越吃越美丽 漂亮三文鱼(组图)

fitness66ww

　　杨二车娜姆曾有高论说，长得漂亮，不如活得漂亮，大大鼓舞了某些曾减肥失败的女子，让她们好好生活去了；如今又有“美”食论者说，吃得漂亮，不如越吃越漂亮。假如只是适当地改善饮食，便能漂亮起来，当然是件令人趋之若鹜的美事；而如果告诉你最佳美容餐之一是吃三文鱼，相信不少人都会爱上饮食美容。
1 l# |7 V# t2 q- V: A# u

9 r0 x8 ?/ L1 Q  ?2 t* G$ O
Foods To Avoid That Cause Bad Breath

9 S+ P3 Y7 h* q5 i4 Y3 p　　三文鱼要想吃得“美”，食材搭配得很重要。作为居家“美”食，其绝佳的生食口感又增添了美容食谱的简便性——说实在话，对于大部分人来说，除了三文鱼头可煲可煎之外，鱼肉的部分怎么精心煎煮都有点浪费，口感无论如何都不如生食来得鲜甜肥美。
0 R; @% p1 H2 |$ _1 ]
　　A素雅沙拉
$ N+ K3 I' s" F1 C
　　材料：挪威三文鱼150g、菠菜30g、花生15g、豆腐干15g、杏仁5g、彩椒10g、洋葱5g、生姜10g、杏干5g；
3 c( c1 H/ r2 M; e+ L( ?
　　调料：盐5g、生抽1小匙、美极酱油1小匙、柠檬半个、蜂蜜5g、芝麻油3g。
& ?4 G! L7 a! o
6 V+ f- R3 D1 p) s　　制法：

% F, Y! W) j" u3 T! i3 k

8 Y- b9 _  O7 V
4 J1 V: C. F8 ]+ _; l' c
( o* T9 d( u/ d) u: xPeriodic Fasting Can Bring You Better Health

+ d3 J4 L$ i, P1.菠菜烫熟、切段，豆腐干切细条，彩椒、洋葱、杏干均切条，生姜切细丝备用。


; a8 l6 K; Z3 i3 B. W/ h

2.三文鱼切成细条，加入盐、姜末、柠檬汁腌3分钟。
+ x% s1 |& C- A& i1 x
' Y* X0 v6 x3 ]( x6 f; V/ [


Is Chocolate That Healthy?
/ Y- S! s' I! ~9 ]; B- n
0 ?  i1 ^& I1 M' e0 J& U3.将切好的食材与三文鱼条拌匀，加入盐、酱油、柠檬汁、蜂蜜、芝麻油拌匀即可，也可撒些核桃和花生碎。
" B) A2 r, |! ]& K


. }, o1 c; N, ^$ a+ M5 h* _
- Z0 K' D, G8 b+ g1 @　　B青瓜蕨粉三文鱼
) @( R( a8 z1 h, s+ c. f/ Q; T. p

8 [0 j+ p5 u: ~3 Y4 c2 w  b
& u' j- _$ v: O5 @; C( fIs Bad Breath A Sure Sign Of Gum Disease?
7 o. r0 [5 L! r, h/ s! z6 f5 B5 X8 f% B
4 l# F, r9 ~4 G材料：挪威三文鱼200g、青瓜100g、蕨粉150g；
5 h' X2 p& r. N9 d
% o$ J: g1 \; v( v
　　调料：盐6g、柠檬10g、葱姜蒜15g、醋10g、香油5g、芥末10g、芝麻8g、鲜花椒末15g。

　　制法：
0 O$ }8 l6 Y* P
　　1.三文鱼肉切成筷子粗细备用、蕨粉用温水泡开冲凉水备用；
  i8 s# ?' U. |9 ?' ^
　　2.青瓜切丝，柠檬皮切丝，葱姜蒜切末，鲜花椒切末，取一碗，用柠檬汁、醋、酱油、芥末等调好味汁；

' ~& @. t' e: `7 b　　3.将青瓜、蕨粉放入盘中，三文鱼加入鲜花椒末、柠檬汁、葱姜蒜搅拌一下，摆在蕨粉上，浇上汁、撒点芝麻即可。

honghaier

米饭和馒头实在。

西红柿酸

野生的还是贵

yebb

三文鱼吃起来像肥肉~~~

sweetspot