 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一.握拍技术
8 A4 G+ y& Y1 j每个羽毛球技术动作都有其各自相应的握拍和指法，从不同的角度击球或击" w ~4 G( F5 w$ T' m
出不同路线的球也要相应地运用不同握拍方法。无论如何，握拍只要符合解, {- q( o) Y' x1 b' a/ y% z
剖学原理，易于发力并符合动作的一致性和突变性的需要，就是合理的。因
! F0 \1 r& @6 C# Y; W* Q此，羽毛球的握拍分为正手握拍和反手握拍。2 _; p, G, d" n) H5 R W- P
1.正手握拍
, I2 B d# c" d0 a3 `一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都用正手握拍。6 y O5 Y/ F( Y$ D& u6 {8 F
动作要领及方法
5 h# C- U6 U f4 m, r: K左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。右手虎口对准拍柄斜棱上的第二2 V r2 x) K: S2 j' a' L
条棱线，小鱼际肌靠在拍柄底托处，用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食# y' B$ X" ~0 a6 w% H
指贴在拍柄两侧的宽面上，其余三指自然握住拍柄，掌心与拍柄留空隙，握3 I4 ]$ Y/ z# w( v0 T7 a( f
拍力度适宜。
9 v- S$ y; ]5 Q1 G1 g1 j8 a: C" H' U% V/ R" s8 w
2.反手握拍
8 ^* o. `/ l& k% G5 J一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍。
( w- Q) N( ^; y# m! P% E: ^动作要领及方法* Y2 S ?4 x9 G0 x/ Q' c/ _
在正手握拍的基础上，将球拍柄向外旋，拇指
4 w# G8 d/ B1 n% I$ q顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，掌心与拍柄
1 B9 T7 s* p) G! E" y3 J" f' K间留空隙。击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，拇指前顶发力击球。
, a+ a- W$ n& B; s( }) w二.发球
; [' r: K2 y5 b羽毛球每一个回合，都始于发球。发球质量高，就能使对手陷于被动；发球
, ~% G2 n7 y. b质量不高，就会使自己在一开球就陷入被动。发球的方式有许多种，如正手, @& D$ ~( n5 ^4 h5 B8 L
发球，反手发球，发后场高远球、平高球、平射球和网前球等等。在教学当. C; `" j* o- b+ L
中，我们主要介绍正手发后场高远球和反手发网前球二种。
6 K3 R- {5 Y9 t" f2 p' G8 M- g1.正手发后场高远球+ u0 L9 F6 |1 M u4 r, X9 ~
正手发后场高远球是用正手握拍方法，以正拍面将球击得又高又远，球飞行3 w% `3 y r9 c4 q( ]% R+ g8 a
到对方的端线上空后突然改变其方向，呈垂直下落至端线(底线)附近的一种+ ~- I9 y4 n4 x2 C; j
发球。由于球处于对方端线，可有效地调动对方并削弱其进攻的威力。在单
2 C" c% o( W0 j j/ V6 Y& y打中，这种发球被普遍采用。在学习当中，此项技术应该熟练掌握和运用，' W2 @! U* k( ~$ C& E
尤其是女同学更应该加强练习，提高发后场高远球的质量。
7 O* R! @4 t" _& g5 c/ n0 M# m动作要领及方法
# g% R8 w1 L" i1 O$ S( Z准备：两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心在右脚
" b0 g( x' l! B9 p" l$ ?上；左手拇指、食指和中指夹持住羽毛球中部，自然抬举于胸前方；右手
0 @5 ]1 { R* m y8 \- I握拍，自然屈肘举至身体的右后侧。, Y8 q/ b& K3 Y+ N
引拍：持球左手自然松开，使球自然下落；右手大臂外旋，并带动小臂自
1 Y1 H9 J, z- C% d0 u* ]8 r下而上沿半弧形做回环引拍动作。: ]" J* ?6 N& Y Y- |( Q1 o/ _' Q
击球：拍面与球在身体右侧前下方接触的瞬间大小臂迅速内旋带动手腕，
+ a# x$ o: _% ~9 c8 o快速向前上方闪动，屈腕屈指发力，用正拍面将球击出。7 }, Q) g6 U0 X* Q1 d
击球后动作：身体重心移至左脚，持拍手随击球动作的惯性自然向上方挥
# N# u# L; i9 Z s( J( q. Z动。
! _6 n8 G' I+ s5 C2 R3 y0 Y在发球的过程中，双脚均不能离开地面或移动。# z% I" O. F8 [% B8 Z: W8 N
2.反手发网前球* b, O. E' n' P) s, l- b
用反手握拍，以反拍面击球，使球轻轻擦网而过，落在对方前发球线附近的
4 g& f( Y7 f0 Z3 U/ j一种发球。由于它的飞行弧度低，距离短，是双打比赛中较为常见的一种发
# C" i% W8 @3 r球。
0 v: u' ]% c; V, e. a动作要领及方法5 Q" q+ k& u$ d. C
准备：右脚在前，左脚尖侧后点地，重心在右脚上；左手拇指、中指、食9 Q, s/ M! T. d: e
指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部以下，右手弯肘稍向上提起，展腕，
' { R9 X1 z' n* x- }6 i. g6 L r用反手握拍以反拍面将球自然置于腹前持球手的后面。
3 ^; A- p% t! Z# ]引拍：左手放球的同时，以肘为轴，持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前
7 Y+ `, e+ D& `) A( z' t0 P1 V& {作回环半弧形挥动，至一定发力所需幅度。# X4 x, I( s' l' T) P' H
击球：手腕由外展至内收捻动发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向
* H: e* |3 x1 \' F1 [% t2 q前轻轻推送切击球托，使球尽可能低地沿网上方飞过并落入对方前发球线; ^+ l# D; B: f3 a' Z
内。' y5 Q; r0 ?5 b2 y
击球后动作：以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手握拍。5 d% n- H% u2 j4 K$ W P
三.接发球3 {5 l" l( K3 D) c# \3 v6 Z, ^
接发球的准备姿势4 E* z: G4 I/ }3 T3 G
左脚在前(以整个脚掌着地)，右脚在后(以前脚掌触地)，身体重心落在脚/ z' o6 \& ~, v2 K: D
上，双膝稍微弯屈，将球拍举放在胸前(双打可举至前上方)，眼睛注视对
( f7 y1 V5 j2 F5 N8 E2 ~7 _; O% y8 p6 g方。
. C! M6 B7 r3 Q& o, X, J% P接发球的站位
2 A: {* W/ m a% g' u+ Y接发球的站位分二种，一种是单打的接发球站位，另一种是双打的接发球站# b8 L! O* x+ f2 `4 L! b& v1 k
位。
; [1 C3 u! p3 C* b9 {单打的接发球站位，一般站于离前发球线约1.5米处。如果是在右发球区接; T- q% D% v5 D' y( i9 N+ Z) G
球，一般选择在有效发球区域内偏中心位置站位，但为了有效保护头顶左后
! h, \' L" L+ T- L$ x场的来球，在站位时则选择稍偏靠近中线的位置站位。9 A- N8 [1 G' V7 N% L
双打接发球的站位，一般都选择在靠近前发球线30-50厘米左右处站位，目
, g2 O3 E2 [) x( Z' P" Z的是在网前争取高的击球点。
) L6 q9 ~$ Q8 v, T! c3 h接发球的方法% ]8 M' r% F0 T! A( o) P7 o
接发来的高远球或平高球时：用平高球、吊球或杀球不击。因为这种球是, p* l5 r2 C( w" b2 ^
一种进攻机会，还击得好可以争取主动。
1 k) P. ? D- _1 A: Z6 o2 M! j接发来的网前球：可用平高球、高远球、放网前球或平推球还击，落点要
: c2 K( w0 z- s( E: R# e. v" c远离对方的站位。' T9 x1 T" S" E# G) S& W1 z2 {
(3)接发来的平射球：可用平推球或平高球还击。
/ m, V$ O+ q' }9 _0 N四.后场击球技术
. V d ^; K2 C* i3 X L后场击球技术主要由高远球、平高球、吊球和杀球等几项技术组成(如图所" F* E/ S6 Y7 `& D
