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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。 E+ ^1 ^' S5 Y9 Z; B; r
$ H' x5 _2 l ` Step 1:闻
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' u7 k; Y" Y8 }* X% s, @) | 深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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+ `$ ^5 Z" b7 J. ?7 ^ 效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。2 d7 i( H' c/ R/ \8 G8 i7 e2 ]! p
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Step 2:品
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9 `: B3 V+ j6 p% N 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。 ' W& w; ` d$ v* O& |1 g
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。
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1 M* }3 g8 N! M1 A0 J( h2 k& A e Step 3:动! f4 H# _- s2 a5 ]% `! \
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下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。 2 ?1 L2 k$ ]. E
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效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。
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Step 4:按摩9 B+ P3 [9 X6 x S% H2 k/ T A, ~
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用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。
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效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。0 ^: i. u8 ^2 F Z6 p- e
( n3 W# U" x/ L- _0 m 提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。9 h( e4 f: @3 k- L
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每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!9 t( Q2 y( v0 X2 k
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6 Usefull tips to fight body odour
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# G, k3 e& m. GEffective Acne Treatments for Teenagers
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Acne Scar Treatment, q9 \; A8 Y5 v8 c8 q1 e
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The Acne Sufferers Bible |
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