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水果减肥健康瘦身20斤

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发表于 2007-10-21 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果减肥法:除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。
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减磅原理: ; C* M# I: k# g/ I5 t. S
+ F! B  f4 r, L' ]; J
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。 " R4 c0 ?3 K/ W8 i, w
   
6 W6 i) i1 c7 G8 ^, A, m. l水果减肥法原则:
3 p% D" Z# c5 N; O# |0 I# h8 h% W
0 S. Q! i, S; h4 _/ Z$ q9 l# g9 L! }  U8 G1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。
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2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。
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" V4 Y9 w( g! I3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 * I9 }: H3 B" W1 @  |' h
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水果减肥的选取:
2 f. U5 i8 F" j4 G, m, S; R$ k
- l& z6 a! q9 j$ Q3 z1 .选择新鲜当季节水果。 " m- B2 v5 s1 @3 S% `3 w

* j8 g5 [3 E8 `2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。
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" f2 T' a2 O8 D! u9 z$ Y水果减肥基本常识: + W  z, q3 v+ Q9 P( c2 B
& H/ Z6 e" p( M# p; {6 N
1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。    : U4 L% D; F) l  g) R

0 @* w6 V: ^. ?  [2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 8 s5 d, q; |. Q
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3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。 1 {! J/ R- {/ P5 `1 u. s) [- b

* E' z3 u, E2 J8 s0 J/ i& V% e, y  P7 Q! E# r; B& Q
$ _9 Y% I5 P" n
延伸阅读: + y8 ?: l5 |& V& Q. [2 \0 Y+ T

5 S6 X2 j/ s$ r3 t0 MWhat Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat
* l5 d9 }* `6 c% X+ ?/ D8 Y
8 `& p9 C$ p- Q  W2 p4 L0 ~True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1 9 o1 `4 E$ ^4 s

6 |4 |+ u  c; b1 O: E0 b5 aThe Glycemic Index Diet ; C: E" f% e3 S* Q. j2 m3 h7 f

/ X3 k. ]( \: q8 B. N$ O. C+ _1 HHoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 10:38 | 显示全部楼层
坐沙发
# {$ J5 r5 c5 E7 ^. v+ S) L
* Z2 A6 f' w7 B: Z) p楼主,我曾经吃过2个月的苹果,水光喝牛奶,从120瘦到了100,那次是我最成功的一次,不过,真的是很难受,因为饿阿~~
& u4 U# r' C, q8 P1 x7 X8 u5 C) Z7 o9 O7 m. f
而且周围还有那么多诱惑,好吃的韩国烤肉,哎,那2个月,一丁点儿都没吃~~~/ c0 |( M/ ?6 {" F  S, x- X5 r* X

& F4 g! `6 T& K4 q* c! ^$ n不过后来不吃就又胖回去了,可能,我不适合减肥~!~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 11:37 | 显示全部楼层
那苦不白吃了吗?
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发表于 2007-10-22 12:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  当然了,哎,最不值得就是这点了
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发表于 2007-10-22 18:29 | 显示全部楼层
:peifu:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种减肥办法不好坚持 对身体也不好
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