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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。* t, {- C& @4 o4 S6 @/ {* N1 I
5 c6 ^ \' l# e+ J- Q) K Step 1:闻
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/ S) X8 B0 V& c! \ 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。 * Y; \) {5 q7 a8 ^% p w
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; o; @0 C1 ]7 u+ @; X4 C$ Q3 s 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。6 l2 B) r/ E- q! |1 G' X- K8 l
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; m! N; C* z& D- h3 M. l Step 2:品
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& M$ {5 e% B' x) L, N: H 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 . F# N& d+ I' [+ i9 |
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$ `/ X, A0 E% i A 效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。' d: D: a& o. c& }/ T: m+ V( U: u
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Step 3:动; h, L# m. z5 d% w; D
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 ' S- R) f/ s% C0 x. z
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: o1 k3 t6 r; J8 J8 P) f2 \$ ~ 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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+ x+ n0 J5 S1 h$ Q9 m Step 4:按摩# k( l ]; K! x+ J" D% a/ b
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$ I' j2 _5 p8 N5 |% l! Y6 l" G 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。0 U2 Q K6 s* z; i
! ]7 s" s, }- ~) Z 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。
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$ M7 b9 E8 |' I8 K; k& w: T 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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( W* c6 Q! s- S- J. t$ v6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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" U/ M- Y0 @3 {' h1 ZThe Acne Sufferers Bible |
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