乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。

　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。

　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

　　以下介绍几种茶饮料：

  K/ F8 R$ H; e& Q$ V　　(1)双乌茶
9 Y# v  N, r( p$ x7 i/ u( H; \
　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。

* A, u% d% M7 j7 V- g$ h7 A　　(2)玉盘葫芦茶
4 j: f4 I; v' t$ _
" F- m3 {1 ]+ G- U　　健康提示：

　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。

　　(3)清络饮
8 z( a- `2 v+ q& z' J! J1 ~
　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
6 v- \. h+ L/ P  s) F4 C# L! S9 p
　　制法：

% s4 A9 k( |& N8 j5 o2 }　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。

　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

( D# u; i* ~! u- p　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
$ ~" I' G6 I) L: W
2 r- I0 r' i! ~, ~
延伸阅读：
+ V( ^$ P) O5 u6 T6 g9 T% T
An Effective Approach To A Healthy Life
3 u) C( j; c* ^& i9 s
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

, z# x" E. ?# m+ S  N6 `4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer