ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

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6 D6 Y% h; r9 {/ P# d, q+ w& K不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
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　　十个早衰的坏习惯：
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　　1、不吃早餐
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) [( X! o$ `: f1 U1 W, w) Z8 s　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

+ l6 q! w; G6 e0 Z4 j- U　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

　　3、用滚开水泡茶
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　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
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- C4 g; c+ ^% S% @; H: Y; H: ^& K　　4、睡前不刷牙
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　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
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　　5、睡前不洗脸
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: j' ~. ]. x8 e8 h+ ?- C　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

3 \' C% D+ e3 x　　6、用油漆筷子吃饭

　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

# z/ m& Q7 c2 h( o7 x! b　　7、鱼刺卡喉后喝醋

$ e* [1 I* o# [3 a2 ~2 F6 U　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

" N  ~, Z2 X0 G' c　　8、药片掰开服用
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　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
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) k7 X  Z8 S6 L' \) C/ ~" ]　　9、餐桌上铺塑料布
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, Z+ c8 l* r+ L1 O9 J# J! o- t' |5 U　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。
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　　10、醉酒后饮浓茶

. s4 M1 C4 m7 A& |; H& n6 U　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
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1 {9 [3 M5 ?: r- p' Z8 {　　日常起居六忌之道
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2 \9 D" A& M% q# b3 Y) K- _6 h1 V　　一忌清晨吸烟

　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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　　二忌空腹喝牛奶
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　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。

4 m" ?7 Q1 T$ `; o6 H) O　　三忌如厕看报
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2 u  c4 f4 V- C6 x　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

! ?$ m6 a$ S: d9 [* Z　　四忌室内养鸟
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# _/ d2 m0 U! r& |" ^4 n5 u- N  V　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。

% n% p3 V9 j! F7 z  l2 [3 o  x2 w　　五忌洗澡时间过长
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! c4 P! s/ C, M9 L+ b　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
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0 O* t- x# H+ l) ^　　六忌睡觉窗户禁闭

8 G0 e  g' m& ?2 @) ]  e0 l- U! p1 T　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

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