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减肥效理:咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将脂肪酸转变成热能,有效燃烧指肪,再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步骤及4要诀,就能得心应手减肥瘦身了。
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Step 1:闻1 m0 s% Y7 ~- m7 k4 W* k
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深闻咖啡香,让自己沉浸在浓郁的咖啡气息中。
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效果:使心情稳定,并提高五官的敏感度,刺激减肥的意愿。5 {( e' h2 w- Q7 h+ N! z
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0 ]! z2 n8 u; g; f4 F Step 2:品1 J; ^9 H2 Y8 Z& ]! F7 j4 q
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% C5 l( \ z/ B* v' ~! q 饭后30分钟到1小时内喝一杯浓郁的黑咖啡。
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效果:咖啡因有助饭后消化,促进脂肪燃烧。: [0 v; I- o$ O" p. B8 k1 a7 v
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Step 3:动
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{8 L, c4 E2 s$ \" x; k6 c 下班再来一杯黑咖啡,为下班后的运动做准备。
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* a2 X" |5 m( {1 |2 |" i3 Y 效果:下班后步行15-30分钟,或爬楼梯回家,咖啡减肥事半功倍。0 | @- z% D% r! N1 ~6 e
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9 W( `' r* r. E" |- l& I Step 4:按摩& U7 k9 d0 f( O! J) P* `$ [
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5 ~2 T: y+ o) B+ V# T5 Y' t1 Z 用煮过的咖啡渣按摩容易囤积脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。 , Q# u! q) G: _1 {
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& r( X, {; N3 \0 H1 b 效果:可分解脂肪,入浴按摩更有效,还能使肌肤光滑、紧致。- Z8 y3 k) B; Q; A
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提别提醒:一般每天4杯是理想的减肥量,但注意,过量就会影响健康及睡眠。7 ?8 R b- {; [ E9 s6 e
0 ?; r* T4 ?0 m3 r8 G. p 每天花30分钟时间,喝喝咖啡,让浓浓的可可香味带走身体里多余的脂肪吧!
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6 Usefull tips to fight body odour
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Effective Acne Treatments for Teenagers
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" u$ Y# d$ x) XThe Acne Sufferers Bible |
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