長命百歲

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長命百歲

. k% H, `1 P+ y6 O$ m8 ?材料：芥菜心1斤、洋菇6朵、草菇1／2杯
調味料：a高湯2杯、鹽1／4茶匙，b高湯1杯、鹽1／4茶匙、太白粉1／2茶匙
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- s9 L$ L! e  f烹調法：燙、煮
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特色：運用高湯的鮮味，減少用鹽量。

營養量（1人份）：蛋白質0.7克、醣類3.5克、脂肪0克、熱量17大卡。
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作法：
/ S$ Z' Z: I7 I8 o  D1.芥菜心去老葉洗淨，切長片微修邊
，水煮開後放入川燙2分鐘後撈出，用冷水沖涼備用。
; u6 v1 J% P+ h) I2.洋菇、草菇洗淨，燙熟備用。
3.把a料煮沸，依序放入芥菜心、洋菇
2 H9 K4 Q2 D& U! N3 e2 w、草菇煮1分鐘後取出排盤。4.把b材料煮沸，澆淋其上即可。

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