長命百歲

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長命百歲

材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
3 U4 F1 N# S9 A$ Z" B8 y) Q7 r& L& H調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙

烹調法：燙、煮
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特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。
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營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。

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* B/ `& ~) g5 x2 n作法：
/ I7 ~3 E+ \8 H3 }9 d; F1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
! Q& T$ n" H! {: w2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
: D, K. \: `0 g, ]" }8 Y4 ?" @、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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