示)，其特点是击球点高，力量大，速度快，威力大，是从后场进攻的主要5 V. }+ t h% S w1 q
1 P8 g% `: g+ d6 V% o4 |0 W; [手段。 * g2 w% `% X) l: {& G
1.后场正手击高远球; Q6 Y* n; b L! z: E2 R! G, K
后场击高远球是将球击得又高又远，落: y7 U: ^! U/ x7 M, Q& |
至对方端线附近的一种球。它包括后场
; `0 q( T _1 K正手、头顶和反手三种击法。由于它飞% ?$ q$ r; G6 Q( A2 V4 C; a3 b
行弧度高，速度慢，在被动情况下可有效地争取回位时间，调整好接球位置，
* ]5 p' i K$ Z; N' l8 F故比赛中在被动的情况下常用此种球进行过渡。双打中如果打守中反攻战9 y5 _1 R" v: D3 c- {+ q
术，也可利用击后场高远球，调动对方两底线，有意消耗其体力。由于教学
5 k3 R) k5 \4 Z7 A: D0 e% I时数所限，在教学中仅介绍后场正手击高远球技术。就女同学而言，该项技
& ^' B; k. Z3 I术属重点掌握内容。3 L4 L0 [! J4 j
以正手握拍，在右肩的上方用正拍面击后场高远球，称为后场正手击高远
/ o) _ j5 q( v' D. `8 L! r0 r球。4 P3 }* p2 a' B: M) q* i: t c/ r
动作要领及方法
1 e Z" X1 W8 z0 A0 Q4 @准备姿势：左脚在前，右脚在后，侧身对网。右手正手握拍屈肘于体侧，; s7 Y4 A% z( W
大、小臂间夹角为45°左右；左手自然上举，保持平衡，双眼注视来球方0 ?+ h, h7 i% ~) X
向。
" i; J3 ~ u6 C1 q: U( M' d引拍动作：当球下落到一定的高度时，手肘上抬，手臂后倒引拍，以肩为# E8 y. B7 I) Q! K3 |. D5 L5 n
轴作回环动作；小臂充分向后下方摆动并外旋，手腕充分伸展；左手随转
2 ]" E- y3 e- U7 ?体协调屈臂向身体左侧下降。
/ j2 x s9 b! F1 H4 H" K- ]' P' @击球动作：击球时前臂急速内旋并带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈6 s: h9 `0 ~4 e5 A( i
收，手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球点选在右肩的前上方，其高/ a- f# S8 |0 A6 D
度以持拍手臂自然伸直击球为宜。
7 X- m6 U: ` e* |6 w击球后动作：右手随击球后的惯性向左前下方挥动，顺势收回至体前，呈
& R/ \. j4 O: d) u0 D/ F接球前的准备姿势。! ?% Y5 ?) \3 C4 M$ e' d& I, d" @
2.后场正手击平高球. U/ f6 x$ u3 d2 Z$ i! B
后场平高球是飞行弧度比高远球弧度低，其高度以对方起跳拦击不了为准的& z! y2 a- Y/ j- r
一种进攻性的击球。这是一项身体处在主动情况下所采用的进攻性技术，在0 x% I% l; C8 v
比赛中使用频率较高。如果能以高质量的平高球攻击对方后场底线两角，配
; g" m, h L) y- ]合前场小球调动对方，效果极佳，常可为自己创造有利的进攻条件。后场平2 k! _! b3 u2 T0 e! h: i* V
高球技术分有正手、头顶和反手三种击球法。比较而言，正手和头顶两种更
# z0 \" W |. ? L常用。由于教学时数所限，教学中仅介绍后场正手击平高球技术。$ ?1 B/ S% e( t. B f: V
动作要领及方法+ C6 }6 E. h3 g% }, C4 l/ ]
与后场正手击高远球技术动作要领及方法基本相同，不同之处有三点：
9 B7 d/ ]2 w5 D: z要求发力击球的时间更短，爆发力更强，突然性更大。' Q/ R' V) \* F g% ^& U _! u
动作较后场正手击高远球要小，以小臂、手腕闪动发力为主。
1 D7 C4 i3 V6 a: }2 @0 M# w击球瞬间应运用前臂带动手腕的充分闪动，然后屈指发力，以比击高远球2 q8 O+ S0 x# d; t0 [3 Y
仰角稍小一些的正拍面将球击出。5 v# o; \- \/ Y* i# l, ~
3.后场正手吊球# e+ _& Q5 Q' _+ Q$ I
从后场将球回击到对方网前区域(前发球线与球网之间)紧靠边线两角的近
