中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜

# G/ K/ p2 g$ b. E! a6 o+ {  q8 n9 V       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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  G- I  G) {6 F1 s" [! j万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
" E- V' x7 c3 x白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
# c, @* z- C# \# F萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
) V' N5 x, {0 Z) b清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。

% @, h! ]% O3 W韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
5 I+ \% m- H- _# t" x8 Z6 F夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
, b6 j. c: i( n9 E5 N甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
0 ~/ l" E; U/ _8 f, x' V鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
7 p1 z7 @! z6 b8 Y! O5 I营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
9 Z/ n# X. O0 t2 U常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
0 R$ I, W9 n/ X- b. L! }柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
# {" M! k/ y0 d9 S1 G1 q! G- \健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
# r; a1 m$ M7 n# a赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
# R# `( y# U& n6 g7 L老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。

萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
- q; ?" M2 W* ~9 R$ O红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
9 Y7 Q- o( Z5 C. t" r香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。
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预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
3 q* w4 I/ M0 H5 E: E湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
5 T* |, B: F! Q菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
+ `' ~/ ~- [9 [% I/ ]枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
! t  S7 m3 f: x* {4 ~清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
; ]& N! `* c% F咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
! _, C3 a+ A$ c1 K) z镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
! n$ T1 F0 N, g: L经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。


1 t8 W' V6 ~9 Y- \+ e3 ^* @9 `养生三字经
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清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
7 O3 R# G( Z( V$ I床边坐，别着急，
半分钟后再站起。
: l# l' N/ ^2 d1 `温开水，喝半杯，
# L; Z4 s8 E2 B4 f* \9 ~/ V血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
4 A) d& X! n# }" V) H宜早更要营养好。
; F( d( m: J) \- \6 U# J* D日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
1 n, H. O0 y1 ~2 S% a5 }指梳头，干洗脸，
; O; F4 {) U+ j$ L2 `6 m' b头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，
健身祛病好处多。
. K! ~! }8 u1 y/ }大步走，小步跑，
一天万步比较好。
: Q6 M% E0 T1 q  R循渐进，持之恒，
常年坚持必然灵。
% v3 N1 j+ Q4 t+ b4 ^戒吸烟，限喝酒，
" O9 x( f( d  n0 n- L! \心胸开阔不发愁。
6 `9 w( E% d# C& x午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
. m, F) Y, h7 {% e6 }1 |9 Y晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，
身心放松舒睡眠。
0 c4 Y9 a3 \" F( s, E1 k睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
& I! {. I; k4 p9 c有爱心，要牢记，
; T- \% w- j5 {. ~淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，
8 N- V4 l& r0 I  M6 M+ ^" i$ J合家幸福到永远。

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