水果鍋餅

linda

水果鍋餅
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材料：中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
營養分析（1人份）
0 w/ _+ W+ N) e, ~熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克
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做法：
1.將什錦水果倒出，瀝乾水分，切成小塊狀。
2.將雞蛋打入麵粉中，慢慢加水，調成麵糊。
3.燒熱鍋子，抹少許油在鍋中，再將麵糊倒入，攤成圓形；待麵皮成形略乾，再將什錦水果放在麵皮中間。
- e) \3 H( W) h+ S- z  F4.將麵皮周圍往內包，然後用剩餘的麵糊封口，煎熬後切片、排盤即可。

【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁，沾少許果糖，代替什錦水果罐頭。
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7 O* Y( o8 C6 S[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]

linda

全麥麵包壽司
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/ z! `- E3 t% K) H" `
0 B* Q& h0 {6 l9 }時間：10分鐘
) G# [! Y6 a8 ~, j9 o2 n材料：
' F( t/ E' p; C: O1 y全麥土司4片
. [3 G6 z) L3 d' e# D  T肉鬆4大匙
小黃瓜1條
苜蓿芽
$ a! i- G5 u5 v& O% Z火腿1片
4 f- \7 u5 x$ b4 @+ _沙拉醬1大匙
( V/ p3 `4 ]9 |  t 玻璃紙或保鮮膜

/ i- r# C$ S0 _  R! _+ R/ a做法：
1. 土司去皮，肉鬆與沙拉醬拌勻
，小黃瓜、火腿切條狀，苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平
+ K/ Y$ f, B, I5 M2 W" P& z，鋪上一片土司，放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起，包成捲筒狀，兩頭扭緊， 其餘土司依此做法做好，食用 時分切片狀即可。

玫瑰上的小蚂蚁

梦露

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宝贝熊熊

哈哈，第一个像pizza,漂亮

球迷jack

好

玫瑰上的小蚂蚁

球迷jack

good

玫瑰上的小蚂蚁

Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:
$ C4 g$ K: X0 m7 v1 h4 ]' Wgood

% D" R6 H( e, |% r; ^。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~

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