名中医的长寿方！

齐山

$ g/ q9 i2 T% N; V6 O/ K+ x! y8 X
/ a9 d0 }" K7 t# \' p  l$ j2 j       名中医的长寿方！
! U2 S! ^4 R1 R8 W8 Z4 s) N
杨友鹤：100岁还出诊
* K& G9 h- \8 Q% F8 O! S. }升免疫、防感冒方：三解汤
% G# ?6 \2 `; x, Y# u/ C0 W4 n
& X. `2 F+ i  h& o2 W) T/ u0 k杨友鹤（1909年-），全国名老中医，从事中医临床工作八十余年，对糖尿病，消化系统疾病及其他内科疾病有着丰富的临床经验。

杨友鹤教授一百多岁时，仍在河南中医学院一附院国医堂坐诊。在养生方面，他认为“正气存内，邪不可干”，只要自身的免疫功能好，病邪就不容易入侵。他家里备有一种叫“三解汤”的茶饮。

三解汤
生绿豆50粒（捣碎），毛尖茶8克，冰糖15克。将绿豆（捣碎）带皮同茶叶、冰糖共合一杯。开水冲后加盖，约10分钟后代茶饮用。

生绿豆具有清肺热及解毒作用，茶叶可提神助消化，冰糖调和脾胃，可协同绿豆有清热之功。对于感冒初期咽喉疼痛，或因内热出现咽喉干痛、轻咳等均有良效，也可作为保健茶长期服用。

$ x8 o$ w$ n6 s, ]2、连建伟：不吃膏方保安康
$ w: b) W6 M5 {. L4 h) h0 G- \$ E防心血管病：早晚都服三七粉
7 Z8 h: {! Q: x; L5 q
2 D/ j' q/ Q4 V. z# w/ h) X' w& M连建伟：国家级名中医，中华中医药学会方剂学分会主任委员
6 K" ?& i. T9 d7 N5 M1 q+ O. e- N! ^
( J& W7 k7 F; W( S1 o4 r3 i现在都讲养生，许多人会吃人参、膏方来进补，连建伟教授现在年过花甲，这些东西从来没吃过。他说：
" S/ a. ^8 T* {. P! g
我会吃三七粉，每天早晚吞服一次，每次3克。还吃枸杞，来滋养肝肾。年纪大了一般都会有心脑血管疾病，吃这些对心脑血管比较好。

. |9 y, D/ D6 C4 x- a平时，我会在临睡前吃5片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

3、李乾构：患12种病也长寿
0 f2 K3 f; O" I8 L7 U5 H3 {" P排毒方：三花保健茶

李乾构（1937-），国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员、北京中医医院原院长
% w3 I) ~) A. A, s" _
: l* w. G) U- j7 d4 G李乾构教授年轻时是北京中医医院院长，又要管理又要看病，身体累垮了，就打辞职报告，辞职理由是生病，“有12种病”。
4 J" a: @" Y( f+ j6 Q8 H4 z
2 u* n, R/ ~. t  {+ u1 A不当院长之后，他开始注意休息调理。根据自己多年的临床经验，他总结了一套“三通”养生保健法。这三通即大便通、小便通、汗毛孔通。为了保持每天排便通畅，李乾构特别注重补水：

) ]% Y; a( \- U' F" p3 r每天早晨起床后喝400~500ml左右的温开水；上午和下午分又别喝400ml三花保健茶；晚上再喝100~200ml温开水。

三花保健茶
6 ]( b& a4 W+ C8 f; {5 I* e. {' C用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。

此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。
6 D$ k( d7 m. N6 N3 J
1 @/ i( K% L8 `5 c3 J) L4、黄英儒：80岁还鹤发童颜
养颜方：黄芪+枸杞
5 j. F9 n6 }# J+ p
6 {3 C2 G3 L- {: Q2 M+ T黄英儒（1927年-），从事医学教学、临床与科研工作60余年。擅长治疗各种疑难疾病，尤其对各种早中期癌症，认为癌症是并非不可逆的疾病。
) d9 n2 R% f) P5 S
第一次见到广西名老中医黄英儒的人，很难想象这位看似60岁的老人，竟已如此高龄。当问起他保持“鹤发童颜”的秘诀时，黄英儒说：“养颜就是提前抗衰老。”
$ [9 y, d6 F( U4 p/ l" o. K0 K
7 r2 ]- r: p) f, U3 r& b0 }说到驻颜妙方，黄英儒笑笑说：黄芪加枸杞，就可摆平美容养颜的问题。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）

1、黄芪
每天吃上15克黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。

2、枸杞
; b6 n$ t2 Z* i, R6 ~每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝。

5
刘炳权：年过古稀没一点老态
养血管方：19片山楂煮水
+ a4 v* L# x0 U8 l
刘炳权：知名中医，广东省中医院针灸科主任医师

' b1 q' m7 b) O: o: Y6 p& x刘教授每天习惯用19片山楂煮水，约煮一大杯水，当茶喝，最好是饭后喝，如今年过古稀的刘炳权教授皮肤细腻而有光泽，动作敏捷，没有一点老态，他说：

! j/ @% I9 W# q  X! D“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。

老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”


" m: v, O2 o4 v% u4 C+ f5 ?* P6、崔公让：吃走脂肪肝
降脂方：懒豆腐
5 U3 A7 D$ K  E2 Q
崔公让（1938年-），国家级名老中医。河南中医学院第一附属医院周围血管病科名誉主任，享受国务院特殊津贴。

