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水果鍋餅

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2004-12-12 21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
水果鍋餅
- j$ j; U& ^" \4 W+ p, ]& e# |% [0 v* e' u
材料:中筋麵粉1杯、雞蛋1個、什錦水果罐頭1罐、水適量9 x* E& L" [8 s4 m
營養分析(1人份)5 K7 v2 `8 `' S% Y- _
熱量189.11卡、蛋白質3.95克、脂肪5.94克、醣類29.35克、纖維1.38克、膽固醇21.65毫克、維生素C3.86毫克、鈣3.28豪克、鐵0.29毫克) B: n- o, J2 ]2 g7 O  h0 A7 {

. x9 N  `$ {, k/ M6 \做法:
" L) |9 @  I& C) j. Z4 Q1.將什錦水果倒出,瀝乾水分,切成小塊狀。) Y2 e3 z7 S8 ?* m$ l: `$ b2 }" |+ s
2.將雞蛋打入麵粉中,慢慢加水,調成麵糊。2 n% p; r4 d, \' ~
3.燒熱鍋子,抹少許油在鍋中,再將麵糊倒入,攤成圓形;待麵皮成形略乾,再將什錦水果放在麵皮中間。. p' m# S! Z* S7 x7 v" y
4.將麵皮周圍往內包,然後用剩餘的麵糊封口,煎熬後切片、排盤即可。# A) ~+ ?6 e/ n6 k4 Q
( D) s. v$ ]* u& h' |
【康健小秘訣】可以用新鮮的草莓、奇異果、鳳梨等水果切丁,沾少許果糖,代替什錦水果罐頭。" Z( j! B$ g7 f0 x' K) F
+ r! z1 N! v* w3 r! ?
[ Last edited by linda on 2004-12-12 at 10:13 PM ]
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理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2004-12-12 21:18 | 显示全部楼层

全麥麵包壽司

全麥麵包壽司
0 n7 p+ G- _! A; w& c5 J' t9 J9 r1 ]" f! O" x
7 v$ ^2 X- b* n3 z! z) N. K* E
時間:10分鐘
# F6 f& c: j) X9 S: ^材料:" `0 @7 i0 @! P" b) h0 l
全麥土司4片2 R) ~. [% ?2 Q; S- F0 s  h* Z
肉鬆4大匙
. F. x+ a5 A. V7 P4 A! q* ] 小黃瓜1條# x6 P' J8 h0 _+ p2 g0 L
苜蓿芽: M0 k! }0 }0 b) I9 W+ J) f" g( I
火腿1片
1 k( q& r% `) N' |沙拉醬1大匙) F  W" P; u$ u3 D% P7 }: j% U3 e
玻璃紙或保鮮膜
0 |( f$ J& b5 s) E$ K, C+ s
- U! ^" R7 ]* P做法:
: V1 ?) s( S, j' R6 @( @ 1. 土司去皮,肉鬆與沙拉醬拌勻' C! z+ ?9 i/ q  F& l7 @% ^% j
,小黃瓜、火腿切條狀,苜 蓿芽洗淨拭乾水分備用。
8 l; L% E, I% X/ K6 l' a2. 將玻璃紙裁成比土司略大鋪 平  |: j4 F  ?6 O9 _
,鋪上一片土司,放上肉 鬆、小黃瓜、火腿、苜蓿芽捲 起,包成捲筒狀,兩頭扭緊, 其餘土司依此做法做好,食用 時分切片狀即可。
break2p.jpg
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发表于 2004-12-12 21:21 | 显示全部楼层

好 !!!

大型搬家
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发表于 2005-5-27 08:22 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
up
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发表于 2005-5-27 08:57 | 显示全部楼层
哈哈,第一个像pizza,漂亮
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发表于 2005-5-27 09:08 | 显示全部楼层
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发表于 2005-5-27 10:54 | 显示全部楼层

楼上,停止翻旧帖!

老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
理袁律师事务所
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发表于 2005-5-27 12:44 | 显示全部楼层
good
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发表于 2005-5-27 20:22 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
Originally posted by 球迷jack at 2005-5-27 01:44 PM:9 U. L) t) o4 B7 n3 v
good
. ?" H$ H3 p. E' S
。。。。。。我在说你哪~这个帖是2004年的~
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发表于 2005-5-30 07:32 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
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