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水果减肥健康瘦身20斤

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发表于 2007-10-21 18:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果减肥法:除了水果以外,什么东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。选用对减肥最为有效的水果,如苹果、奇异果、橙子等,减肥就可收到事半功倍的效果。 + \2 S: l& U& f% A/ E( j5 y( x

' a$ J9 g0 ~4 Q减磅原理: 9 l+ B* h8 w4 ^. i$ D/ t
" L# y: s+ r1 e4 ?$ Z9 ~
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,就可减轻体重。
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2 A4 J! d' N' [( a+ x水果减肥法原则:
. g: r) i& `$ n, d1 N& }( {3 N# H2 _! U; a6 E
1 .每日吸收的热量不得低于800-1000K。
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2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点豆浆补充。
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& W% A# k' }8 g* b3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均。 " [1 H6 f; T* [6 l

0 y2 x3 P# C4 d$ N3 H  m9 W( I水果减肥的选取: 4 |( n' o" i1 P
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1 .选择新鲜当季节水果。
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# ?+ v- c% y: E- w9 x9 R2 .选用橙子、苹果、梨、香蕉、猕猴桃等水果,苹果最好连皮吃。 % V# w9 |% x5 r8 b( s6 O& Z1 D

$ x. t) e8 W$ ^( I, R2 b9 H水果减肥基本常识: , n. x5 b& h0 Z
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1.不要吃加工过的水果,因为加工食品过程会让维他命C大量流失,纤维质减少,降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着,卡路里会相对提高。    / J; m4 r: m: G: H+ R
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2.榴连、荔枝、龙眼等的热量较高,吃时要小心勿吃过量。 " j: }% P5 V7 L+ p  P7 A2 g
  x0 o  W1 d" K: j3 }, z
3.早上吃水果是最好的,它可以促进消化,营养最易被吸收。而在两餐饭之间吃水果,能减少胃气涨的现象,也能降低对其他高热量食物的摄取。
- j% Q/ S8 H& Z
. ^& D. x0 t- t, p1 N! r/ `' N4 L% d* o, `: d

( Q. X$ q! m# `: L/ S/ v! h- l延伸阅读:
6 ^$ k# S- |0 c' T$ V: h% U2 e5 ^/ F! y; t
What Snacks and Meals A Low Carb Dieter Can Eat
+ H2 E2 p# {; W4 p4 J" ]& L6 k- f: r7 U1 f+ l
True Weight Loss Starts With Strength and Growth - Part 1 ; L7 A; n7 ]4 \2 C& g' v4 [

/ U5 N/ Q6 R7 n6 {2 e, hThe Glycemic Index Diet 0 z6 P) f! Q4 d) O& M, M

% o+ s9 ?& p8 _6 K/ G8 N# w# WHoodia Gordonnii- The Miracle Diet Pill Is Here
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 10:38 | 显示全部楼层
坐沙发; _/ v" R. G3 R) }/ L" o
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楼主,我曾经吃过2个月的苹果,水光喝牛奶,从120瘦到了100,那次是我最成功的一次,不过,真的是很难受,因为饿阿~~' ~$ ~# T0 Q0 S# `6 O1 _* L1 U# D

1 C9 V  ?) o/ E# Z0 [  x而且周围还有那么多诱惑,好吃的韩国烤肉,哎,那2个月,一丁点儿都没吃~~~
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6 t3 @& A5 n9 j* W  G2 v$ n不过后来不吃就又胖回去了,可能,我不适合减肥~!~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 11:37 | 显示全部楼层
那苦不白吃了吗?
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发表于 2007-10-22 12:35 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
  当然了,哎,最不值得就是这点了
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发表于 2007-10-22 18:29 | 显示全部楼层
:peifu:
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2007-10-22 20:12 | 显示全部楼层
这种减肥办法不好坚持 对身体也不好
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