 鲜花( 101)  鸡蛋( 0)
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% i2 J0 W* a6 C$ S |! {不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁,很多慢性病开始呈现年轻化趋势!
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& \9 u4 g1 C* Q- G& `0 ?3 f* G 十个早衰的坏习惯:
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1、不吃早餐: k+ {8 f* w# e5 K
8 o H7 p1 U7 S8 `2 o+ G 不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。/ \( L* u1 m, I/ u
% T, K1 W b) r" `# ^" u 2、空腹跑步* ?3 H3 m9 h$ m3 e8 [* e
' Y0 c' X, d: f7 M# _ 空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。* D( m1 I! X5 J6 @% p( e7 V% Y
% G4 `' g O5 ^ 3、用滚开水泡茶
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- u( o3 ~( o5 k( S. Z4 c 滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C,最好使用70到80度的白开水,这样泡出的茶水有益健康。8 |1 o$ ]9 p0 \; _, A
" h9 C6 c! F0 g- o/ o- \! ? 4、睡前不刷牙
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睡前不刷牙危害很大,经常不刷牙者容易患感冒和肺炎,也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血,甚至脱落。
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4 v# r4 O9 T' i9 t4 c- i9 z 5、睡前不洗脸
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8 P r' D( O) t( L 面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,损害皮肤健康。
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0 y) f% F: u/ Q0 y9 H6 v 6、用油漆筷子吃饭* e7 o G3 r/ c- r
+ F3 G3 f& n/ Q 油漆含多种对人体有害物质,其中硝基成分被吸收后,会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。
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7、鱼刺卡喉后喝醋
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4 G* V1 I' S, T9 H/ e( I0 b 醋非但不能排除鱼刺,相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。6 q- _- w' h" \5 A" O; c
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8、药片掰开服用
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4 f3 z7 F9 ]9 W" X9 Y. f 药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽,易损伤食管和肠胃。0 @1 v/ Y t) S. z( i* y2 P: x
7 m* {; L% H' x 9、餐桌上铺塑料布
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塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的,餐具经常接触这种有毒物质,会使人慢性中毒。
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10、醉酒后饮浓茶
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/ p0 N, Y: Z4 L# N/ v 茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用,加重醉酒人的痛苦。
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日常起居六忌之道 o3 U! S; I3 a' D) O
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一忌清晨吸烟
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& t; M1 F; r. M8 i6 F 早上醒来,身体新陈代谢还未恢复到正常水平,呼吸频率慢,二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛,使二氧化碳排出受阻,从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二忌空腹喝牛奶
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牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶使胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收,造成营养浪费,而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。5 V! Z, K1 c- k0 p( f; c
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三忌如厕看报9 Y; `3 {; r" a8 w# S, j
) u- d. A2 ?9 G N; A$ l 许多人喜欢如厕看报,一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止,而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性,容易引起便秘。+ r* g3 l C9 @7 ?: O5 ` Z f Z) p
1 ?- o5 C9 d9 y- L$ O 四忌室内养鸟
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鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状,严重者会出现肺炎与休克。8 I- O$ W9 F# J7 Z) J O& I
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五忌洗澡时间过长& H2 _8 y8 c, |2 `
+ |* y' h8 g: o) c( D) y& ] 水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统,危害很大。另外,长时间在热水中洗澡对心脏也不好。7 Y, B6 c& S! T) j g. Q4 G
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六忌睡觉窗户禁闭2 u+ N: `; T4 b1 I& H# N
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人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气,呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭,不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍,细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。 |
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