 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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9 N+ O Y+ [, a/ ], { ● 1.唸書的 最佳時間
; z! \* `" v0 ~* }& e7 _/ E$ l 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! x2 U' n9 s( a ● 2. 運動的 最佳時間
0 ^4 n% g; D) N* ]9 ]* j 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！! D" o6 @) O9 [2 `: f# h
" k: L4 S/ p( c3 F' L ●3. 吃水果的 最佳時間
) r: C8 u5 {* H$ w) v( J' S 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4. 鍛煉的 最佳時間
- j6 i. r |; e2 B% T% f Q 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' T% P& S* R$ B0 C. P
7 b$ q! ?3 ]- K# H5 r ●5. 洗澡的 最佳時間
2 \5 _4 Q$ i- L 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 / r# T8 G9 n- R, R V& _$ Y$ X
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● 6.減肥的 最佳時間
0 @! u# T( a4 Z 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 / {8 v1 x. i' J S6 ~6 l
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & F8 o j' ?$ w* _, @: K0 I7 o
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●8.刷牙的 最佳時間
" m5 d0 w0 F0 e" P3 ^+ p+ O- b 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 ' o) u6 U- Z- t/ z# X% Z
) s) P {% j w) [$ B! k n ●9.護膚的 最佳時間
a- k0 A$ T2 B, x4 m 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, h0 f( Y! c3 z1 M3 f( q3 P, w 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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