' j+ A. ?% {. t5 W, A" {讲到养生秘诀，面色红润的崔公让风趣地说：只有一条，那就是一年365天，天天忆苦思甜。所谓忆苦思甜是指自己清淡的饮食习惯。其中最爱的有这两种：
) G+ [% C7 B; R- P" g, [, s- C
  }; [: ?9 `" ^# a/ W0 z1、杂面条
# ]( |, g6 b8 y0 B1 W! }由绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，擀成面条。
, m$ k8 L& j6 D2 S' r7 N( K9 M
2、懒豆腐
将白菜帮子洗净切碎，与磨得很稠的豆浆、豆渣一起煮，煮熟后用葱花炒着吃。崔公让说自己每周都要吃两三次，既当菜又当饭，结果把原本的脂肪肝给吃好了。

& e- q5 M0 V9 b- W# V( q, \) G$ f5 ^7、朱南孙：80多岁皮肤好
. M, @: R- }- H/ n* |& u祛斑方：三豆饮

朱南孙（1921年-），上海中医学院教授、主任医师。其祖父朱南山、父亲朱小南先生是中国著名的中医妇科学家。1991年被定为全国首批名老中医。

# Y& W' |/ ^' Y$ d( ]朱南孙常被人说“看起来才70岁”。事实也确实如此，除了听力稍有下降，她皮肤、视力、记忆力都不错，血压正常，身材苗条，体重始终保持在50公斤左右。（本文来自“7点养身”ID:qdys007）
" V8 d  |" |, e2 q) m3 G
长期从事临床妇科，对于女性皮肤暗淡、色斑暗沉的问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。

三豆饮
9 I6 J  ~. g$ L! }9 j用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。

8、仝小林：精力旺盛
防三高秘诀：普洱茶+牛奶

/ R  p4 `. G2 m8 q+ |% I- Y9 m仝小林：中国中医科学院广安门医院副院长，内分泌科教授

& P: Y  E+ J* w6 d4 }9 C“我每天要喝几大杯普洱茶”，谈到自己的养生保健，仝小林教授说，普洱茶是一种很好的保健茶，因为普洱茶一方面能帮助消化，另外还可以促进糖代谢和血脂代谢，可以帮助预防“三高”，清除体内废物。

$ {& K! |) ?9 ]* n但是长期喝茶容易带来一个问题，会导致体内一部分钙流失，所以，常喝茶的人可以跟牛奶或酸奶搭配着喝。


; T/ q2 u" P+ t$ ]8 E$ [冬季天气寒冷，万物封藏，生机衰退，人体脏腑随之“消沉”，正是进补养生的大好季节。下面再给大家总结了一些适合冬季饮用的茶饮配方，别忘了收藏。


护眼：银菊百合茶

雾霾天常在冬日来袭，除了呼吸不通畅，眼睛也会感到难受，比如眼睛干涩、迎风流泪等。
4 G+ J' i0 H: Q. P
5 H# u! c  x; r/ D+ R& V北京中医医院眼科主任杨迎新推荐了一款冬日护眼茶：银菊百合茶。

+ |, ~+ @/ d0 `取菊花、金银花、百合、薄荷、枸杞各5克，用开水冲泡，先用热蒸汽熏眼睛，稍凉后饮用。

护心脑：消脂降压茶

冬天对于有心脑血管疾病的人来说，是个“可怕”的季节，寒冷的天气会使血液流动滞缓，血管也更脆弱。
; E' O  R9 h; i8 C/ _
南方医科大学南方医院中医科教授周迎春推荐：消脂降压茶。
+ N/ M5 ]1 O' L; b, D- m
取山楂、决明子、荷叶、菊花、绞股蓝各5克，冲泡代茶饮。

护肠胃：生姜枣杞茶
% _0 O6 |& q2 y$ I8 d$ }" E: X
很多人一到冬季就开始腹泻，这是脾胃虚弱、脾不运化的典型表现。
) G5 D4 t/ X; G" ~& j4 N
! H. n# j* v2 D% p9 B0 y国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员李乾构推荐：生姜枣杞茶。

取大枣4个，生姜1片，枸杞10粒，开水冲泡代茶饮用。

安神：健脑怡情茶

5 h" M- m/ n$ L. J  m6 X冬季万物萧条，没有生机，心情会大受影响，还有的人因此患上季节性情感障碍，也就是冬季抑郁症。此外，由于天冷，家里开窗通风少，人们起居时容易觉得憋闷、心烦意乱、头脑不清醒。
2 w" k6 ~" p: r+ ?
+ a4 x' J  T3 c0 K5 X. }% w全国师带徒名中医、中央军委保健局专家陈宝田推荐：健脑怡情茶。
& m# M! U1 \, Z0 O7 K3 l
( Q+ [7 ~  v- L) k; {取菊花、枸杞、桂圆、红枣各10克，开水冲泡代茶饮。

链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... AUcdleHXyI0NOhqf#rd

裁缝Shi

裁缝Shi

学习中。

裁缝Shi

裁缝Shi

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:08

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09
% Y. E  t5 L8 B学习中。

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09

' _4 f) @. ]6 a' q+ G- G

齐山

裁缝Shi 发表于 2017-1-21 00:09