乌龙茶减肥的三种高效喝法

fitness66ww

茶为什么能轻身呢？这是由于中医认为，肥胖的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的茶叶。
  T3 q# I9 ~+ \- k' [, k
% F1 a! @. I! J8 V, k/ a# u) f　　少数民族有喝酥油茶、奶茶的习惯。他们大都是以肉为主食的民族，从而不难看出，茶对肉的消化起很大作用。
6 L+ I+ T# z! }# d& r: g) c
　　现代研究证明，茶叶中含咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等，对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用。

　　以下介绍几种茶饮料：

' h$ r' [- ]2 i# `7 _+ V　　(1)双乌茶
8 F  ~2 f, v  |$ `2 t
& w! c% W- v4 K8 g* U　　原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
! B5 C  `2 [( a9 i* U4 H( H, g
3 D  w+ W  i: S, c5 K# f/ Y* u5 m　　(2)玉盘葫芦茶

) F/ U" R1 {8 t8 l　　健康提示：
* f) d! \+ x( }/ n, _
　　原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。

2 p# A) ~$ v( i3 W　　制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。
7 v. m# A* J7 k9 o7 t  h
　　(3)清络饮

: v& ?1 ~, j1 J4 U+ \1 E　　原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。

- W7 E8 M" B. z8 v8 z　　制法：

　　①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。
) }4 f1 s3 U& v
　　②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。

　　健康提示：许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。


延伸阅读：

An Effective Approach To A Healthy Life
+ @: z; g) }6 y& P/ K6 l
5 Daily Steps to Effective Weight Loss

4 Steps To A New Lifestyle For A Slimmer