 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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一个西红柿。。。。。) {$ F0 D" H5 g# S# n
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在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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3 c7 W! X, H" s& M 一杯酸奶。。。。。
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从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。# T1 v" f1 \: S
a5 ]; M4 P) b, B# \ 一杯醋。。。。。6 p* L- U. k% _6 n# {7 m
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对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。* { N- H, o8 S/ a6 @2 K
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早晚两杯白开水。。。。* v- F! S% x* H( o2 z7 K
! m& ?4 w( k/ O% N! ^2 `% z5 T 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。+ g$ v7 h6 Z& ~6 Z6 _' v
' i) I% u8 G' t& y9 _6 ~$ E! Z 一袋茶叶, f' R+ ~$ a P! b/ `
! r; ?) k+ ?% I' u3 M 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 |
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狗仔卡
发表于 2004-10-25 06:36
提升卡
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显身卡
发表于 2004-10-25 12:45
