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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!

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Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
) x1 }# S- x0 G+ ]. {) J& L. X  v
8 t* r4 T6 n$ s' i: C苹果鸡肉绿豆沙拉
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  热量低、营养高、制作简单9 D% P% m& ]% R, H

) [4 ?+ [$ x( F# L( D  原料:
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  鸡肉火腿、苹果、绿豆* N7 t5 t0 Y  W+ I$ N' D

) h+ ]/ U' i3 E3 z+ W& W6 k9 R9 `  步骤:  ^) @# R7 }9 v: r& w6 k( o/ U

8 K% `. e8 r' N; g+ r, G! H  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。
4 {4 A7 b* r" v" q$ V8 J5 P
0 j' o* U: }2 I1 C; ~" K, n  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。6 ]( f/ D) E! [1 N* k% o
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  Tip
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+ W) Z' Q1 g* v' ~* m8 T- k2 I( [  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。
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) P/ q0 s( w# C  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。7 E6 t2 \6 E% c0 ?7 x0 \
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Foods To Avoid That Cause Bad Breath
; P1 I8 p/ o: c8 a) J
+ g) Q* h  R! K0 Y0 x: K番茄金枪鱼冷意面( p! V4 a* N, b1 @
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  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
) b) N8 |$ w; H
3 C) J4 A# Y% b1 R# ]  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面
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  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉7 e0 R6 D) h: Z( f" H

+ i+ ^8 }) l* _4 i! \  步骤:2 x; x7 r+ {6 S) a) G1 Q" Z
- Q( m* }( a* n: z8 b
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
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  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
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  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
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  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。  s6 z+ Q* [$ E- \/ J7 H
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# n8 F  v7 S, F+ \Periodic Fasting Can Bring You Better Health
; V1 i1 F) k% \
+ f6 J' s9 [$ f5 a) ^, h# V  蔬果串 为午餐画上圆满句号. `* X+ k+ X) _1 d- L

& c& u/ \* |+ c! d  原料:黄瓜,葡萄,菠萝+ s$ C& D: {0 d* S

) R' c3 g' c/ a0 D- c7 I) M9 u  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。+ r: p* l( l" h# p9 m; u
$ e" m8 t0 y8 m+ ]
  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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