 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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- R; m( W' |7 d; _6 Y6 ]2 B ● 1.唸書的 最佳時間 5 N9 S1 F8 ]- I, h4 }0 d# g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ + d9 j9 r e9 k
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● 2. 運動的 最佳時間
^+ f0 S0 q8 C# K% U# D 在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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! A/ K' ]+ D# }+ A# h# \ ●3. 吃水果的 最佳時間
; \, |4 X4 E: m) L 飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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# [ _+ J" n6 G3 q g. f1 a ●4. 鍛煉的 最佳時間
% h8 Y0 l E7 d% B8 ^ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間 ' h; A% K' Q* C+ @6 C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 0 a4 K( a) j( ]+ `+ U* |3 U9 u
4 F$ v X, Z1 P! N! |9 n1 |" D. c ● 6.減肥的 最佳時間
+ @7 w, p9 n5 N1 k. ` 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( |0 m4 m5 n. X. E ●7.睡眠的 最佳時間 " _+ r& A* G G' t4 `" `% y9 O
午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的 最佳時間
# {1 W1 _9 J, x$ w5 k4 N 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的 最佳時間
: D. Q+ i# o( }3 m 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, }3 `/ H/ o8 A ●10.飲茶的 最佳時間 * l$ ]3 ]% c( J. w7 n
" ]% C# H1 `: h. U! o 飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 + `, j) w/ m' ^( X' C& _, B
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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