教你熬制七种美容养颜粥(图)

fitness66ww

来源：中国经济网

　　偶尔搜到几款美容养颜粥，很不错，立刻贴了过来.吃到自己喜欢的粥的同时，还能顺便美美容，不错不错！
2 h$ r! X" |6 i7 T+ o% \# O
　　玫瑰情人粥：


, h' ^% w2 v1 Q
8 @$ ^# Y/ Y4 [6 o1 ]$ j2 X　　准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟，加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
; o+ M! M) N9 o, U. ^/ y. S
  b3 V8 t! a  ^3 C- P0 r
3 b0 p' c7 o" D* ^4 M" u/ a　　苹果粥：
. J3 t" E5 f& n9 G, A7 [  
5 w9 a8 k0 P* _& C0 }
" N7 W7 l- p( Q8 k) o
    味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
& R( W! t# D" a6 y$ s

" X4 @5 Y! ]/ [8 z: i    山药枸杞粥：  



6 ]0 ?4 `3 Z0 M  w6 F3 J4 Y6 y    因为不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。枸杞补血明目，山药可促进食欲、消除疲劳、增强体力及免疫力。
5 A" [0 `) m, [. ]
5 j6 O( u2 e7 S) x
    桂圆莲子粥：
) ~8 y! u8 v$ q8 B+ a$ n6 X
/ I6 \& J, Y, a! H8 w& n: s9 d" w, |

5 W# L3 G9 T# w4 ]+ x4 ^: x    桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。


+ {* p8 d& Y) \4 m    南瓜牛奶粥：  
. u6 t9 I6 z, T6 ~0 m  t* @! u2 e
7 g7 m" |" W9 g- N

    据厨师介绍，这道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，还加入了洋葱和少量天麻，可以起到镇定安神的作用。辅料有少许盐和胡椒粉，喝起来口感甜中有咸。

5 M0 M8 f9 V  C: Z5 R% r    皮蛋瘦肉粥：

& T+ t: i+ `6 Z' {

) Y. L$ w( f, F$ k6 B    把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。
2 L8 D  r/ X: o, F; L6 o4 C
3 ~/ n) `8 C/ [" H2 C+ o7 q
    鸡肉粥：


0 }; C: p7 M& @
    做法与皮蛋瘦肉粥差不多，把鸡胸肉切成细丝，加入与做皮蛋瘦肉粥时同样的调料，粥快熬好时加入鸡肉，再加盐、味精或鸡精。再熬10分钟即可。还可以根据自己的口味加些别的东西，比如：桂圆、百合、莲子等作为辅料。
- Q6 l7 ^3 I0 N# q+ R
* q, u+ N' v# S8 L4 i
; U& Y. t7 A$ o7 J

延伸阅读：

- H" h  s0 C/ E5 Q& I! o2 W' }When it Comes to Good Health and Energy
, S( [/ `# [2 ]8 Z2 P7 ?' g# y
Drinking Water Scams Revealed

Stress And Diet: You Arent What You Eat
' b8 ~$ {2 s; {3 I
0 a+ g/ e$ d, E. l- L! @; s  FAddictive Foods And Their Harmful Consequences