 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間 8 V8 U7 }- ^. o7 p6 }5 H
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2. 運動的 最佳時間
7 r) h% u8 o* \( J+ D 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！% e; T( n# l3 t5 d( H0 n
# z- k3 ~* `1 U0 T: a) K ●3. 吃水果的 最佳時間
2 @( l# [% n, l 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 2 B1 d3 b! R2 Z7 ?( }
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●4. 鍛煉的 最佳時間 $ Y+ `4 ?! t. o3 W
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ' F( v F% C9 J+ E
) T! b9 Q$ X# U: m& J3 r4 u ●5. 洗澡的 最佳時間
$ U+ i+ \, W: y Y 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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9 ]( s1 E! l# x& i; { ● 6.減肥的 最佳時間
$ t& ^% |' N/ ]4 r5 E/ @ 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的 最佳時間 ( l0 |2 b6 `9 {
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ) a' {! H5 w# a! F. @
% Y/ c+ ^$ w, S& g0 y7 T ●8.刷牙的 最佳時間
1 z4 K" q, T6 ~) ?1 N* ^+ } 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
0 H, p3 O0 k; X4 Z0 H5 G5 N6 M2 m 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 1 l `' e2 t7 b0 }+ C/ J. _9 ?
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●10.飲茶的 最佳時間 7 Y# f! y9 J. N$ {( z( a9 t
4 z2 ^3 H7 P9 i) z; p" X, _: b 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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