 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!% D3 Y j3 m& x. x; s( e
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1 v4 p8 f9 n' M8 A 十个早衰的坏习惯:! x& `/ g/ B/ p" L- P. G
" y8 \+ T1 |' R% D, Q, H 1、不吃早餐
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: r8 I2 c8 |" l6 |4 ~ 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。# r$ X% {* R E U
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2、空腹跑步
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空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。
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: J! X) p! E% q, f 3、用滚开水泡茶1 u2 L e9 o0 _
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滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。
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. S M% l" q1 a# L" K 4、睡前不刷牙 K' T1 M( R& q8 i! o4 N5 B
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。0 f9 V/ F) [; t# M" O1 P0 D! g& X
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5、睡前不洗脸! S5 C h- m! ~; \2 T' N5 ^2 B
% M O/ g5 H4 c) X 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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( Y d. Z' `- C; b 6、用油漆筷子吃饭+ i: K8 E4 I7 Q3 |# H1 O) v; |
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油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋
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醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
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]+ C0 b1 y8 Z- N; h% q: u; m' N 8、药片掰开服用- j( R2 T8 c$ J2 f4 ]2 p d, @
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。
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9、餐桌上铺塑料布$ z/ j+ @ ?% D" _
% x+ z P( d, {. y W6 Y# \ 塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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x, T* y' e- E0 b6 k. j* o 10、醉酒后饮浓茶
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; O9 _8 I) P, W$ D+ L) R5 i; V1 s 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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日常起居六忌之道( j2 n! L- t8 T+ ^( F5 j1 q
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一忌清晨吸烟 J: }2 A8 B* T& x0 z! t. a
2 ~5 R' w' N3 S g7 R" ~ 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。$ Q9 ?# @2 c( e8 I
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二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
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& W( P( i: g- @6 `# j' K2 z 三忌如厕看报
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许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。! R# V! }+ b* n/ ^7 D$ g
" r: e# Q* {# v/ R: U1 p 四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。
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q* Z W, X" t! M0 f9 v 五忌洗澡时间过长
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水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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& e% P9 R. s+ T& b5 S( V 六忌睡觉窗户禁闭
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* J2 H: x3 P+ o+ A5 C$ z. Z 人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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