 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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/ @* ^5 a/ g5 v0 O ● 1.唸書的 最佳時間
- ?% Z9 W- Y& n( f7 i 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ % t% x3 I# e7 e( q/ j' m
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● 2. 運動的 最佳時間
0 a: F7 L- c$ Y9 ^9 {$ N/ l ` 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！, d, ]; W& T) _: H( f
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●3. 吃水果的 最佳時間
4 ?5 s e7 c: L6 v 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 . v5 M( g! D1 w4 S6 d) n/ A
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●4. 鍛煉的 最佳時間 / x1 Z$ V$ y( V0 U. A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 2 {) V8 V) N& z( `8 U' S
$ O: f, ?* @* @4 k ●5. 洗澡的 最佳時間 0 I) S1 C# p5 `0 e$ r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
# ^+ H8 ?2 K( I; {$ @7 h+ v 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5 w0 t6 A3 z B9 O& I
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●7.睡眠的 最佳時間 3 E, ~7 W! \) r: }- h; {8 i
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 & t( m% n) Y: C* I; ]5 s
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●8.刷牙的 最佳時間
/ k9 M3 M. n% x! C 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 . F: w) G- }0 ^6 G, h! h. T
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●9.護膚的 最佳時間
/ l/ }- h& u, T 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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4 n5 ~# g$ Y8 _) k) J5 V 要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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