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护肤:5秘方 让你阻击衰老保年轻

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发表于 2007-11-22 18:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
来源:时尚健康·女士 ( }0 h/ V! ~2 H* t* \# F! a; u

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3 v2 j+ `6 l; ~: k1 P! h: K  只吃7成饱=心脏年轻10年 3 u% ]4 m! q% \$ E+ Q/ d6 X: L

& ]* ~( @& G( R/ U$ X0 S' v  少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明,老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。其他相关资料显示,限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善,DNA被破坏的迹象也减少了。科学家相信,控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。  
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  糖类最最催人老
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  高糖食品往往含有大量速溶糖类,能造成血糖在短时内迅速升高,长期下去会导致糖尿病的发生,而这种病会加速人的衰老进程,让身体的其他脏器更快地出现问题。所以,我们最好还是回到过去人们以素食为主的习惯上来。但是要注意少吃马铃薯,因为马铃薯能使人患糖尿病的危险增加30%。全麦和糙米,还有意大利通心粉和碾碎的干小麦都是较好的选择。 " e  D; I6 l" }6 p
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  让嘴巴钟情蔬菜和鱼类
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1 ~) j1 P+ k- f5 b/ ~1 A  每天尽可能多吃不同种类的蔬菜,原因不说你也该知道。另外,喜欢海鲜的人注意了,不要认为什么海鲜都好,我们需要的其实只是鱼肉中含有的丰富?脂肪酸,它能够防止在心脏病中猝死,减缓抑郁症、老年痴呆、骨质增生以及视力减退。脂肪酸在鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼中含量丰富。好的脂肪酸在一些坚果里如胡桃,还有玉米油蓖麻油以及橄榄油中也很丰富。少吃煎炸类食品、人造黄油及其他不健康脂肪酸。 $ p/ a: ~0 o% U

+ `$ Y, f- `+ r7 j, h  多吃咖喱保年轻 6 Z! e9 q6 w) ~% W/ Y
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  姜黄素,一种包含于咖喱中使其带有黄色的辣素,也是一种潜在的化学抗衰老剂。在印度,这种物质常被用于包扎伤口。在东亚,人们普遍使用咖喱。这也是为什么东亚人患各种癌症、帕金森和老年痴呆症比较低的原因。如果你不喜欢印度饭的味道,那最好保证每天补充 500mg到1000mg姜黄素。 ' V$ P8 A6 V' l& ], e& Q
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  双倍补充维生素D
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  如果说你非要补充一种维生素,那专家建议你补充维生素D。维生素D由皮肤受光产生,但是随着人的衰老,这一过程也渐渐减弱。目前大约一半人的维生素D是缺乏的。这一问题能导致骨质疏松、血管硬化和多种癌症。没有任何一种维生素能这么大范围地普遍缺乏,除非你能大量食用鱼肉来补充。
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7 Superfoods for Weight Loss* d  j, W2 c7 r

  |/ ~! k: c* C2 y: q6 SOptions for Arthritis Pain Relief
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; _, [1 W) s6 [  I( f. l, @; o( gWhen it Comes to Good Health and Energy
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9 {4 R7 V' f. K* m) G: Z9 j; N. h! PDrinking Water Scams Revealed
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发表于 2007-11-22 19:06 | 显示全部楼层
昨天听到,每餐一荤一素一菇,一周要吃50种或多的品种
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