 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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● 1.唸書的 最佳時間
4 S* ^ j6 e5 R7 q# o2 z 早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5 _6 g" b1 D' ?
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● 2. 運動的 最佳時間 9 `" y9 t' w: [7 W9 m4 {: g% B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3. 吃水果的 最佳時間 ; o* g0 j4 G U6 {& T# H8 d3 V4 s
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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7 E5 x# _6 y* Y: s2 R2 R: e- C) k ●4. 鍛煉的 最佳時間
0 J# o! O, H$ @5 M9 ~ 傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5. 洗澡的 最佳時間
2 j# R& d7 U6 O/ I7 g! S" i 晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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7 @3 z) ]- a6 _$ f" S# W0 E ● 6.減肥的 最佳時間
* T H) Q8 a% o+ J7 }& E% J 飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米 ，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 f# s* L) \) w2 U1 o( `
" Y; f: `# r& ^, ~' {/ F ●7.睡眠的 最佳時間
1 Q. V* L8 S' @+ u8 B0 e 午睡最好從 午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& b/ T/ t' X7 z. }4 d: z ●8.刷牙的 最佳時間
6 U! [' Z7 I8 k% k6 A, p 應在每次 進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 0 E" N" x( P& f7 _+ W
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●9.護膚的 最佳時間
( Y7 M( w+ x. i0 y8 n( I 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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要記起來喔~~ 我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 才有健康的身體. |
鲜花鸡蛋鸟语花香 在2013-7-20 20:41 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下 JoyceAccSG 在2013-7-16 10:10 送朵鲜花 并说：我非常同意你的观点，送朵鲜花鼓励一下
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狗仔卡
发表于 2007-1-31 18:48
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