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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
, `- f4 ?. F, M$ I6 K3 m& F
  G2 z1 ^6 A9 ~% W" J7 Q" S8 ?材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量
0 u/ X! J& T$ v  @ 營養分析(1人份)2 }' K  n& f: D$ r, H
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克! d/ B! ^( A- u9 U' H: ?
0 ?0 V1 r" P+ l2 O( L- x
做法:0 f0 Q  ~: c( q  h$ c
1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。
( o7 b% K7 E; K! M# Z2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。+ a- G: D% g, e4 q" y
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。5 ^) F+ O4 q' x8 b9 C
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。4 v  ]5 c; l, |; J8 c, P
* Z# k9 j) J& q! d
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。* N( P+ k/ \. m  e) d

; q0 [. q8 L5 s$ Y[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
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大型搬家
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司
) X( B# M5 Y' \* ^$ X0 b3 `2 j& W
( u: G/ G3 w: L$ h% J3 B4 U
時間:10分鐘  X  _5 u/ H# S. T( j
材料:
2 A$ j* E( }; O% p" ^全麥土司4片3 m7 M( ?& [9 h* n1 v( n
肉鬆4大匙+ Y" V  _. U( F; x9 F/ t1 e
小黃瓜1條3 ]2 h* F% f( Y5 _; G# x8 }
苜蓿芽
0 }3 P- g* [# S/ w- D火腿1片
- N6 s' ?$ K- V& T( ?沙拉醬1大匙
) s' M0 x( l4 a* n0 p3 r 玻璃紙或保鮮膜
( I" a6 l0 i+ ?9 ]! [2 x: } - e' X0 P4 z9 `9 K! Q3 Q) P
做法:( z6 t: A" k# F6 B
1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻. F  Q3 k2 }1 S
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。 ! u  K  m: P0 V1 ]" |$ V
2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平- I1 }# }4 t' T- R; ^
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
理袁律师事务所
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发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:- V8 A' u( i/ L
good

- A# s' |8 c; K3 j- Y4 X。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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