. `) d- b- q" e( E9 a. e网小球称为后场吊球，球的飞行弧度以球过网后可迅速下落为宜。吊球是后
. d* e1 a6 P2 b场进攻的主要技术之一，但是一味地吊球，进攻效果并不会太好，应适时地
- c$ L0 X& ~$ o: w" L' I: t同后场劈球(吊球与杀球的结合)、点杀、高远球或平高球技术结合运用，才' F/ E! P# |3 [& n0 t! ]9 C
能有效地调动对方，才会给对手构成较大的威胁。
7 m3 j% \/ B8 N! W# y# o- R r; U' L后场吊球技术分为后场正手吊球，头顶吊球和反手吊球三种方法。在教学1 n. P+ P$ b* }0 s+ `
中，只介绍后场正手吊球方法。不论是男、女同学，均必须熟练掌握该项技! M$ {5 m0 \9 d( Y
术，这样，在进行比赛当中，你又可以增加一项制约对手的法宝。
3 m0 Y3 p) z$ i0 F3 N0 @: b2 {0 P) D击球点在右肩前上方，用正手握拍以正拍面从右后场区向对方前场网前区域
: z# o+ f2 y& |* _+ u; W击吊球为后场正手吊球。
# h: L5 L; }1 f1 t# j) {; ^0 U动作要领及方法
- G: C/ F' _! I& O& O准备姿势和引拍动作均与后场正手击高远球相同。' p/ Z7 @: ^5 Z( r; A
击球动作：击球点选择在右肩的前上方，较高远球稍前一点的位置。击球' j- B, _' u" x. B
时由伸腕到屈收带动手指捻动发力，并以手指转动使球拍形成一定的外5 ]3 ^$ u5 _, g" E3 k2 v* D8 N- J
旋，用斜拍面“切击”球托后部的右侧。
: ]. d* w7 R* [* O" K7 T. [击球后的动作：击球后，球拍随惯性向左前下方挥动，并自然回收至胸前，6 n0 e9 J; v% F& ~& }
恢复放松状态下的正手握拍。
; p6 c1 k- L p! {4.后场正手杀球
I' n& H! l. ?% s杀球是在后场或中场争取尽量高的击球点，并全力将球由上朝下往对方中后
1 P8 H. ^, a2 \- I; ?场区扣压下去的一种球。杀球时球的力量最大，速度最快，在比赛中常常是
* W5 ~4 b6 T9 z# _: v* U进攻直接得分的重要手段。但是，盲目地进行单一的大力杀球，有时未必就# P$ d5 L; w! o: j* l {
能争取到主动，反而会使自己陷入被动。所以，杀球技术最好能同平高球、
S( \* j% [( [吊球、劈球等各项进攻技术有机地结合起来，并在杀球的力量上、落点上和: j- q+ C. r. s+ u% M& X
杀球的时机、时间上加以灵活运用，才能达到良好的攻击效果。
& y3 \; @' v4 D/ x后场杀球技术包括正手杀球、头顶杀球和反手杀球三种击球方法。此外，根0 k; a8 a. ^# x/ g$ l6 t4 y9 u
据出球角度的不同，分为正、反手杀直线和斜线球；根据击球力量的不同，
$ A9 ^% B; _0 i5 P可分为重杀和点杀；根据出球距离和落点的不同，又可分为长杀(落点在双
- v& ?3 D8 s0 C- c- M. D) g% W8 P打后发球线附近)和短杀(落点在中场附近)。在教学中，只介绍后场正手杀
. [3 g$ V" w7 B3 f6 f球技术。$ H+ a/ s% ~) g6 G
在右肩前上方，利用正手握拍以正拍面击杀球为后场正手杀球。
$ h! v, {2 i- k3 Q& r& y& b动作要领及方法
9 I6 B( ` U* J3 L1 V准备姿势、引拍动作和击球后的动作均与后场正手击高远球技术相同。
2 I, P, ]2 y' i* c击球动作：击球点选在右肩前上方较高远球稍前一点的位置上。击球前身
; C# V2 f' h0 h: D体后仰，几乎呈“弓型”，在击球瞬间，将上下肢全身的力量通过手腕由
# j8 D. l/ d P伸到屈的快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。5 D0 E* ~( _) e0 H4 M
5.反手击后场高远球+ Y* n* c" Y* D0 P* w
用反手握拍，以反拍面在后场击高远球称为反手击后场高远球。
; a8 G0 {/ r+ A3 C) N* K动作要领及方法0 u( Q7 q$ c& X8 A X) j) i$ T8 ~
准备姿势：由中心位置起动后，用后场反手后退步法向来球方向移动，右
, F2 h/ @# l2 V6 z: z脚在前，身体背向球网，右手反手握拍屈肘举于身体右侧与肩同高的地
) t% d' }4 d2 i0 }& Q3 }9 I方，两眼注视来球。0 V0 n8 w. H$ W9 j- O6 f2 I
