体内湿气重的5大信号！赶快注意，否则……

悠悠球

湿气，是万病之源，生活中许多脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤疾病，都跟体内湿气密不可分。
) i) G' r4 K3 s2 V) `# O% y3 g9 R那如何才能判断自己体内是否有湿气呢？如果您身体有以下5大信号，您就千万要注意了！
8 @/ _+ z0 m* n四肢沉重

早晨起床时还觉得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子发酸发沉，手脚冰冷，人也懒得动弹，说明你体内湿气重了。
' D0 J% t( C6 t  D7 Z6 r2.皮肤出疹子
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1 m  Q$ W3 u& ^2 b8 H. O( D皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。
+ ^/ D: h9 @3 b3.舌苔异样
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" y' \- |) f1 l5 c4 B! A如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。
; |$ G, x- _( Q! l: |4.刷牙恶心

有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。
5.胃口不佳

( d3 \7 y9 [3 z$ _没有原因的胃口不佳、胸腹闷，容易拉肚子。脾湿导致的腹泻不一定是因为病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并没有效果。
当然，这些都是湿气比较严重时的表现。出现了这些症状，还是先要排除其他疾病。
那在日常生活中，我们又该如何祛湿呢？以下三大穴位来帮您！
8 \8 p6 a8 p" [7 `6 \足三里穴

& a" H' U( o* U! D) D4 K足三里穴能增强脾胃的消化功能，可促进食欲，经常按摩它有健身强体的作用。
2.阴陵泉
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6 c4 J% e; Q- S. W/ ]阴陵泉有运中焦、化湿滞的功效，适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
3.曲池穴

5 ?' H5 @& ~/ J. s曲池是手阳明大肠经上的穴位，有清热作用。夏天按摩能清暑热，可预防与治疗中暑。
+ z' `. U( W$ W6 [以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。

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