 鲜花( 86)  鸡蛋( 3)
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发表于 2004-12-5 21:28
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1,原料:
5 [2 L) y% f/ J7 ^瘦肉切小块(正宗的是用肥肉的, 为了健康,还是吃瘦的吧) : q6 s/ A4 I. @/ @/ z! a
青椒一个,切小块
: l$ ~4 M- K- k( A洋葱一个,切片,我横着切的,喜欢一圈一圈的。 6 n1 g% z1 o$ p, _; J! Q, ^% \3 b
菠萝罐头适量,没有的话,用新鲜的,或者其他水果罐头也有一样的效果。一般在超市都有得卖 . [# S2 i! s7 h% i6 u. s% _9 @! F
鸡蛋清一个
3 L1 c6 c. Z' e2 m) K干淀粉适量(面粉也行) 4 k% _8 n: s5 p. g. X- ^4 v& J
酱汁: ( }: S" b. H8 p3 z1 t0 m
番茄酱200ML,也叫番茄膏, 不加调味的那种,可不是吃薯条的那种啊。 0 d/ c9 b+ \; |3 W+ q+ ?+ ?
醋,最好是白醋,适量 + }+ z6 v5 ^# V3 @% ^1 ]9 |8 w
盐 ! e. W! {) x/ a6 f6 `' x* V
白砂糖 适量
8 J, m4 d7 r! b' f+ o! @酒,任何饮用酒或者烹饪用的都行。适量。
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. ~3 A- X, T+ f( v7 C2,做法:
0 v3 a7 g1 n2 x9 H第一,把瘦肉用蛋清拌起来, 然后裹上干面粉或者淀粉。 放入油锅炸,慢火成金黄色就行。 捞出来,凉一凉再炸一次,就脆了。3 Q t% K0 A2 k+ J( X1 R" s
第二,调酱汁,把上述介绍的番茄酱,酒,和盐,糖,醋兑在一起。尝尝味道,酸甜正好就成。
( E+ T: B$ ~; N" P第三,锅里少许油,放入洋葱和青椒翻炒。过一会,放入番茄酱汁,稍微加点水,再炒一下,青椒将熟的时候。放入菠萝,最后放入肉,翻两下翻匀就出锅了,时间长了就不好了, 要趁热吃啊。
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好吃吧?" R- C' q9 [$ Q5 Y# u, q- }
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