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左转，含胸收腹，左腿稍屈，
" q8 A6 n- a; @7 P s' X同时手臂回环内旋引拍，握拍手尽量放松，手腕稍外展。8 }8 s* B# {# K8 e8 \
击球动作：当球下落至右肩前上方一定高度时，前臂急速外旋带动手腕加
( Y/ D% F ]( {( E3 }1 X2 m- v; {' F速向前上方挥动(近似划一条弧线，由左下方经胸前向前上方挥动)，最后3 M1 g6 i; Z' ?, |) w0 j2 C+ D
通过手腕由伸展至屈收快速闪动屈指发力，利用拇指的顶力及食指以下三
3 M6 k4 X# N4 d$ v指的握力，用反拍面将球击出，重心落右脚。- J: G3 y5 o) n s4 m" g0 r
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动收回胸前，右脚蹬地向4 m& Z6 f4 j5 [( J4 {$ F7 @/ J5 ^
右转体，面向球网跟进回位。' e) o( v! g' J
五.前场击球技术: _; R0 s. S- l
前场击球技术包括搓球、放网前球、挑后场高球、扑球、推球和勾球等几项: v# b& n4 K) |; t" K
技术，教学中我们重点介绍前三项技术。一般来讲，在前场身处主动时，常7 y$ I" n, L" B2 t' a6 y0 X
采用富有攻击性的搓球、扑球、勾球和推球等技术，若在前场身处被动情况
! q0 t0 n/ t; E; Q2 A2 r6 N0 k时，则选用放网前球，网前挑后场高球等“过渡球”，以争取时间，尽快恢9 C. _4 c5 o+ q i7 W( g
复自己的位置。% w9 r" a0 ]: ]* G+ J, P, P
要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法做保证，快速到位，争$ }2 y7 u1 t4 r* Y4 X* s8 H
取从网的较高位置击球，才能给对方更大的威胁。
2 p$ T$ T/ C' ]1.正手搓球. a4 [* g* U+ U" F
动作要领及方法
, a W. v! A% w1 Z准备姿势：运用正手上网步法向来球方向移动，当右脚向前蹬跨的同时，
2 K! Z# g2 F; B, n$ X: m4 D- |持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球点，左手于身后拉举至右手+ ]) l- ^4 V9 G) X( f0 N
对称的反方向，保持身体平衡。! m) _3 w7 B8 Z) [# Q
引拍动作：在伸拍的同时前臂外旋做半弧形动作。 j3 F1 W$ l2 C& Y+ ]
击球动作：有二种方法
* D5 q, h+ I# B& y* i(ⅰ) 收搓：手腕由展腕至收腕发力，由右向左以斜拍面切击球托的右后; u6 {9 j7 i6 I6 ?* r
侧部位，使球呈下旋翻滚旋转过网。
' g* y9 {4 B/ S(ⅱ) 展搓：腕部由收腕到展腕发力，由左向右以斜拍面切击球托的左后4 o" V! r0 k t: c7 _7 ]
侧部位，使球呈上旋翻滚旋转过网。
& Z) @" D+ I" {1 Y( h3 X击球后动作：右脚掌触地后迅速蹬地向中心位置回动，同时击球手臂收回
0 q' G7 z$ @. j1 N) U' q: ?, \' l! Z至胸前，呈正手放松握拍姿势，并准备回击下一个来球。
, m3 o' C n+ ~% `9 r2.反手搓球
" M2 ?3 A5 A, P0 m" m9 p) x动作要领及方法! P9 f' W9 j, R# a8 n
准备姿势：运用反手上网步法向来球方向移动，其后的击球前的动作均同( G" {* D6 k/ K# t# z1 P; O0 l
正手搓球。" h! [' r2 S' A& Y9 `
引拍动作：在伸拍的同时，前臂内旋做半弧形引拍动作。
( v% B( s" x/ e8 Y/ N+ a3 }9 Z击球方式：有二种# `/ x9 f) }; a" Q& y& X
(1)收搓：手腕由展腕至收腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部位。5 Y3 P1 E" f8 V& U. X
(2)展搓：手腕由收腕至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部9 H& k; {& M! u; Q* d: ?
