ZT 健康热帖：十个早衰的坏习惯，你占了几个？

图书馆

http://www.backchina.com/news/2017/08/11/509595.html
不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势！
) a" P  @- s4 R2 h2 Z4 w; i

, x9 W; l( V: g, o　　十个早衰的坏习惯：

! ?3 K9 f) O3 i1 l/ r+ X6 o　　1、不吃早餐
, c4 }( q" m1 F# r9 q! D  [
　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

　　2、空腹跑步

　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

# O! X. `4 u+ L8 O4 p　　3、用滚开水泡茶

　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。
% _3 R8 j) S+ v: r' D8 H1 E+ w7 }
5 P0 o  S  P1 B" U　　4、睡前不刷牙

& i3 \5 \- e2 C7 {　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。
4 W4 y/ B4 y; H; e6 U0 o# c/ [
1 a- [. P5 ]! W1 L) a1 X6 q　　5、睡前不洗脸
- @3 J' E, I! W; P/ A- T4 l
　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

/ L8 |# X0 p$ {- o4 k' q6 i　　6、用油漆筷子吃饭

7 S! I+ ]% m; a" U$ v. ?　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺。

　　7、鱼刺卡喉后喝醋
. q! @$ i: ]" R: J1 ^
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
9 a* l# w. o+ _7 T, y  k# w+ ^" x
　　8、药片掰开服用

　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
3 h2 F& I# L9 p7 d9 r$ {
$ P( u7 b! d; {8 Y0 o　　9、餐桌上铺塑料布

　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒。

　　10、醉酒后饮浓茶
( K- D% b9 m- S  k
$ j. C3 H" @( W1 d, [' U　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。
0 d- o$ p0 `# L0 u8 P  N
0 r& Z' g/ \# @　　


0 m! s9 i" t1 [, M! {　　日常起居六忌之道
6 i/ `1 O; v: K2 L) L# b) T( Z
　　一忌清晨吸烟

/ j1 T5 l8 K5 K( j0 X  }9 S. e　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

　　二忌空腹喝牛奶

　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质。
  ]" N( H1 J! L# I, m2 v$ `, \
6 l* N+ u- V# a) q- j+ _　　三忌如厕看报
! Z$ n- a' k+ f% ~: U
, ]* m( E9 u3 j( o& j　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。
) r5 l4 ]. J0 J2 V/ {! o4 c
# t: U+ W* c; n0 j8 V　　四忌室内养鸟

  U" i& A6 m# d$ K　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克。
7 C% q; L  h5 k
　　五忌洗澡时间过长

　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好。
( c: t! J* D4 a6 Z& O
　　六忌睡觉窗户禁闭

$ i/ w5 F! p$ k) b1 V8 t  I, h　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝。

裁缝Shi