减肥日记

WAL · 发表于 2007-10-30 21:09

从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。
身高：169cm，体重：150 磅
目标：110磅

睡前：瑜伽（45分钟）

goooo！

彩叶草 · 发表于 2007-10-30 21:23

支持你~~~我从小也没瘦过，来这之后更始嗷嗷的涨瞟~~可惜没毅力减肥

kingsnake · 发表于 2007-10-30 22:00

原帖由 WAL 于 2007-10-30 22:09 发表
5 v q7 F# l9 y! e" T; Y# [1 Y* g从小就不是瘦子，来到爱城后的一年多又胖了不少。刚刚洗完澡望着镜子里的自己，突然莫名的厌恶和恶心。0 x& g& x6 \$ B3 l# g
在这里开个帖子记录我从今晚此时此刻开始的减肥历程吧！希望得到大家的祝福和监督。$ L# e. I5 w9 r7 r
身高：169cm，体重 ...

你是個男的沒關係，是個女生嘛，吾......, 我不多說啦。

竹帘儿 · 发表于 2007-10-30 23:05

169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
实际上这个个头130-135都不会觉得胖

OliveOil · 发表于 2007-10-31 11:17

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-31 00:05 发表
2 ^" ?$ O6 M! l3 h169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
' J/ K( {, ~! T) Q5 Z: C% t实际上这个个头130-135都不会觉得胖

9494 大概想要模特一样的骨感吧？没觉得这样的身板有魅力。

tutu · 发表于 2007-10-31 14:20

LZ不会光靠瑜伽来减肥吧。。。
不过我没减过肥，很没资格发表意见的说。。。
但我试过吃1个月素，觉得身子轻松了不少。

还听别人说吃减肥饼干什么的也有效果。。
还是祝LZ早日减肥成功吧

西红柿酸 · 发表于 2007-10-31 17:38

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmi-m.htm

Lazycat · 发表于 2007-10-31 19:16

原帖由 竹帘儿 于 2007-10-30 23:05 发表 * A" {3 u% E! G# ^9 u7 e; N3 K
169的个子110磅太瘦了. 建议120-125磅左右.
6 `- }* g; D6 e5 e实际上这个个头130-135都不会觉得胖

同意！169再穿高跟鞋都173左右了，要110磅太瘦了，穿衣服也没型了不好看。

WAL · 发表于 2007-10-31 20:51

刚才秤了一下体重，竟然是143P了

！
可能秤不准

，明天到学校去秤一下

今天的饮食：
早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
今天的运动：
下午下课回来的时候爬楼梯16层
睡前1小时瑜伽

Lazycat · 发表于 2007-11-1 14:30

量体重最好在每天同一个时间和同一台称上量，清晨空腹时候量最准了。而在白天吃饭喝水了等等体重会有很明显的变化，有时候可能2-3斤的变化呢，再说称也有误差，如果这量一下，那量一下的，容易不准确而干扰判断。

秀色可餐 · 发表于 2007-11-2 05:34

加油吧

Lazycat · 发表于 2007-11-2 08:14

别加油了，要减“油“才对啊，哈哈！

不知不言 · 发表于 2007-11-2 19:37

支持你~~~期待你的好消息．记得定期给我们汇报战绩啊．．

挨着门洞 · 发表于 2007-11-3 13:17

原帖由 WAL 于 2007-10-31 21:51 发表
4 ]3 z* S% i+ o' ^+ X+ i刚才秤了一下体重，竟然是143P了！1 \& E2 b% E# E- p" O
可能秤不准，明天到学校去秤一下8 g% \3 M! ^+ s) |9 ~

6 C# `' J9 n" p今天的饮食：
5 S" ~1 m O q2 `早餐：蜂蜜豆浆+鸡蛋, q) ^% l* o$ d9 }, f% Z
午餐：白饭一碗+苦瓜炒肉丝+牛肉沫+柿子一个* Z$ e! m- ~) @5 g7 f/ m
晚餐：凉拌海带一碟+香蕉一个
+ f5 m3 q: D, r今天的运 ...

已经吃得够少了啊

Lazycat · 发表于 2007-11-4 09:21

据说光靠吃的少减肥效果不好，只能近期减掉，而身体会根据进食量多少自动调节消化吸收功能。也就是说，身体系统感到你进食量太少了，就会自动调动全身器官加强吸收效果，结果吸收能力强了，等恢复正常饮食时，还按这个效果吸收营养，于是马上反弹回去了。

WAL · 发表于 2007-11-4 11:26

对，减油！
我是每天晚上临睡前量的体重
昨天是140P

还是减少食量，然后瑜伽。
很想运动，但是找不到有兴趣，可以坚持的项目

WAL · 发表于 2007-11-4 21:40

今天减了两磅，目前下140了，坚持！
今天晚餐试了试鲜榨葡萄汁，好喝又营养，还容易饱足！推荐给大家

WAL · 发表于 2007-11-4 22:25

还没有看见特别的成效，试试看吧

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