位。, _: ]. \, K' A+ d) j4 |
4.击球后动作：同正手搓球，注意握拍要从反手握拍还原成正手放松握拍。% b8 E; b1 w% `: R
+ h' D4 ?6 J6 a3 U+ s5 _) T' g; V3.正手放网前球3 n4 ]* v* w. G! \
将网前区域内低手位置且离球网又有一定距离的球轻轻一抬，使球擦网而
, r0 t% S& \/ Z过，同样落至对方网前区域内，称为放网前球。放网前球分为正手放网前球
2 K7 J' s( p$ b" |! Y0 w4 `和反手放网前球两种击球方法。
$ x( n4 W& x" `用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为正手放9 v' x6 ]% V" q
网前球。
: E( a/ k+ O. e" z/ A, x动作要领及方法
( D% X+ c0 Y, C准备姿势和击球后的动作与正手搓球相同。
- ^$ O1 N+ U" { S) t# H击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面(相对球托而言)置于球托4 H7 _3 S9 D( O& d4 D
下，用手指力量轻轻地向上“抬击”球托的底部，使其跃网而过，贴网下3 ]. x2 W( ~ B4 {, R% {
落。* A5 Z! O' }) a4 J! ]* R
4.反手放网前球
( I+ M4 D1 Y( x/ K用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球击至对方网前区域，称为反手放( U1 c7 s5 c' \4 v/ t
网前球。" p+ Z" n' n/ C Y
动作要领及方法
( r* t. r! @! s8 p准备姿势和击球后的动作：与反手搓网前球相同。
# w$ O+ x* K4 T# n; L" ?击球动作：击球时主要靠拇指、食指的力量，轻轻地向前上方抖动手腕发
' R" _7 U8 p- e4 t" ^; s2 q% F力切击球托底部。3 z( W4 @- O/ s
5.正手挑后场高球% g+ ]- _9 p- q1 ?, E4 c6 m
用正手握拍，以正拍面将网前低手位置的球挑至对方后场端线区域附近，叫
. u# ?& Z; f) |$ P5 A6 V. ]网前正手挑后场高球。0 F9 V' f( R, b
动作要领及方法
/ _! h2 _2 b& r+ s. O准备动作及击球后的回收动作：与正手搓网前球相同。( \, e7 @& g; E+ U! k
击球动作：以肩、肘为轴心，前臂外旋带动手腕伸腕在身体的右前下方沿
- q8 D- Y& m9 i v! {: u+ s/ u半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面击球的瞬间，前臂迅速内旋带动手" W/ U8 ~9 z# n$ I
腕向前上方展腕发力击球。用正拍面向正前上方挥动为击后场直线高球，
- @# o1 M7 L/ @( ~$ U/ l用正拍面向斜前上方挥动则为击后场斜线高球。: U! @$ X2 o4 z5 i0 u+ I
3. 击球后球拍顺其惯性自然收回胸前，同时脚步迅速回位。: g' Z2 ?3 ^; U4 I9 K4 _! O
6.反手挑后场高球8 W9 A: H& P$ j
用反手握拍，以反拍面将网前低手位置的球挑向对方后场端线附近，称为网
2 f2 X( I# c, R6 Y前反手挑后场高球。
. B/ k( _2 q* k动作要领及方法
, X- [& Z8 X* } E/ ]准备姿势与击球后的动作：与反手搓网前球相同。
( `9 v6 t! l+ ^9 |* |4 s击球动作：以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方，带动手腕由展
