沒有足夠的睡眠原來是很可怕的!

小迈

沒有足夠的睡眠原來是很可怕的! ' Z) W+ k5 C; Q0 r! g1 G  W6 l6 _      睡眠專家發出警訊， 長期睡眠不足可能使人變「笨 」。 : A' ~. a$ x1 v* O3 x( s      研究人員指出 ，每晚比正常睡眠時間少睡一小時可能令一個人的智商暫時性降       低一個商數，一周累計下來可令智商降至一百，瀕臨弱智。       睡眠時間因人而異，但一般而言，每個人平均一天須 八小時睡眠。 * F$ t% X; R, Z6 t) [) b; y+ R      最新的研究顯示，當人睡眠不足 他們會累積所謂的 「睡眠債」， 就算每天只少睡一個小時， / L# J) A  [4 Z- o  ?6 n8 w: v      連續八天下來，你仍會感到有如整晚熬夜一樣睏倦。 ' P8 q  M) p7 M; H- S- J      史丹福大學睡眠研究專家﹛ 積欠龐大睡眠債會削弱人的智力和運動功能，       讓人變得反應遲鈍，數學計算容易出錯，健忘 ，簡而言之，就是會令你變「笨」。       狄曼說，與睡眠爭時可能讓你付出相當代價，他舉例一名女性患者因為實在太睏，竟迷迷糊糊 0 p6 l4 @" Z# G' O. K. N      地把髒盤誤丟進乾衣機，       直到聽到碗盤碎裂的聲響時才猛然醒覺。       另外一名患者大排長龍才買到球賽的入場卷，       但球賽開始沒多久，他就累在座位上睡著，直到球賽結束才醒過來。       有午睡習慣的人比較不會老   ，歐美人士有所謂的下午茶時間以為 * |' e! }* \+ ^6 L      refreshment﹝恢復精神﹞多數老外一到下午就猛喝咖啡。 ) B5 F5 z0 b! z7 o; x      推究其因乃沒有午睡習慣而不得不靠咖啡提神， # B* v& d) m1 S      情況有如台灣運將長途行駛吃檳榔一樣。 * g( H% U) n+ w' w! \      中午睡一小時等於晚上睡三小時，如果平均一天需八小時睡眠。   L" Z$ q8 `% y, q  n$ F      午睡一小時則夜間只需睡五個小時足矣 。 3 I& I  K+ y. Y) h0 c      西方人不知午睡的妙用，常笑我們是東亞病夫，       無論男女都比同年紀的中國人明顯的蒼老許多，關鍵全在午睡有無。       西方人因為老得快，所以化妝品特別發達，舉凡仕女牌化妝品都來自歐美， ' H' P- }! e- v2 {      儘管面部修飾如何高超，像影集朝代中的瓊考琳絲雖已年高六十，       化妝後宛若婦，卻無法遮掩特有的火雞頸，一下子就讓人看穿年紀， # P( ^) @& L$ ]$ j6 `4 {6 {      皮膚出現皺紋及鬢髮變白都是老化的表徵。 " {& i; V8 x- F0 K, T      據信和人體內疲勞物質有關， 睡眠的作用即是除去此疲勞物   m7 Y- k& a) S3 I' H0 g, |      質 ，大凡從事重勞動者比同齡的白領階級無不顯得特別蒼老可作為佐證，       疲勞物質會造成血液循環障礙 ，所以只要血液循環順暢就可對付衰老， # f7 `% |4 F; B5 @/ e+ Y) ^9 n      老人生病臥床過久，探視者會發現病人一頭烏髮頓時變白，       就是因為缺乏運動使血液循環衰退所致，       女人一生中睡眠平均比男人多一小時，此多出之一小時即專屬美容之用 。       給所有熬夜朋友ㄉ建議 6 u" C1 ^! ^0 V3 G      所以，親愛ㄉ朋友們別再熬夜了趁年輕要好好保養自已的身體丫！ 0 e' y) C" p6 C: W( H& f0 ~      聽著ㄛ~每天一定要睡足八個小時ㄡ~儘量抽時間睡午覺一個小時       晚上只要睡五個小時便可啦!!這樣不但可以讓自已健康也善用時間 9 S6 k. q% l8 I  E, i      何樂而不為ㄋ       願你們大家都身體健康ㄛ~~ ^八^ 3 d7 D3 X# i1 s! {$ @, m        醫生建議：晚上10：00前最好上床休息，中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 ! r( g3 O  |/ i8 i% l3 c9 c) d      (午睡1小時抵過晚上睡3小時)，年輕人一天至少要睡足八小時！         那些經常半夜不睡覺的人！！ 4 Z- V! W  |9 P; {) K9 j         收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ # N: m7 h/ C  m& e

善女人

5 J  F  U$ v4 K3 D" v" k9 i6 Y我们这里有一句俗语，意思就是早睡胜过吃补。

在水一方

收到了，早睡是最好的美容良方。

nataya

睡得太多也是很可怕的，曾经试过一天睡13个小时以上，感觉还能睡。后来才知道是身体出了问题才会这样。。。

悦耳的鸟

嗯，赶快去睡觉……

hakunamatata

玩完,
0 U) {$ _0 N: n  j  b7 C很快就要变傻子了

赶紧睡觉去

chmwl

恩，以后早点睡

周天

万年小腰

hubaojiao

:xie: :xie:

hubaojiao

:555:

weiweican

请问是出了什么问题啊？有时候也睡的多的说。