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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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2 S$ D" S4 \# `$ J' UChoosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
6 F4 F) m# y5 Y% a4 f5 v: x' u% e5 L7 w) Y0 J& a/ m$ ~
苹果鸡肉绿豆沙拉; ~# M) l7 g4 _3 `' W! j

% X& x5 Q3 X0 h! C. M. D3 i# E) H# B+ I- M. S
  热量低、营养高、制作简单( N' `5 |! f+ ]2 s

' m' }* L" s2 [; P  原料:
, h/ t4 L) Q# K3 }! N1 j
" t; @4 \  i) @6 y6 m; \  鸡肉火腿、苹果、绿豆" `" ~- E- E! e, u6 p
, B' V- y3 a: l( Q5 s! `3 A. M
  步骤:+ d' k) x: C7 Q
' K& P  c& ~2 m! n8 O3 H
  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。% j. n  e9 q, v8 n$ _4 p' X
& `( v3 a/ d/ |1 |
  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。5 H) D% K5 |, G, H- X# O

. M: e4 c+ L# Y* M  Tip
- L* i. m# u" O  j7 T( @( T
- K  \9 C6 |! ^. P! v  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
. `$ F, K! f7 a3 ]- X% a. D7 J0 I
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。- r/ d: t7 }- P6 F

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+ b$ @% I5 |( J! H) \3 i7 g6 _* `- K; X6 ?: b) D3 g
( W" F/ G7 W! p; V& J5 x
Foods To Avoid That Cause Bad Breath
5 {' q+ v* P7 Z" @2 [9 V9 i# u
) w( a9 q  U: z4 b0 f+ `番茄金枪鱼冷意面
8 `; i: |0 \( Y! B% P6 [+ \9 c5 i, p$ W' p( m$ l) B4 y
4 X" Q5 e5 b9 Q' y! Q7 O5 X3 W
  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴6 }  c% F  r- z* a( R2 ]
1 i/ \. Q$ Z* W9 _
  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
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  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
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& x$ D/ [; `1 N% T/ n4 o  步骤:7 y! L5 i% t& V1 C

/ E1 J$ w& A8 o1 B0 h  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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# f7 y9 `. p1 i- L( @* y  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
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  F! x% H$ z0 M) `  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。! a) y& R) j" v, S! F; i
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& U' T  I; r% k* O. \' d  
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( c8 V" I4 k3 k$ w7 r0 ]Periodic Fasting Can Bring You Better Health  V8 d& Q+ i( L( G6 E

) _. m- J4 B+ E- A- n5 c( M# u: ?  蔬果串 为午餐画上圆满句号' b1 M' x# @# }8 t& i

3 b: E1 }5 ~' x8 Y5 \! n  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
1 K: O2 q) f" v+ O( A2 E- D+ p+ h" a2 r3 W! Y
  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。) t* q; [- p, O) n
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  2,用牙签把果蔬串起即可。
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发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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