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发表于 2007-11-30 20:06
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冬季食补的注意事项和进补食品!
冬季是人体最易进补的时期,因此抓住这个时机好好的补他一下,明天的春天泥浆看到一个生龙活虎的你!
0 Z' }' I6 n! M冬季在饮食方面要减少咸味食物,多吃苦味的食物,饮食上要加强营养,增加热量,如果经常使用一些御寒的食物,对加强人体的抗寒、防病能力将大有益处!- o' y4 \% s2 W) x0 K
最适宜冬季食用的食物有:
" N/ t# K' k; Q% q# W8 \粮食类的:* K2 W; J( B/ q8 w9 b1 _
1、芝麻,能除痼疾,返老还童、长生不老(传统中医认为);' D. F ^* L2 u5 w5 k
2、玉米,有利于预防心血管疾病,促进新陈代谢调节神经系统功能;8 y- I3 z- v5 l0 b
3、红薯,世界公认的长寿食品,对于冬季减肥有好处,对肝肾、软骨等好处多多;
; O9 s, [- m. w# M5 o4、高粱,具有温中、利气、止泻、祛风有很强功效。
, K8 O6 j! M$ y8 l3 G肉蛋、奶、水产品
; }* i' j$ ~+ I' S1 }1、酸牛奶,维持肠道细菌平衡、延缓衰老、预防癌症,是不可多得的冬季食品;0 W6 y o$ @- g
2、带鱼,富含蛋白质和矿物质,具有止血、滋补肝肾的功效;
; n0 r( ~2 B1 ~/ e! W; z _3、甲鱼,能够提高机体免疫力,抑制肿瘤细胞生长,冬季食用吸收最好;& } g. F, [5 ^. |
4、鲫鱼,补虚损强身体,冬季滋补佳品;8 j& O2 O7 Z5 K ]/ O8 s5 n
5、狗肉,对脾肾阳虚,肾气不足、四肢冷,腰膝乏力、夜尿过多有神奇功效; , P' T1 N9 o2 q7 s& ?. y9 q: {& W
还有鸭蛋、牛肉等,至于蔬菜和水果还有:油菜、茴香菜、刀豆、大白菜、海带、栗子、大枣、核桃、龙眼。3 g& n, t2 k7 S( q7 `3 `4 X
哈哈不说了,哥们们,这是我爸爸(老中医)亲传的啊!可以的话把你们的好的经验也说说啊!以后有时间我再说说做哪些菜肴更好啊!哈喊就到这里吧!期待你的回应啊!你们不妨试验一下啊!功效神奇啊!3 y8 ~" ^) b) n+ q. m7 U
我快成卖大力丸的了! |
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