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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。' f6 Z0 }7 t( s
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
1 G6 O, ]+ p# _0 E2。 每天给自己时间独处,静思。. ~' d8 }& o0 _5 r
3。 找回自己对生活的PASSION。7 }5 Q* ~* z' I
4。 深刻真实地分析自己,了解自己。
+ U1 Q- ^" L! V* b8 e5。多读些有利于提高智慧的书,
: [# s7 w+ j0 d6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
1 R1 j- Q* N8 ]# w
/ c! g" [& ]& r. \0 h总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
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/ ?8 a3 [, p& f/ ]8 [% H圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
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# J  l; W* c& Y& s楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
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鲜花(35) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips
9 O8 h0 S, U( o# n2 n% K# S
4 w5 O+ x/ v- V4 |1 y6 G' z% kEat right and exercise
& i$ m% `- q7 L8 N7 ^
8 [2 x/ `! ^0 |Set realistic goals5 p6 k9 n! J( f/ O2 Y. D0 N
0 d: F* ^' `6 P2 I' A  g( O4 o3 L% ^
Handle important tasks first and eliminate
+ ~8 }' f% M6 s( a5 N1 }2 \unessential tasks* l5 w8 K0 _- m3 i, ?" L* |( I

; Y, S' p8 z( o* F# A2 O9 C: bTake a break and meditate to slow down
3 l) X( x% H3 c; @" ]& `. o"mind-racing": A8 E2 o) C# B3 ]' r0 ^3 ^( B: i3 _- j
$ o0 ~* Y# g+ y3 h
Reduce the urge to be "perfect"
. _* ]$ `- f8 q2 K. P8 C. `' m
* B- k$ ]4 @" w5 u( p4 {6 S' h. s# RBe flexible' M; L3 e5 P0 n

3 D; c( o" n) z8 lAvoid excess competition3 f. g* V% K' M* J

( [! u: I! I" ^' Q$ @Reduce criticism
; T3 D5 s* ]" ~4 _' k6 V) ?& ^  b3 |* v6 B: w1 g( q3 Y" V
Don't stress when expectations are not met. G3 C5 u7 s8 ~, {. @: l, @
+ A1 p7 H( p; k7 E( P
Manage your anger$ j8 U+ e/ P) e

5 g& |5 D& ~2 l7 p1 Z2 LPush away negativity of any kind
, D6 C3 b, a! f# X2 m' m- b4 Y0 q
Give yourself "me" time- O) ^$ G! ~; Z" `7 o7 L

' Y; z) ^! g! [! @" |5 c0 F3 D) J7 jChoose to keep quiet when you feel a
4 {: d2 @1 A5 o3 @negative reaction) D* R4 X! D  v* }7 K

, M# Y: i9 ?6 z4 v2 }: M% fBe cheerful, it deflates others stress and 9 f9 L9 q7 L' i$ X7 l% n& E
anxiety: c+ S4 W% q2 O
7 D6 ?; Q. ~& v8 D% _9 I
Silence your phone at night
1 J5 S6 `, j1 |) l8 g- V$ e. D9 ?( H# k
Dab essential oils on your wrist to reminder 2 W- ]: i. J8 d% D* `: D
yourself to relax
/ O% _& p4 p! ~: E1 D3 J* v
$ M0 ^3 Y; s1 {9 tUtilize relaxation techniques; Yoga, Meditation, # D( z  j1 A) n$ y/ D/ H
Breathing, etc.; y0 S( v& L) r5 \9 z
6 b( [( I+ j: z! u$ c2 Z
Laugh more, and often  e7 b# w' Z" ?  R; q
  {4 \) @8 Q- b9 S
Monitor your communication skills4 ]  h5 e) h  h9 i4 _4 z$ O, {0 H4 R

" [1 B5 E0 ]( ^/ tRemember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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