一个西红柿。。。。。 / D+ W4 X! ]2 B. y! i- r ; q% ~( e) v8 F( e' N( F+ Y 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。* y. N. y5 G: \
; R5 i8 H5 L% K5 S 一杯酸奶。。。。。 & W% j1 I2 q7 a . f( W" \' Y% n# Z1 l. D6 { 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。# x. }: W- Y& q# W
& h' g' ^* ^3 u. ^ 一杯醋。。。。。* d, W( {9 K M
e1 R' w8 |8 \% ^3 f 对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。) q5 Q' w. j( l4 G3 i* E i' g
- C! D6 U. A, o- O 早晚两杯白开水。。。。! y" A$ I: e5 c [# s
+ R/ U" n+ ]1 G/ K% u, b; N6 m 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。/ d% z0 s5 `8 y" F7 d4 s
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一袋茶叶 $ X5 t# N6 N5 Q/ O, L2 r4 j$ C8 }- l5 [2 y
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
狗仔卡
鲜花(
鸡蛋(
发表于 2004-10-25 06:36
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发表于 2004-10-25 12:45
