中医养生顺口溜

齐山

       中医养生顺口溜
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* d3 ]* b$ m8 |9 ?3 |- x       中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。
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万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。
+ F: g' P& ?/ I& m+ R) o- B6 y白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。
萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。
$ r2 U+ y2 W3 `清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
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韭菜温中开胃口，又能补肾暖膝腰。
* ~6 I6 ]3 r/ \夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。
甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。
花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。
木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。
鱼虾猪蹄补乳汁，鸡牛羊肝明目好。
: Y) O: ?; u2 ]1 l7 Y/ J: K4 j山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
" c4 m) n* k$ h+ N" |利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。
% J& [5 u# Z9 |( [" t营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。
7 c4 p0 R& k: }7 a/ i" ]紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。
常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
2 B& J6 M1 s2 n$ ^* R3 k4 T6 l柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。
) J6 f, B) \& {1 ~健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。
辛辣蒜头杀病菌，抑制癌症猕猴桃。
海带预防白血病，去脂降压也很好。
赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。
+ A8 [& H8 H8 g- V白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。
高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。
: T0 \. j$ I# m( p$ C5 E$ y8 I金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
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萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。
2 m4 S$ S6 I7 Q# {红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
$ A! s5 z4 \: g, ~0 w生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。
. l- S: P+ F) R5 F4 v! A香蕉通便解胃火，葱蒜解毒蚊不咬。

预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
湿疹瘙痒用花椒，常吃洋葱除病灶。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。
+ N$ J% S  C% L( ]/ {, S枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

1 ]. f, u; d- T0 o) }* y老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。
清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。
健身益体无花果，果叶药用价值高。
. m$ a- s# P3 e4 P咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。
$ l8 g! C1 h$ t: R镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。
  B+ e2 w: |3 D7 d1 c( k! f经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
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养生三字经

清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
) \! k1 ?+ L" t8 W% C0 ^: m半分钟后再站起。
; ]( j# c2 O3 @8 d温开水，喝半杯，
血脉通畅最宝贵。
4 g- W( h' o" Z( @; q/ K- @大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，
空气新鲜利身体。
* j1 C, w8 D* [1 n指梳头，干洗脸，
4 ?3 P( K* K* g' G. n. R头脑清醒驻容颜。
, c& h0 s3 k0 l6 N" r% s. k+ K2 s( S% `% s洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，
生津开胃齿固坚。
' r# d5 Y2 Q7 X. B保健穴，常按摩，
. P/ b$ o" {) \# Q( O) o. u0 a健身祛病好处多。
大步走，小步跑，
0 y4 q8 _$ P7 L; Y3 l一天万步比较好。
) K0 u8 @- s9 ?. o" Q循渐进，持之恒，
; q0 F& t6 t% I常年坚持必然灵。
; [) f. _+ Y3 Q, z4 ]5 U戒吸烟，限喝酒，
( U9 b; R9 d" \2 v% e4 `& S, b心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，
自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，
有利健康和睡眠。
( `8 f4 {! F9 `" [9 i0 G晚饭后，散散步，
8 a# }- J& y0 Y  U  h+ H2 n% G7 [身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，
按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，
心理健康数第一。
/ K2 @: w+ K7 u" g7 O& s4 [( p+ z/ ^有爱心，要牢记，
淡泊人生有意义。
& ]7 w: B8 n) H* ]5 V葆青春，养天年，
合家幸福到永远。

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