: ~% ~9 I( G; c2 ?腕动作沿半弧形向前上方做回环挥拍动作，拍面触球时，前臂外旋带动手
8 s) B* n! N% x8 j, N4 ~& Q8 n3 u腕收腕发力，并充分利用拇指的顶力将球击出。用反拍面向正前上方发力
+ j1 K% [& x8 \4 _' [- P击出直线球，用反拍面向斜前上方发力则击出斜线球。
. c, C; P' Q/ m- C击球后必须迅速将反手握拍转换成正手握拍。 ^, k6 ?/ A; \# U) S( J
六.中场击球技术& M( k k& }" M+ |8 `& F
中场击球技术主要包括中场平抽快挡球和接杀球两种。中场平抽快挡球主要8 {' t; y; s! |, G7 B
用于双打、混合双打比赛中争夺主动权的一项常用技术；接杀球分为接杀放
7 f% d) ?7 D5 `网前球，接杀勾网前对角线球、接杀挑后场直、斜线高球和接杀平抽直、斜
2 f, S) W0 a2 F- j; c; Y! Q) G8 p线球等几种形式，教学中主要介绍接杀放网前球。接杀放网前球主要用于单
9 G. { Q$ Q+ P$ R9 ?打防守时调动对方。 f( h* i- R4 e8 }! T
1.正手接杀放网前球
: Z: \' X% z% h' h5 o3 H) H以正手握拍，用正拍面在身体右侧将对方的杀球回击直线网前小球至对方网
0 j4 Q! Q( {4 [$ u5 X$ Z+ ]0 M; m& u前的区域，叫正手接杀放网前球。/ U9 m$ g5 w, Y2 P3 K7 u4 Q- ?- e
动作要领及方法
& P: H' e' B5 Q f$ m3 Z准备姿势：两脚与肩同宽自然分立于中场稍偏后一点的位置，重心降低、
% n0 l+ Z* j! m m2 V! O8 D7 v眼视对方击球动作。1 `/ t+ ?" F K, P( Q c0 k R
引拍动作：用正手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚触地的同时，右 ?7 U. y5 I! {4 m% I
手伸向右侧，上臂外旋，手腕稍作伸腕引拍。
; O# V! o, F6 F2 B: o击球动作：击球时，借助对方杀球力量，运用手腕、手指控制拍面，以切. F7 X, `! s( L+ {8 \
击动作向前方推送、轻击球托底部。
* g/ z7 }1 ]: _! N$ ]* N" D# Q4. 击球后动作：击球后迅速回位，并持拍于胸前准备回击下一个来球。
$ J) p6 e% n' N- [ M& e7 v* j2.反手接杀放网前球
# z" p! t6 O3 m6 x; @7 B* A以反手握拍，用反拍面在身体左侧将对方的杀球回击直线至对方的网前区$ U" e* I5 K( r2 D
域，称为反手接杀放网前球。
, t) h, \( U- D1 |2 X0 m9 s动作要领及方法
- ]: e3 ~( i% i准备姿势：与正手接杀放网前球相同。3 n! e4 I% a* \, o" j
引拍动作：用反手接杀球的步法向来球方向移动，在右脚(或左脚)触地的
& P5 K: p4 R9 g6 N同时，右手伸向左侧来球方向，前臂稍有内旋引拍预摆动作。
: l- | o- \% |. @/ t! A( u- z! k3 S击球动作：击球时由展腕至收腕微微发力，并通过手指控制拍面的力量和' |% ]$ A8 j8 `2 O0 t
角度，切击球托底部。! M$ ^' t! M! ^( |" P. G; D
击球后动作：迅速蹬地回中心位置，同时将拍收至胸前准备回击下一个来/ r, Y3 a* [" ?' p ] L0 v; k
球。 |
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狗仔卡
发表于 2007-4-11 10:51
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