u 如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!
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第一天 ' y! t4 |# W& r; `7 j
1 S6 j# L* J3 E* O 早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。 7 D- n- v4 s/ M1 i$ y1 G
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午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。
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晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。 0 q2 Y8 N7 v% t
% ?- v& ~0 c3 L9 w- |8 b& m 第二天 & }" Q- o3 i6 M8 _
9 f7 T3 T r1 Q5 \) U6 k8 ? 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。 1 @( {5 X. ?! f% l0 d+ U
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午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
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0 U0 N' O6 c1 b& l. f 晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。 ( h# o. C' l+ w3 Y
/ N2 q4 e4 r6 r; ~. R 第三天 - y! ^2 H$ E( X2 k5 k5 M8 ?& |8 ^
& |+ ]) c! _, ^+ ^9 X/ c, @+ x6 y 早餐:白粥半碗。
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8 v; g* L6 X0 ] 午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。
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- \; j( h) N- U4 F' E/ c 晚餐:瘦肉粥一碗。
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每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
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' P3 G7 { e7 u+ x 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。 7 U. T% Q) G S4 o
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想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的七天大假就是个不错的机会!
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# l5 W2 { H( a+ ~3 i& \6 Z# ~, `Addictive Foods And Their Harmful Consequences0 b2 h0 E% L8 J1 K
- D6 {) b6 n! w& W- @( oUnderstanding The Mediterranean Diet; Y5 B6 c" J2 A6 r$ m1 h
$ G Z7 E: h3 T) e! ]+ t$ aThe Power Of Learning To Breathe Properly
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+ v9 R: @' v. Q, e Z/ iCarbohydrates: So Simple Yet So Complex |
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