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如何减压?

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 22:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
随着现代生活节奏的不断加快,女性在社会中充当着不同的角色:劳动者、女儿、母亲、妻子等等,生活、工作、家庭的多重压力,使不少女性朋友都伴有失眠、健忘、头痛、脱发等多种亚健康表症,如何减压是当前女性朋友面临的主要问题!如有朋友有好的建议和方法不妨提出来,大家一同参与讨论!
鲜花(327) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-2 23:33 | 显示全部楼层

re

这个问题实在是太复杂了。多方面因素,全方位调整才能有效。. |& f2 Q, K5 \' R7 \, B
1。 最最重要的还得是调整自己的心态。
* i; A" ~, u, g# m2 v- _1 W3 J; {  M2。 每天给自己时间独处,静思。) y4 T) E. x7 c
3。 找回自己对生活的PASSION。
+ L! I+ y7 _# w# V4。 深刻真实地分析自己,了解自己。4 }: L) F. A" P6 b" U" V  G; {% X8 R5 A
5。多读些有利于提高智慧的书,
8 n7 [# _: y* i' Z" S* d% Z6。要积极锻炼身体(这是俺2008的计划)
5 v. ~% f, E$ D) j7 b* `- p% b2 C, s) n, x* {- S2 _
总之觉得给自己时间思考很重要。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-12-3 02:58 | 显示全部楼层

回复 沙发 的帖子

一楼的说得很清楚了!其实就是找一个发泄的机会,让自己的心情平复起来!我一般会在晚上开车出去,慢慢的开!听着音乐,在路灯下独行!让自己的信誉音乐以其叔父情感!不管是刘磊还是痛苦!发泄之后我就好了!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 12:37 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
减压康胶囊 Stress Ease :消除疲劳,减少压力,帮助睡眠,消除烦恼,防止精神恍惚,增强记忆力,消除紧张,有助治疗忧郁症。
4 _5 L( K" ]2 K+ v1 }* T$ ~+ j' O# k% C' J- T0 @# u$ x8 S. v) E
圣约翰草属金丝桃科植物,是欧美最常用于保持乐观心态的天然草药。美柏莱圣约翰草胶囊的主要成分是金丝桃素,可以抑制刺激情绪的神经传递素,并能提高大脑中维持正常心情及情绪稳定的神经递质的水平,所以被称为天然的“百忧解”。 美柏莱圣约翰草胶囊更能够有效改善忧郁症有关症状,而且几乎没有副作用。当你感到失望和无助时,因生活环境改变而感到孤独时,对日常生活厌倦而感到不开心时,美柏莱圣约翰草胶囊可以帮您维持轻松,愉快的心情。
8 }) d  ?* I8 P: v1 Y. D2 r
4 T4 T$ k8 X# A- q$ m# Q. h9 b8 U楼主给你个链接,你自己看吧,还有很多:
6 `) n/ ~4 q" p" o- f! t! j2 z! shttp://www.lookw.com/shop/goods.php?id=921 W/ i3 n6 l# [# z! }+ ?; V. ]2 i
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发表于 2009-7-24 13:29 | 显示全部楼层
Self-Help Stress Relief Tips# H7 `  _( f, a' X; b* s" q

* _2 p( I" V  T$ e( BEat right and exercise
( F$ N* ?4 S, T$ V' e2 A9 ~
5 i0 J: }( E% [2 }8 M& {Set realistic goals
+ Z1 A% }; q4 s! N
& q! y, O! v: kHandle important tasks first and eliminate
7 x: @6 a, T. Q  k5 A0 \unessential tasks
3 e8 \4 m( O- U' h, L
) a4 E5 z! w, a+ r. k: ~( rTake a break and meditate to slow down
9 z5 X) Q- o3 J- W* ?+ o"mind-racing"
$ O9 |" I( j$ |, o, \; ^1 g! V0 `3 k) s7 r0 X
Reduce the urge to be "perfect"  ^7 Z- t& _( _4 K) E3 S) U

. U6 k8 K* }2 Z8 \. R: z$ w+ SBe flexible
7 G2 ?' r7 S7 X) ?+ P& ]0 V( J! y; ^6 y$ ^' n
Avoid excess competition  ?: s& d" ~  P5 ?* F
3 V# B8 o' X5 k) J8 M1 i& X
Reduce criticism3 Q6 @$ S2 n+ @" \4 s* s

# \' I1 D: a( GDon't stress when expectations are not met& y8 [7 n. j) p5 [

1 e2 }' }7 Z- _5 K8 X1 B# GManage your anger6 @6 r: ?% L1 P
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Push away negativity of any kind  M! F- K0 T9 D, C
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Give yourself "me" time3 ?- M2 F' O) r4 L+ w0 ~

, W$ E* A4 }) q* {Choose to keep quiet when you feel a
1 e# z1 o* l. r/ I! C% E: Snegative reaction
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$ K1 {  C1 ?1 eBe cheerful, it deflates others stress and 8 I8 c% w* O# v* e4 G! A
anxiety
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8 `1 _  v0 S. V  T$ Y% aSilence your phone at night! G7 J8 q! ^8 |. o4 O% A, G
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Dab essential oils on your wrist to reminder & w, a1 w: z& _6 c1 _0 p3 V2 T
yourself to relax: W( s9 S7 p1 P4 ^* \* T: R+ A* G
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Utilize relaxation techniques; Yoga, Meditation,
& _; ~" I! T$ A, c4 Q  {  UBreathing, etc." W: q  H, \1 R  Y

) s0 Q# H$ ]% x. ^0 v0 rLaugh more, and often
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Monitor your communication skills
8 f% N2 u, ~9 P1 b- o( c( l; K$ {# k' |; Q2 C
Remember you can only change yourself
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 13:33 | 显示全部楼层
5minutes~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2009-7-24 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
赠送你一句:"滤淡物自轻,意惬理无违."细心理会其中的道理.
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