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秋日午餐盒饭 金枪鱼冷意面(组图)

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-13 19:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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- u7 I( ]0 u7 o/ C
Choosing Fruits and Vegetables For A Healthy Diet
# i0 t$ }) m1 k* _9 [0 M8 ?4 q  y2 C" d3 U  p5 B" N, H
苹果鸡肉绿豆沙拉- ^7 I% C) X; ]' [% a

" T# g5 d# J  _4 I- u' a% h
; T4 F4 G5 ?0 ]; y  热量低、营养高、制作简单
. I: [! I- A' W4 N& n3 Z
# {8 Q; Y9 ?, L- ^1 u5 j4 ~* d  原料:1 ]% D+ {6 b+ ^3 G

6 v3 @) f) U: O9 i0 Y  鸡肉火腿、苹果、绿豆
9 B; |" e0 t. D" o2 [
3 _6 R( ^1 w/ U. s- ?+ i( L  步骤:/ R. R/ a7 j" a" a0 T* z* Y

# k% U4 I* q6 j6 b& m; T  1,绿豆煮开花,苹果切丁,鸡肉、火腿切丁。6 g6 l( Y' L# T2 ~

* d' ~& O2 P. z7 w1 T: H, [% p7 h  2,将所有材料用蛋黄酱拌匀即可。! n8 m* ?# V+ L% D
9 F! `( u1 X/ X& y( G
  Tip& l  D* T: j' U- C; |! j6 d
8 x) h( {2 e( g% I* b) s
  ·可以把煮绿豆的汤灌入旅行水壶做饮料。2 _) ~' M9 z) d+ j. t1 |2 w& d
4 \& V6 G) U0 H; n7 ?; _5 C6 g
  ·也可以用煮熟的鸡胸肉代替鸡肉火腿。
6 {5 X2 H) @6 N9 D& G! Y) a6 w
2 Q0 z9 Y+ k) A# z) y  \# v' M+ }- p5 y
   . I  G' V; I7 ^* j3 B

: }. n' z/ h' n- I; `9 T4 f% h! n: I2 _& z% _! v9 F: O3 r
Foods To Avoid That Cause Bad Breath
4 O- E* x1 ?: w( B  W, B
- u7 \9 A( O8 L% `1 A, i& k3 y/ _# K番茄金枪鱼冷意面
8 j0 r7 c% x0 @& I0 l/ n
  h8 z, d( m3 p" [" _3 f- j) `
3 ?( k" Y3 w9 ~8 {+ @/ K  午餐饭盒一定要选一些冷吃且能保持新鲜味道的菜肴
' K$ `/ Q% K& U  w4 d' E
9 g0 D6 q, D* s4 t  原料:番茄酱(或意大利面酱)、泉水金枪鱼罐头、洋葱、意面! ?' y$ |' B# @3 y- s9 k

7 I! |4 c8 X" [) c% ?  配料:罗勒(或其他干香草碎),奶酪粉
4 s. g0 j: U7 s2 W% Q- e6 M
, B/ E& N9 S, J* X( i  m, I0 r  步骤:
5 o' B- M7 \: }( v3 r  |. C- g; Z7 ~9 F# y0 S2 A/ U
  1,锅里倒入水,滴几滴油,少许盐,水开后,放入意面,按照意面包装说明的时间煮熟,捞出沥水,倒入少许橄榄油拌匀备用。
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, {/ g6 m( B" Y3 R" v  2,洋葱切碎,将金枪鱼罐头里的水倒出。
3 }% c# d8 {: u2 l
8 d* m) T+ @5 ~3 R  3,炒锅内倒适量油,放入洋葱碎炒香后,倒入番茄酱。
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  P3 ~- I/ n( @  4,下金枪鱼肉翻炒,根据口味加适量盐。
# P* D2 h5 C) t& K
0 a; S8 m: M. ^  5,最后把罗勒叶放入锅内后,即可起锅,把金枪鱼面酱倒入面中,并撒适量奶酪粉拌匀。6 b. k0 b# {/ g1 Y  H

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Periodic Fasting Can Bring You Better Health8 X! U: M# Q% A* N8 r: }2 ~- q  `
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  蔬果串 为午餐画上圆满句号' z8 J% j- k  v
+ B4 i4 d9 ~- c& w5 ^! F
  原料:黄瓜,葡萄,菠萝
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% E' `$ r, w: j  1,将所有果蔬洗净后,把黄瓜与菠萝切成与葡萄大小差不多的小块。* \' C5 a: b/ X; a3 U
' w/ z# Z* e! k& e* A
  2,用牙签把果蔬串起即可。
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-11-21 08:29 | 显示全部楼层
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