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初恩宝贝合作的美国圣地亚哥生殖中心试管专家指出:“美国试管婴儿移植成功后,各位试管妈妈们孕早期没有太大必要补钙,孕中晚期的时候才是胎儿需要钙量较高的时间段,胎儿的骨骼也是在这个时期发生钙沉积的,所以试管妈妈们孕中晚期需要开始适当补充钙质。”/ {# S' m5 I5 x% _
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孕期补钙不一定依赖膳食补充剂,更多的应该是食物。而含钙量最高的食物是奶。如果一天一斤奶,不需要补钙。吃不到一斤奶,可以吃250ml的纯牛奶+2盒酸奶。冬季因为雾霾较重,日光照射不足,那么可以喝奶同时吃维生素D。% D, o. {. v" C5 l( Y7 z
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那么什么食物富含钙质呢?" g& B$ q' i, Q0 ~
1 f( e( Z5 A% ]1 ]首先,例如乳制品及其制品、豆类及其制品、水产品、坚果和深色蔬菜都是很好的钙补充剂。
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第二,孕妇在这个时候,还要注意太阳,阳光可以让我们获得天然维生素D(钙和维生素D是一对兄弟),它可以促进钙的吸收。
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第三,如果你经常卧床不锻炼,即使补充钙,钙的吸收率也不同,所以我们应该适度运动。
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; V1 ]$ m5 J, C/ T& D# J9 X7 Z另外孕妇也应该戒掉一些不良的生活方式。例如,熬夜、吸烟、饮酒等都会影响钙的吸收。
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! K; L* D+ D% R2 M4 m最后,浓茶和浓咖啡会导致钙流失,如果他们太高。4 u0 k6 c- u0 o2 _8 t% e- s
" i+ B$ n' o1 S7 G. Y如果牛奶摄入不足,那么要吃膳食补充剂。 K3 |# ]2 J, j8 W: ?3 T2 R! T A2 g
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% I! f: g' T. d" o/ Q$ y9 s美国的试管婴儿需要补钙吗?如何补充?( x% b& n' D+ e
R) d8 _+ d2 D+ t5 `" L, D各位试管妈妈们不应该自己随意服用钙补充剂,必须在咨询过美国试管医生后补钙。由于市场上的钙补充品良莠不齐,很容易出现问题,目前很多钙片口味还是能够接受的,需要咀嚼吞服。选择钙片时,最重要的看钙的含量,一般需要每天元素钙600mg。不是碳酸钙600mg。
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